Coaching par Laura Conrad
Je suis convaincue que le mouvement peut changer une vie. Pas seulement un physique, mais aussi la confiance en soi, l'énergie du quotidien et la façon dont on se sent dans son propre corps.
Pendant longtemps, je pensais, comme beaucoup, que faire plus de sport suffisait pour atteindre ses objectifs. J'ai vite compris qu'il ne s'agissait pas de s'entraîner plus, mais de s'entraîner mieux.
C'est en découvrant les principes de l'entraînement, de la progression et de l'individualisation que j'ai complètement changé ma vision du sport. Aujourd'hui, je suis convaincue qu'il n'existe pas de méthode universelle : chaque personne est unique et mérite un accompagnement adapté à son histoire, son niveau, son rythme de vie et ses objectifs.
Coach sportive diplômée en Entraînement Sportif (STAPS), je continue à me former chaque année afin d'offrir à mes clients un accompagnement fondé sur les connaissances scientifiques les plus récentes. J'ai notamment été accompagnée et formée par des références reconnues comme Kevin Ferreira, Lucas Bourguignon, Alexis Beck, Upisde Strenght (Sean Seale), Rudy Coia, dans des domaines tels que la préparation physique, le développement de la force, de l'endurance, la course à pied, la mobilité ainsi que le retour de blessure, le bien-être.
Aujourd'hui, j'accompagne des personnes de tous âges et de tous niveaux, que ce soit pour une perte de poids, une remise en forme, une préparation à la course à pied ou à un Hyrox, un développement de la force ou un retour après une blessure. Chaque accompagnement est entièrement personnalisé et construit autour de votre quotidien.
Avec moi, il n'y a ni programme miracle ni solution toute faite. Mon rôle est de vous guider, de vous transmettre les bonnes méthodes et de vous accompagner dans la durée pour que vous deveniez progressivement autonome.
Parce qu'au fond, mon objectif n'est pas seulement de vous faire faire du sport. Mon objectif est de vous aider à construire un corps plus fort, plus fonctionnel et capable de vous accompagner tout au long de votre vie.
Expérience :5 ans
Niveau :Débutant, Intermédiaire
Disponible :Lundi, Mardi, Mercredi, Jeudi, Vendredi, Samedi, Dimanche
Les prestations
Coaching
Profitez d'un accompagnement personnalisé directement chez vous, dans un environnement où vous vous sentez à l'aise.
Que vous souhaitiez reprendre une activité physique, perdre du poids, vous renforcer, améliorer votre condition physique ou simplement retrouver le plaisir de bouger, je me déplace à votre domicile avec le matériel nécessaire pour vous proposer des séances adaptées à vos besoins.
Chaque entraînement est conçu en fonction de votre niveau, de vos objectifs, de vos éventuelles douleurs et de votre quotidien. Mon rôle est de vous accompagner pas à pas, de corriger votre technique et de vous faire progresser en toute sécurité.
Le coaching à domicile comprend :
✅ Un bilan initial complet
✅ Des séances 100 % personnalisées
✅ Un accompagnement adapté à votre niveau
✅ Des corrections techniques tout au long de la séance
✅ Une progression évolutive selon vos résultats
Que vous soyez débutant, sportif confirmé ou en reprise après une blessure, je m'adapte à votre situation pour vous aider à atteindre vos objectifs dans les meilleures conditions.
L'objectif est simple : vous permettre de progresser efficacement, sans contrainte de déplacement, tout en bénéficiant d'un accompagnement humain, motivant et entièrement personnalisé.
COACHING EN LIGNE
Un véritable accompagnement, pas simplement un programme d'entraînement.
Atteignez vos objectifs avec un accompagnement 100 % personnalisé, où que vous soyez.
Après un bilan complet, je construis un programme adapté à votre niveau, votre emploi du temps, vos contraintes et vos objectifs. Vous bénéficiez d'un suivi régulier, de bilans hebdomadaires, d'appels individuels et d'échanges illimités pour répondre à vos questions et ajuster votre progression.
Que votre objectif soit une perte de poids, une remise en forme, une préparation à la course à pied, un Hyrox, un développement de la force ou un retour après une blessure, je vous accompagne étape par étape.
Votre accompagnement comprend :
✅ Programme d'entraînement personnalisé
✅ Application de suivi intuitive
✅ Bilan hebdomadaire
✅ Appel individuel toutes les deux semaines
✅ Suivi des habitudes, de la progression et des performances
✅ Ajustements réguliers du programme
✅ Échanges en illimité avec votre coach
Mon objectif : vous aider à progresser durablement, en construisant un corps plus fort, plus fonctionnel et en meilleure santé, sans méthode miracle ni frustration.
Cours collectifs
Bouger, progresser et partager.
Les Small Group Training sont des séances en petit comité, pensées pour allier performance, bonne humeur et accompagnement personnalisé. Grâce au nombre limité de participants, je peux corriger chaque exercice, adapter les mouvements au niveau de chacun et vous faire progresser en toute sécurité.
Chaque séance est différente : renforcement musculaire, mobilité, cardio, endurance, circuits fonctionnels… L'objectif est de développer un corps plus fort, plus mobile et en meilleure santé, quel que soit votre niveau.
Mais ces séances vont bien au-delà du sport. Au fil des semaines, un véritable esprit de groupe se crée. On se motive, on progresse ensemble et on partage des moments qui donnent envie de revenir.
En rejoignant le groupe, vous profitez également de nombreux événements tout au long de l'année :
🏃♀️ Participations à des courses (5 km, 10 km, semi-marathons, événements…)
🥾 Randonnées et sorties nature
☕ Brunchs et moments de convivialité
💪 Ateliers autour de la mobilité, de la santé et du bien-être
🎯 Défis sportifs et challenges collectifs
🎉 Événements organisés tout au long de l'année pour renforcer l'esprit d'équipe
Que vous soyez débutant ou plus expérimenté, chacun évolue à son rythme dans une ambiance bienveillante, motivante et sans jugement.
Mon objectif est simple : vous faire aimer le mouvement, vous aider à progresser durablement et vous permettre de faire partie d'une communauté où l'on avance ensemble.
À propos du coach
Je suis convaincue que le mouvement peut changer une vie. Pas seulement un physique, mais aussi la confiance en soi, l'énergie du quotidien et la façon dont on se sent dans son propre corps.
Pendant longtemps, je pensais, comme beaucoup, que faire plus de sport suffisait pour atteindre ses objectifs. J'ai vite compris qu'il ne s'agissait pas de s'entraîner plus, mais de s'entraîner mieux.
C'est en découvrant les principes de l'entraînement, de la progression et de l'individualisation que j'ai complètement changé ma vision du sport. Aujourd'hui, je suis convaincue qu'il n'existe pas de méthode universelle : chaque personne est unique et mérite un accompagnement adapté à son histoire, son niveau, son rythme de vie et ses objectifs.
Coach sportive diplômée en Entraînement Sportif (STAPS), je continue à me former chaque année afin d'offrir à mes clients un accompagnement fondé sur les connaissances scientifiques les plus récentes. J'ai notamment été accompagnée et formée par des références reconnues comme Kevin Ferreira, Lucas Bourguignon, Alexis Beck, Upisde Strenght (Sean Seale), Rudy Coia, dans des domaines tels que la préparation physique, le développement de la force, de l'endurance, la course à pied, la mobilité ainsi que le retour de blessure, le bien-être.
Aujourd'hui, j'accompagne des personnes de tous âges et de tous niveaux, que ce soit pour une perte de poids, une remise en forme, une préparation à la course à pied ou à un Hyrox, un développement de la force ou un retour après une blessure. Chaque accompagnement est entièrement personnalisé et construit autour de votre quotidien.
Avec moi, il n'y a ni programme miracle ni solution toute faite. Mon rôle est de vous guider, de vous transmettre les bonnes méthodes et de vous accompagner dans la durée pour que vous deveniez progressivement autonome.
Parce qu'au fond, mon objectif n'est pas seulement de vous faire faire du sport. Mon objectif est de vous aider à construire un corps plus fort, plus fonctionnel et capable de vous accompagner tout au long de votre vie.
Les questions fréquentes
Oui ! La majorité des personnes que j'accompagne ne sont pas des sportifs confirmés. Chaque programme est entièrement personnalisé en fonction de votre niveau, de votre condition physique, de vos éventuelles douleurs et de vos objectifs.
Vous bénéficiez d'un véritable accompagnement : un programme personnalisé sur l'application, un bilan hebdomadaire, un appel individuel toutes les deux semaines, des ajustements réguliers et la possibilité de me contacter si vous avez des questions.
Pas du tout. Selon votre objectif, le programme peut être réalisé en salle, à domicile ou avec très peu de matériel. Nous construisons ensemble la solution la plus adaptée à votre quotidien.
Oui. Je vous accompagne dans la mise en place d'habitudes alimentaires durables et adaptées à votre objectif, sans régime restrictif ni solutions miracles. Lorsque votre situation le nécessite ou que l'accompagnement demande une expertise plus spécifique, je travaille également en collaboration avec une diététicienne-nutritionniste afin de vous proposer une prise en charge complète et adaptée à vos besoins. Mon objectif est de vous aider à construire une relation saine avec votre alimentation, en complément de votre entraînement.
Chaque personne évolue à son rythme. Les premiers changements se ressentent souvent rapidement (énergie, force, bien-être), tandis que les transformations physiques demandent davantage de temps. L'objectif est d'obtenir des résultats durables, pas temporaires.
L'accompagnement est adapté à votre situation. Si nécessaire, les exercices sont modifiés afin de respecter vos capacités et favoriser une progression en toute sécurité. Lorsque c'est pertinent, je travaille également en complément des recommandations de votre professionnel de santé.
Tout dépend de vous. Si vous êtes prêt(e) à vous engager dans le processus, alors je serai à vos côtés pour vous guider, vous soutenir et vous donner tous les outils nécessaires pour atteindre vos objectifs. Vous faites le chemin, je vous aide simplement à prendre la bonne direction.
Parce que je ne me contente pas de vous envoyer un programme. Je prends le temps de comprendre votre histoire, vos contraintes et vos objectifs afin de construire un accompagnement personnalisé. Mon rôle est de vous guider, de vous motiver et de vous rendre progressivement autonome pour que vos résultats soient durables.
Les avis
Tres contente de ma séance renforcement musculaire. Laura est une coach tres a l écoute , adapte les séances par rapport a nos besoins . Toujours des mots d encouragements . Personne très gentille , très humaine. Je recommande fortement.
Mes séances avec Laura sont toujours riches en enseignement. Elle est disponible, à l'écoute de mes besoins et de mes objectifs personnels. Je suis toujours prête pour la séance suivante
Zone de coaching
Strasbourg +20 km
Les horaires de coaching
Europe/Paris