Coaching par Harmonie coaching
Je ne fais pas faire du sport “pour faire du sport”.
Chaque séance a un sens et une logique. Le but, c’est d’avancer progressivement, sans se cramer, sans se blesser, et surtout sans abandonner.
Que ce soit en salle ou à la maison, je travaille avec des progressions simples et claires : on part de ce que tu peux faire aujourd’hui, et on construit à partir de là. Pas de pression inutile, mais un vrai cadre pour rester régulier.
Ma philosophie
Je pense que le corps progresse quand on le respecte.
Pas besoin d’en faire trop, ni d’être parfait. Ce qui compte, c’est la constance.
Le sport n’est pas une punition. C’est un outil pour se sentir mieux, reprendre confiance et retrouver de l’énergie. Mon rôle, c’est de te guider et de te challenger juste ce qu’il faut, même les jours où la motivation n’est pas là.
Mon expérience
J’accompagne des hommes et des femmes très différents : débutants, personnes fatiguées, stressées, ou qui ont déjà essayé plusieurs programmes sans réussir à tenir dans le temps.
Avec l’expérience, j’ai compris que le problème n’est pas la motivation, mais le manque de structure. C’est pour ça que je propose un coaching clair, adapté, et évolutif, basé sur ce que tu fais réellement.
Ce que tu peux attendre
Des séances simples à suivre, une progression logique, et un cadre sérieux mais humain.
Ici, on avance étape par étape, sans promesses irréalistes, mais avec de vrais résultats.
Expérience :20 ans
Niveau :Débutant, Intermédiaire
Disponible :Lundi, Mardi, Mercredi, Jeudi, Vendredi, Samedi
Ce professionnel n'accepte pas de nouveaux clients pour le moment.
Les prestations
Coaching
Le coaching sportif à domicile s’adresse aux personnes qui veulent s’entraîner efficacement, sans perdre de temps en déplacements et avec un accompagnement entièrement personnalisé.
Les séances se déroulent chez toi, dans ton environnement, avec du matériel adapté.
Chaque séance est construite en fonction :
de ton niveau
de ton objectif (perte de poids, renforcement, remise en forme, reprise du sport…)
de ton énergie du jour
de tes éventuelles douleurs ou limitations
Pendant la séance :
les exercices sont choisis et adaptés à ton espace
l’exécution est corrigée pour travailler en sécurité
l’intensité est ajustée en temps réel
le rythme respecte ton corps et ta progression
L’objectif n’est pas de te pousser à bout, mais de te faire progresser intelligemment, séance après séance.
Le coaching à domicile permet de :
👉 gagner du temps
👉 rester régulier
👉 s’entraîner dans un cadre rassurant
👉 obtenir des résultats concrets sans contrainte
À qui s’adresse ce coaching
personnes qui manquent de temps
débutants qui préfèrent un cadre rassurant
personnes qui veulent un suivi sur mesure
personnes qui souhaitent reprendre confiance en leur corps
Les séances de coaching en salle ON AIR s’adressent aux personnes qui veulent s’entraîner efficacement, avec un cadre clair et un accompagnement réel.
Chaque séance est personnalisée en fonction :
de ton niveau
de ton objectif (perte de poids, renforcement, prise de masse, remise en forme…)
de ton état de forme du jour
de tes éventuelles douleurs ou restrictions
Pendant la séance, tout est encadré :
choix des exercices adaptés
correction de l’exécution pour éviter les blessures
gestion des charges, du rythme et des temps de récupération
adaptation en temps réel si nécessaire
L’objectif n’est pas de t’épuiser, mais de t’entraîner intelligemment, avec une vraie logique de progression.
Ces séances permettent de :
👉 reprendre confiance en toi
👉 structurer tes entraînements
👉 gagner en efficacité et en régularité
Le coaching se déroule dans l’environnement ON AIR, avec le matériel de la salle, dans une ambiance dynamique et motivante.
À qui s’adresse ce coaching
personnes débutantes qui veulent être guidées
pratiquants qui stagnent et ne progressent plus
personnes qui veulent un cadre et une vraie discipline
personnes qui veulent des résultats sans se blesser
Les séances de coaching en salle ON AIR s’adressent aux personnes qui veulent s’entraîner efficacement, avec un cadre clair et un accompagnement réel.
Chaque séance est personnalisée en fonction :
de ton niveau
de ton objectif (perte de poids, renforcement, prise de masse, remise en forme…)
de ton état de forme du jour
de tes éventuelles douleurs ou restrictions
Pendant la séance, tout est encadré :
choix des exercices adaptés
correction de l’exécution pour éviter les blessures
gestion des charges, du rythme et des temps de récupération
adaptation en temps réel si nécessaire
L’objectif n’est pas de t’épuiser, mais de t’entraîner intelligemment, avec une vraie logique de progression.
Ces séances permettent de :
👉 reprendre confiance en toi
👉 structurer tes entraînements
👉 gagner en efficacité et en régularité
Le coaching se déroule dans l’environnement ON AIR, avec le matériel de la salle, dans une ambiance dynamique et motivante.
À qui s’adresse ce coaching
personnes débutantes qui veulent être guidées
pratiquants qui stagnent et ne progressent plus
personnes qui veulent un cadre et une vraie discipline
personnes qui veulent des résultats sans se blesser
Produits
Cet abonnement s’adresse aux personnes qui veulent un programme de sport structuré et personnalisé, qu’elles s’entraînent en salle de sport ou à domicile.
Le programme est construit à partir d’un questionnaire précis, afin de respecter :
ton niveau réel
ton objectif (perte de poids, renforcement, tonification, reprise du sport…)
ton rythme de vie
ton lieu d’entraînement (salle ou domicile)
le matériel dont tu disposes
Tu reçois un programme clair et évolutif, pensé pour t’aider à progresser sans te blesser et sans perdre de temps.
Ce que comprend l’abonnement
programme de sport personnalisé (salle ou domicile)
structure d’entraînement claire et logique
progression adaptée à ton niveau
ajustements possibles en fonction de ton évolution
L’objectif n’est pas de faire toujours plus, mais de faire mieux, avec une vraie cohérence.
La philosophie
Peu importe l’endroit où tu t’entraînes.
Ce qui compte, c’est :
la structure
la régularité
l’intelligence de l’entraînement
Cet abonnement te donne un cadre fiable, pour avancer semaine après semaine, sans dépendre de ta motivation du jour.
À qui s’adresse cet abonnement
personnes qui s’entraînent en salle
personnes qui préfèrent s’entraîner à domicile
personnes qui veulent de la flexibilité sans perdre en efficacité
personnes qui ont besoin d’un cadre clair
Ce que ce n’est pas
pas un programme générique
pas une solution miracle
pas une suite d’exercices au hasard
C’est un abonnement structuré, pour celles et ceux qui veulent des résultats durables, quel que soit le lieu d’entraînement.
Ce suivi nutritionnel est destiné aux personnes qui veulent atteindre leur objectif sans régime extrême, sans frustration et sans se perdre dans des conseils contradictoires.
Chaque semaine, tu reçois un plan alimentaire 100 % sur mesure, construit à partir d’un questionnaire précis qui prend en compte :
ton objectif réel (perte de poids, prise de masse, rééquilibrage…)
ton mode de vie et ton rythme quotidien
tes préférences alimentaires
tes contraintes personnelles
Le plan alimentaire est ultra personnalisé et respecte les macronutriments nécessaires à ton objectif, sans supprimer inutilement des aliments.
Dans chaque plan, tu retrouves :
une organisation claire de tes repas
des recettes simples, bonnes et faciles à appliquer
des idées de collations adaptées
une liste de courses pour te simplifier la vie
Ce suivi n’est pas un plan générique copié-collé.
Il évolue en fonction de ton retour, de tes sensations et de tes résultats.
L’objectif est de t’aider à :
👉 manger intelligemment,
👉 retrouver une relation plus sereine avec l’alimentation,
👉 et obtenir des résultats durables et adaptés à ta réalité.
À propos du coach
Je ne fais pas faire du sport “pour faire du sport”.
Chaque séance a un sens et une logique. Le but, c’est d’avancer progressivement, sans se cramer, sans se blesser, et surtout sans abandonner.
Que ce soit en salle ou à la maison, je travaille avec des progressions simples et claires : on part de ce que tu peux faire aujourd’hui, et on construit à partir de là. Pas de pression inutile, mais un vrai cadre pour rester régulier.
Ma philosophie
Je pense que le corps progresse quand on le respecte.
Pas besoin d’en faire trop, ni d’être parfait. Ce qui compte, c’est la constance.
Le sport n’est pas une punition. C’est un outil pour se sentir mieux, reprendre confiance et retrouver de l’énergie. Mon rôle, c’est de te guider et de te challenger juste ce qu’il faut, même les jours où la motivation n’est pas là.
Mon expérience
J’accompagne des hommes et des femmes très différents : débutants, personnes fatiguées, stressées, ou qui ont déjà essayé plusieurs programmes sans réussir à tenir dans le temps.
Avec l’expérience, j’ai compris que le problème n’est pas la motivation, mais le manque de structure. C’est pour ça que je propose un coaching clair, adapté, et évolutif, basé sur ce que tu fais réellement.
Ce que tu peux attendre
Des séances simples à suivre, une progression logique, et un cadre sérieux mais humain.
Ici, on avance étape par étape, sans promesses irréalistes, mais avec de vrais résultats.
Les avis
Zone de coaching
Paris +5 km
Les horaires de coaching
Europe/Paris