Coaching par Julien - Esprit Terrain
Nouveau coachBonjour, je m'appelle Julien, j'ai 36 ans, et je suis coach sportif indépendant dans le Gard.
Chez Esprit Terrain, l'activité physique n'est jamais une fin en soi : c'est un moyen d'aller mieux, sur le plan physique comme mental. Chaque séance est pensée pour vous faire du bien, progresser à votre rythme, et repartir avec plus d'énergie qu'en arrivant.
Le sport fait partie de ma vie depuis toujours. Depuis plus de quinze ans, j'évolue dans ce milieu : animation et éducation sportive auprès d'enfants, d'adultes et de nos aînés, dans différentes structures, avant de me tourner vers la préparation physique opérationnelle. Quatorze ans passés en unité spécialisée et groupe d'intervention m'ont appris l'exigence, la rigueur et le dépassement de soi — des valeurs que je mets aujourd'hui au service de l'accompagnement de chacun, quels que soient ses objectifs.
Une méthode fonctionnelle, construite sur des bases solides et adaptée aux objectifs de chacun — que vous cherchiez à vous remettre en forme, à préparer une échéance sportive, ou simplement à retrouver du plaisir dans le mouvement. Pas de séance type imposée : le programme s'ajuste à vous, à votre niveau, à votre rythme de vie.
Ici, pas de place pour l'attitude ou la compétition mal placée. Je crois en un coaching fondé sur l'humilité, le respect et l'entraide — entre moi et vous, comme entre les personnes qui s'entraînent ensemble. Le dépassement de soi, oui, mais chacun le sien : on avance ensemble, sans jamais se comparer.
Envie de vous faire du bien, de progresser et de partager cette aventure ? Rejoignez-moi sur le terrain, au plaisir de vous rencontrer.
Expérience :18 ans
Niveau :Tous niveaux
Disponible :Lundi, Mardi, Mercredi, Jeudi, Vendredi, Samedi
Les prestations
Coaching
Coaching sportif à Basic-fit
Une séance individuelle d’environ 1 heure, entièrement adaptée à vos objectifs, votre niveau et vos capacités.
Remise en forme, renforcement musculaire, développement de la force et de l’endurance, préparation physique ou accompagnement vers un objectif sportif : chaque séance est construite sur mesure.
L’objectif est de vous proposer un entraînement efficace et progressif, tout en vous permettant de mieux comprendre votre pratique et de devenir progressivement autonome.
Cette séance peut également constituer une première étape pour découvrir l’approche Esprit Terrain avant de mettre en place un accompagnement régulier.
💰 50 € la séance
Coaching sportif sur site Esprit Terrain
Une séance individuelle d’environ 1 heure, entièrement adaptée à vos objectifs et à votre niveau.
Remise en forme, préparation physique fonctionnelle, développement de la force et de l’endurance, préparation spécifique aux sports de combat ou accompagnement vers un objectif sportif : chaque séance est construite sur mesure.
L’approche Esprit Terrain privilégie un entraînement concret, varié et fonctionnel, en utilisant des exercices issus de la préparation physique, du renforcement musculaire et du travail cardio.
Ici, pas de séance standardisée : on adapte le contenu à votre profil, à vos capacités et à votre objectif, que vous soyez débutant, sportif confirmé ou pratiquant d'un sport spécifique.
Les autres Packs existants:
SOLO => Forfait 10h / Forfait 20h
DUO => La séance / Forfait 10h / Forfait 20h
TRIO => La séance / Forfait 10h / Forfait 20h
N'hésitez pas à consulter les tarifs sur le site ci-dessous
https://esprit-terrain.my.canva.site/
Produits
Programmes d'entraînement
FORGE 8S - SALLE — Programme complet sur 8 semaines
4 séances types qui solliciteront l'ensemble de vos groupes musculaires, à répéter chaque semaine pendant 8 semaines. Un programme complet en superset ou sous forme de circuits pensé pour développer l'endurance musculaire, se tonifier et se muscler en profondeur. C'est à vous de faire évoluer vos charges, vos temps de circuit et votre allure d'une semaine à l'autre : c'est cette progression qui vous permettra de mesurer vos gains en endurance et en puissance au fil des 8 semaines.
Programme à réaliser en salle de sport, avec accès aux machines de musculation, poids libres, ergos, TRX, ...
LUC LÉGER / COOPER 12 S — OUTDOOR
Programme de préparation au test Luc Léger sur 12 semaines en extérieur avec 2 séances de course à pied par semaine. Alternance d'endurance fondamentale, d'endurance active, de fractionné et de séances de côtes pour développer votre VMA et votre capacité cardio-respiratoire progressivement. Un programme structuré pour vous amener au jour du test avec la meilleure marge de progression possible.
Un programme de 12 semaines pour construire un corps fonctionnel, endurant et efficace — sur le plan cardio, musculaire et visuel.
4 séances par semaine
🔥 2 séances WOD (circuit training au poids de corps)
Des blocs de type FOR TIME ou EMOM avec des exercices exclusivement au poids du corps avec du cardio sur piste ou ergomètres.
🚴 1 séance vélo (endurance fondamentale)
Intensité et durée progressives semaine après semaine, en intérieur sur ergomètre ou à l'extérieur comme vous le souhaitez.
🏃 1 séance course à pied (endurance fondamentale)
Même logique de progression, pour construire une base cardiovasculaire solide.
Un cycle de progression intelligent
Toutes les 3 semaines, montée en charge. La 4e semaine (deload), on redescend en intensité pour relâcher le système nerveux, les muscles et le cœur — avant de repartir plus fort sur le cycle suivant.
Le défi final — semaine 12
Maximum de tractions, pompes, ...
10 km de course en endurance active
45 km de vélo en endurance active
Ce que vous en retirerez
Un corps qui tient dans la durée : plus solide, plus endurant, plus efficace — visible dans le miroir comme dans l'effort.
À propos du coach
Bonjour, je m'appelle Julien, j'ai 36 ans, et je suis coach sportif indépendant dans le Gard.
Chez Esprit Terrain, l'activité physique n'est jamais une fin en soi : c'est un moyen d'aller mieux, sur le plan physique comme mental. Chaque séance est pensée pour vous faire du bien, progresser à votre rythme, et repartir avec plus d'énergie qu'en arrivant.
Le sport fait partie de ma vie depuis toujours. Depuis plus de quinze ans, j'évolue dans ce milieu : animation et éducation sportive auprès d'enfants, d'adultes et de nos aînés, dans différentes structures, avant de me tourner vers la préparation physique opérationnelle. Quatorze ans passés en unité spécialisée et groupe d'intervention m'ont appris l'exigence, la rigueur et le dépassement de soi — des valeurs que je mets aujourd'hui au service de l'accompagnement de chacun, quels que soient ses objectifs.
Une méthode fonctionnelle, construite sur des bases solides et adaptée aux objectifs de chacun — que vous cherchiez à vous remettre en forme, à préparer une échéance sportive, ou simplement à retrouver du plaisir dans le mouvement. Pas de séance type imposée : le programme s'ajuste à vous, à votre niveau, à votre rythme de vie.
Ici, pas de place pour l'attitude ou la compétition mal placée. Je crois en un coaching fondé sur l'humilité, le respect et l'entraide — entre moi et vous, comme entre les personnes qui s'entraînent ensemble. Le dépassement de soi, oui, mais chacun le sien : on avance ensemble, sans jamais se comparer.
Envie de vous faire du bien, de progresser et de partager cette aventure ? Rejoignez-moi sur le terrain, au plaisir de vous rencontrer.
Les avis
Zone de coaching
Saint-Christol-lez-Alès +10 km
Boisset-et-Gaujac +15 km
Les horaires de coaching
Europe/Paris