Coaching par Xavier Ruder

Je suis Xavier, coach sportif certifié à Yutz-Thionville, et j’accompagne votre transformation physique durable grâce à un suivi personnalisé, bienveillant et adapté à vos objectifs de perte de poids, tonification ou sport-santé.

Mon activité

Je propose un coaching sportif individuel et en ligne spécialisé dans :

•La transformation physique (perte de poids, prise de masse, tonification)

•Le sport-santé et bien-être pour bouger en toute sécurité

•Des conseils nutritionnels personnalisés et plans alimentaires adaptés à vos goûts et habitudes

•Du personal training avec des séances sur-mesure en présentiel à Yutz •Un suivi online via mon application dédiée, avec vidéos explicatives et suivi en temps réel de vos progrès

Mon approche Ma méthode repose sur trois piliers essentiels :

1.Personnalisation totale : je crée des programmes adaptés à vos capacités, votre emploi du temps et vos ressources (en salle ou à domicile)

2.Bienveillance et sécurité : j’accompagne chaque personne avec bienveillance pour qu’elle se sente mieux dans son corps et dans sa tête, quel que soit son niveau de départ

3.Technologie + humain : j’utilise mon application dédiée, la bio-impédance pour analyser précisément votre composition corporelle, et un suivi en temps réel pour ajuster votre programme

Ce qui me rend unique

•J’ai vécu ma propre transformation : j’ai perdu une quantité significative de poids moi-même, ce qui me donne une crédibilité authentique et une compréhension réelle de ce que vous traversez

•Une approche holistique : je combine sport, nutrition et bien-être mental pour une transformation complète

•Un équipement professionnel : je mets à disposition un matériel de haute qualité pour vos séances

•Une grande flexibilité : je suis disponible sur rendez-vous du lundi au jeudi avec des horaires adaptés à votre emploi du temps

•Un suivi précis et scientifique : j’utilise la bio-impédance pour analyser votre composition corporelle et ajuster régulièrement vos plans en fonction de vos résultats

Mon objectif est simple : vous aider à devenir la meilleure version de vous-même, durablement et en toute bienveillance. Ensemble, on va vous faire sentir mieux dans votre corps et votre esprit.