Coaching par Invictus.co
La force n'a pas d'âge : reprends ton sport, garde tes acquis, continue de progresser.
Tu as plus de 35 ans. Tu sors d'une blessure, d'une rééducation ou de plusieurs mois d'arrêt, et tu veux retrouver ta salle, ta box ou ton plateau. Le plus dur commence souvent là : quand le suivi médical s'arrête et que tu te retrouves seul face à la barre, avec la peur que ça recommence.
Je suis Fabien, coach à Lorient et en ligne, vice-champion de France masters 2025 d'haltérophilie et athlète master : j'étais aux championnats du monde masters 2026. Les genoux une saison, l'épaule la suivante : la reprise, je l'ai vécue moi-même.
Ce que je t'apporte, en trois temps
Reprendre : un retour progressif à ton sport (CrossFit, Hyrox, haltérophilie, musculation, gym), avec des charges et des mouvements adaptés à ton historique.
Consolider : garder ce que tu as gagné pendant ta rééducation, pour ne pas le perdre une fois le suivi médical terminé.
Progresser : développer tes capacités physiques (force, mobilité, puissance, endurance) pour durer dans ton sport et viser de nouveaux objectifs.
Concrètement : un programme sur mesure dans ta salle ou ta box, construit autour de ton emploi du temps, avec un objectif écrit à 12 semaines et un retour vidéo chaque semaine.
Chacun son rôle. Je suis coach, pas soignant : je ne pose pas de diagnostic et je ne remplace pas un suivi médical. Si tu es suivi par un professionnel de santé, j'échange avec lui, avec ton accord, pour que ton entraînement respecte ses consignes.
Pour commencer : le bilan force et mobilité à 29 €. 45 minutes à Lorient ou en visio. On fait le point sur ton niveau et on fixe ton objectif à 12 semaines. Tu repars avec tes 3 priorités et un plan écrit de 2 semaines, que tu gardes même si tu t'arrêtes là. Si tu continues, les 29 € sont déduits.
Pas encore prêt ? Commence par le guide gratuit « Soulever lourd, longtemps » : les 5 erreurs qui freinent la reprise, 5 exercices et un auto-test.
Pack sport + nutrition : avec un suivi force, l'option nutrition passe à 50 €/mois au lieu de 65 € avec le code SPORTNUTRI, soit 45 € d'économie sur 3 mois.
Ils en parlent (avis Google, 5/5)
« Ça fait plus d'un an que je suis accompagnée par Fabien, et je constate de vrais progrès au fil du temps. Son approche est à la fois sérieuse, humaine et encourageante. » — Ch M.
« Conseils et suivi top de Fabien. Une programmation adaptée qui m'a permis de progresser rapidement en quelques mois. » — Baptiste B.
« Une programmation faite sur mesure, un suivi au top, sérieux et dans la bonne humeur ! Fabien est très à l'écoute sur nos ressentis. » — Jordan M.
Voir tous les avis sur Google
Questions fréquentes
Je sors tout juste de rééducation, c'est trop tôt ? On démarre quand ton professionnel de santé te donne le feu vert pour reprendre le sport. Le bilan sert justement à repartir du bon niveau.
Je n'ai pas eu de blessure, c'est pour moi ? Oui, si tu veux progresser et durer dans ton sport après 35 ans.
Je n'ai pas beaucoup de temps. Le programme se construit autour de ton emploi du temps. Même 2 séances par semaine suffisent pour progresser.
Le suivi en ligne, ça marche ? Oui, grâce aux vidéos de tes séances et à mes retours détaillés. Avec le suivi + présentiel, je viens te corriger en direct une fois par mois.
Et si ça recommence à tirer ? On adapte tout de suite la charge et les mouvements, et je te renvoie vers ton professionnel de santé si besoin.
Expérience :5 ans
Niveau :Tous niveaux
Disponible :Lundi, Mardi, Mercredi, Jeudi, Vendredi, Samedi
Les prestations
Bilans
Tu sais enfin quoi faire, et jusqu'où aller.
Tu as plus de 35 ans, tu reprends ton sport après une blessure, une rééducation ou une pause, ou tu stagnes depuis des mois ? En 45 minutes, on fait le point ensemble.
on teste tes mouvements clés et on regarde ton historique et ce qui te freine
on fixe ton objectif à 12 semaines, par écrit
tu repars avec tes 3 priorités et un plan de 2 semaines, que tu gardes même si tu t'arrêtes là
En présentiel à Lorient, où je te vois bouger en vrai, ou en visio. Si tu continues, les 29 € sont déduits.
Coaching
- Paiement unique :195,00 €
- Paiement échelonné :3× 65,00 €/moisTotal : 195,00 €
Mieux manger pour récupérer et garder ta force.
Un plan alimentaire complet sur 3 mois, en plus des repères inclus dans ton suivi :
mieux récupérer entre tes séances
trouver ton poids de forme sans régime extrême
manger assez de protéines pour garder ta force après 40 ans
améliorer ta performance si tu fais de la compétition
Avec un suivi force, utilise le code SPORTNUTRI au paiement : 50 €/mois au lieu de 65 €, soit 45 € d'économie.
Produits
Un mois pour sentir la différence, sans rien signer.
ton programme de force sur mesure, à suivre dans ta salle ou ta box, à ton rythme
adapté à ton historique de blessures et à ton emploi du temps, ajusté chaque semaine selon tes retours
un retour vidéo chaque semaine sur tes mouvements
des repères d'alimentation pour mieux récupérer
À la fin du mois, on fait le point ensemble et tu décides. Si tu continues, ce mois compte comme le premier de ton suivi : il ne reste que 2 mois à payer.
Tu reprends ton sport après une blessure, une rééducation ou une pause, et tu as peur que ça recommence dès que tu remets de la charge ? Voici les 5 erreurs à éviter, avec un exercice pour chacune.
Tu as plus de 35 ans. Tu fais du CrossFit, de l’Hyrox, de l’haltérophilie, de la musculation ou de la gym. Tu reprends après une blessure ou quelques mois d’arrêt.
Ce guide gratuit de 19 pages t’explique comment reprendre sans brûler les étapes.
Ce que tu y trouves :
Les 5 erreurs qui freinent la reprise.
Ce que dit la recherche, en mots simples, avec les sources.
5 exercices à faire dès cette semaine, expliqués et en photo.
Un auto-test pour savoir si tu es concerné.
Qui l’a écrit :
Fabien Dumont, coach à Lorient, vice-champion de France masters d’haltérophilie 2025 et participant aux championnats du monde masters 2026. Il est passé par là : un an de gêne aux genoux, puis une épaule qui lui a fait rater les championnats de France.
Ce que ce guide n’est pas :
Je suis coach, pas professionnel de santé. Ce guide ne soigne pas et ne remplace pas un suivi médical. Il t’aide à reprendre ton sport et à progresser, une fois ta blessure prise en charge.
La force n’a pas d’âge.
- Paiement unique :291,00 €
- Paiement échelonné :3× 97,00 €/moisTotal : 291,00 €
Ton objectif écrit au bilan, et 12 semaines pour l'atteindre.
Reprendre le squat sans douleur, refaire des tractions, retrouver ton niveau d'avant : on avance vers un objectif précis, semaine après semaine.
ton programme de force sur mesure, construit autour de ton emploi du temps (même 2 séances par semaine suffisent pour progresser)
adapté à ton historique de blessures, ajusté chaque semaine
un retour vidéo chaque semaine sur tes mouvements
des repères d'alimentation pour mieux récupérer
un point d'étape à la semaine 6 et un bilan complet à la semaine 10
En 3 mensualités de 97 € ou 291 € en une fois. Si tu as fait le premier mois, il est déjà compté.
- Paiement unique :441,00 €
- Paiement échelonné :3× 147,00 €/moisTotal : 441,00 €
Le même objectif, avec moi à tes côtés chaque mois.
Pour ceux qui veulent être vus en vrai et corrigés en direct.
tout le suivi force 12 semaines
1 h de coaching par mois dans ta salle ou ta box autour de Lorient
des retours vidéo illimités, avec un ajustement après chaque séance
En 3 mensualités de 147 € ou 441 € en une fois. Si tu as fait le premier mois, il est déjà compté.
À propos du coach
La force n'a pas d'âge : reprends ton sport, garde tes acquis, continue de progresser.
Tu as plus de 35 ans. Tu sors d'une blessure, d'une rééducation ou de plusieurs mois d'arrêt, et tu veux retrouver ta salle, ta box ou ton plateau. Le plus dur commence souvent là : quand le suivi médical s'arrête et que tu te retrouves seul face à la barre, avec la peur que ça recommence.
Je suis Fabien, coach à Lorient et en ligne, vice-champion de France masters 2025 d'haltérophilie et athlète master : j'étais aux championnats du monde masters 2026. Les genoux une saison, l'épaule la suivante : la reprise, je l'ai vécue moi-même.
Ce que je t'apporte, en trois temps
Reprendre : un retour progressif à ton sport (CrossFit, Hyrox, haltérophilie, musculation, gym), avec des charges et des mouvements adaptés à ton historique.
Consolider : garder ce que tu as gagné pendant ta rééducation, pour ne pas le perdre une fois le suivi médical terminé.
Progresser : développer tes capacités physiques (force, mobilité, puissance, endurance) pour durer dans ton sport et viser de nouveaux objectifs.
Concrètement : un programme sur mesure dans ta salle ou ta box, construit autour de ton emploi du temps, avec un objectif écrit à 12 semaines et un retour vidéo chaque semaine.
Chacun son rôle. Je suis coach, pas soignant : je ne pose pas de diagnostic et je ne remplace pas un suivi médical. Si tu es suivi par un professionnel de santé, j'échange avec lui, avec ton accord, pour que ton entraînement respecte ses consignes.
Pour commencer : le bilan force et mobilité à 29 €. 45 minutes à Lorient ou en visio. On fait le point sur ton niveau et on fixe ton objectif à 12 semaines. Tu repars avec tes 3 priorités et un plan écrit de 2 semaines, que tu gardes même si tu t'arrêtes là. Si tu continues, les 29 € sont déduits.
Pas encore prêt ? Commence par le guide gratuit « Soulever lourd, longtemps » : les 5 erreurs qui freinent la reprise, 5 exercices et un auto-test.
Pack sport + nutrition : avec un suivi force, l'option nutrition passe à 50 €/mois au lieu de 65 € avec le code SPORTNUTRI, soit 45 € d'économie sur 3 mois.
Ils en parlent (avis Google, 5/5)
« Ça fait plus d'un an que je suis accompagnée par Fabien, et je constate de vrais progrès au fil du temps. Son approche est à la fois sérieuse, humaine et encourageante. » — Ch M.
« Conseils et suivi top de Fabien. Une programmation adaptée qui m'a permis de progresser rapidement en quelques mois. » — Baptiste B.
« Une programmation faite sur mesure, un suivi au top, sérieux et dans la bonne humeur ! Fabien est très à l'écoute sur nos ressentis. » — Jordan M.
Voir tous les avis sur Google
Questions fréquentes
Je sors tout juste de rééducation, c'est trop tôt ? On démarre quand ton professionnel de santé te donne le feu vert pour reprendre le sport. Le bilan sert justement à repartir du bon niveau.
Je n'ai pas eu de blessure, c'est pour moi ? Oui, si tu veux progresser et durer dans ton sport après 35 ans.
Je n'ai pas beaucoup de temps. Le programme se construit autour de ton emploi du temps. Même 2 séances par semaine suffisent pour progresser.
Le suivi en ligne, ça marche ? Oui, grâce aux vidéos de tes séances et à mes retours détaillés. Avec le suivi + présentiel, je viens te corriger en direct une fois par mois.
Et si ça recommence à tirer ? On adapte tout de suite la charge et les mouvements, et je te renvoie vers ton professionnel de santé si besoin.
Les questions fréquentes
Oui, c'est même idéal. Avec ton accord, je me coordonne avec lui pour que ton programme respecte ses consignes. Il reste ton référent pour la santé, moi je m'occupe de ton entraînement et de ta force.
Oui. Le programme est construit autour de ton emploi du temps, dans ta salle habituelle. Même 2 séances par semaine suffisent pour progresser.
La charge progresse à ton rythme, et on ajuste chaque semaine selon tes retours et, si tu es suivi, les consignes de ton professionnel de santé. Le but est de durer, pas de brûler les étapes.
Oui, grâce aux vidéos de tes séances et à mes retours détaillés chaque semaine. Et avec le suivi + présentiel, je viens te corriger en direct une fois par mois à Lorient.
Prends ton suivi force, puis l'option nutrition avec le code SPORTNUTRI au paiement : elle passe de 65 € à 50 € par mois.
Les avis
J'ai commencé les coachings avec Fab, à la suite d'une opération à l'épaule. J'ai pu reprendre le sport avec des séances adaptées en accord avec le kiné. Il a réussi à intégrer les exos de kiné dans le programme et à varier les exos. Il a toujours été à l'écoute de mon ressenti et de mes attentes. Ça fait maintenant 1 an et demi qu'on travaille ensemble.
Zone de coaching
Lorient +25 km
Les horaires de coaching
Europe/Paris