Coaching par Coaching Flo - Florent PAUTRAT

Ici on parle de toi, tes objectifs ensemble durant 40min et voir si tu corresponds au profil de personnes avec lesquelles je travaille.

A très vite,

Florent

Découvrez comment la micronutrition, l’activité physique et la respiration peuvent vous aider à mieux vivre cette étape !

La préménopause est une période de transition naturelle dans la vie de chaque femme, généralement entre 40 et 50 ans. Elle est marquée par des changements hormonaux importants qui peuvent avoir un impact significatif sur le bien-être physique et émotionnel.

Ce guide a pour objectif de vous fournir des informations essentielles sur la préménopause, ainsi que des stratégies pratiques pour vous aider à vivre cette période avec confiance.

Dans les pages qui suivent, nous explorerons les symptômes courants de la préménopause et les différentes approches naturelles qui peuvent vous aider à mieux vivre cette période de changement.

Nous aborderons l'importance de :

• l'activité physique,

• de la respiration,

• de la phytothérapie

• et d'une alimentation équilibrée pour soutenir votre bien-être.

Prenez un moment pour vous installer confortablement, et laissez vous guider au fil des différents chapitres...

À propos

Père de famille et enseignant de formation initiale, J’ai toujours été passionné par le sport et la santé.

Après avoir obtenu une qualification de Coach Sportif, j’ai poursuivi mes études dans ce domaine et obtenu le diplôme Universitaire de Nutrition et Activités Physiques et Sportives (Université STAPS– Paris Descartes) puis le certificat de Préparateur Mental du Sportif.

En parallèle, je me suis formé auprès des plus grands spécialistes de la nutrition, de la physiologie et de l’activité physique.

Ces diplômes m’ont permis de développer une approche complète basée sur les besoins individuels de la personne.

Ces dernières années, je me suis orienté vers la santé fonctionnelle, me permettant de travailler sur les causes profondes des problématiques de santé en m’appuyant sur une prise en charge en : 4 P :

Personnalisée, Préventive, Prédictive et Participative.

J’ai toujours été convaincu que la santé et l’apparence physique sont liées et qu’une vie active épanouie ne peut être pleinement vécue que par la pratique d’une activité physique régulière associée à une alimentation équilibrée et adaptée à ses besoins individuels.

Après avoir exercé mon activité à titre bénévole pendant plusieurs années, j’ai décidé de me mettre à mon compte pour partager cette passion et aider les gens à atteindre leurs objectifs : perdre du poids, prendre du muscle, améliorer leur qualité de vie ou simplement rester en bonne santé !

Chaque personne est unique, vous avez tous des besoins et des objectifs différents ; C’est pourquoi je vous propose un accompagnement personnalisé adapté à vos attentes.

A très vite,
Florent

Ce que tu trouveras dans ce COOK-BOOK

Des recettes faciles et rapides pour le petit déjeuner, ou bien pour tes collations, qui n’utilisent que des produits que tu devrais avoir chez toi je pense, ou bien que tu devrais trouver facilement !

Notamment :

• Oeufs

• Banane et autres fruits

• Flocon d’avoine

• Pain, pita, wrap...

• Jambon

• Chocolat noir

• Compote sans sucre ajouté

• Peanut butter

• Cottage cheese

• Amandes, noix

À toi de jouer !