Coaching par ALEX COACHING

🔍 Bilan Offert – Analyse Complète & Personnalisée

Ce bilan a pour objectif de mieux comprendre ton profil, tes habitudes et tes objectifs afin de te proposer un accompagnement réellement adapté.

Ce que nous analysons ensemble :

• Tes objectifs (prise de masse, perte de gras, recomposition, performance…)
• Ton niveau actuel et ton expérience en musculation
• Ton entraînement : volume (séries), fréquence, fourchettes de répétitions par muscle
• Ton éventuelle stagnation et les points de blocage
• Ton alimentation (habitudes, structure, cohérence avec tes objectifs)
• Ton hydratation au quotidien
• La qualité de ton sommeil et ta récupération
• Ton mode de vie (stress, activité, contraintes personnelles)

🎯 Ce que tu obtiens

• Une analyse claire et objective de ta situation actuelle
• L’identification de tes points forts et axes d’amélioration
• Des recommandations concrètes et directement applicables
• Une vision précise des actions à mettre en place pour progresser

💬 Ce bilan est sans engagement
Il te permet de repartir avec des bases solides, que tu choisisses ou non de te faire accompagner.

🏋️‍♂️ COACHING EN PRÉSENTIEL

Inclus dans toutes les formules :

• Séances en face-à-face 100 % personnalisées, adaptées à ton niveau et à tes objectifs
• Encadrement technique en direct pour une exécution parfaite et sécurisée
• Ajustements réguliers en fonction de ta forme, de ta fatigue et de ton évolution
• Corrections immédiates pour optimiser chaque mouvement
• Programme complet : entraînement & nutrition sur mesure
• Suivi régulier en dehors des séances pour maintenir ta progression
• Conseils pratiques pour améliorer ton hygiène de vie au quotidien
• Bilan mensuel détaillé pour analyser tes progrès et ajuster la stratégie

Chaque séance est conçue pour maximiser ton efficacité et te faire progresser rapidement, en toute sécurité.
L’accompagnement va au-delà du physique : je t’aide à développer un mental solide, une discipline durable et une réelle confiance en toi.

🔵 COACHING ÉLITE & AUTONOMIE :

👉 Un accompagnement premium, axé sur la progression long terme, avec pour objectif de te rendre totalement autonome dans ton entraînement et ton mode de vie.

Un accompagnement 100% personnalisé, pensé pour vous deux, avec une programmation adaptée à votre niveau, vos objectifs, vos points forts et vos points faibles.

Ici, pas de programme générique : chaque séance est construite pour te faire progresser efficacement, à ton rythme, tout en gardant une vraie dynamique de duo pour se motiver, se dépasser et avancer ensemble.

L’objectif ? Obtenir une transformation réelle et durable, autant sur le plan physique que mental.

Ton programme d’entraînement ainsi que ton plan nutritionnel évoluent au fil des semaines selon ta progression, ton adaptation et tes résultats, pour garantir une évolution constante.

Le suivi se fait sur minimum 3 mois, afin de construire de vraies bases solides, ancrer de bonnes habitudes, développer un mental fort et créer un changement durable dans le temps.

Parce qu’une vraie transformation ne se fait pas en quelques semaines : elle se construit avec méthode, régularité et engagement.

🏋️‍♂️ PROGRAMME RENAISSANCE – COACHING HYBRIDE & TRANSFORMATION PERSONNALISÉE

Un accompagnement complet alliant suivi en présentiel et coaching en ligne pour maximiser tes résultats.

Inclus dans la formule :

• 2 séances en salle par mois avec accompagnement personnalisé
• Séances 100 % adaptées à ton niveau, tes objectifs et ta progression
• Ajustements hebdomadaires selon ta forme, fatigue et niveau de stress
• Corrections techniques en présentiel et à distance
• Analyse approfondie pour une parfaite maîtrise des mouvements
• Programme complet : entraînement & nutrition sur mesure
• Suivi quotidien pour garantir régularité et progression
• Application dédiée : suivi de tes performances, évolution et nutrition
• Messagerie intégrée (disponible 6j/7)
• Bilan mensuel détaillé pour optimiser chaque étape de ta transformation

Le Programme Renaissance est conçu pour t’apporter un cadre, une méthode et un accompagnement constant.
Le présentiel te permet de progresser plus rapidement grâce aux corrections en direct, tandis que le suivi en ligne assure continuité et discipline au quotidien.

Au-delà du physique, cet accompagnement t’aide à reconstruire un mental fort, à reprendre confiance en toi et à instaurer des habitudes durables.

🔵 ACCOMPAGNEMENT PREMIUM & ÉVOLUTION DURABLE

👉 Un coaching hybride haut de gamme, pensé pour t’offrir des résultats concrets, durables et une autonomie complète sur le long terme.

🏋️‍♂️ COACHING EN LIGNE – TRANSFORMATION PERSONNALISÉE

Inclus dans toutes les formules :

• Séances 100 % personnalisées, adaptées à ton niveau et à tes objectifs
• Ajustements hebdomadaires en fonction de ta forme, fatigue et niveau de stress
• Corrections techniques et suivi des exercices
• Analyse approfondie pour une meilleure compréhension des mouvements
• Programme complet : entraînement & nutrition sur mesure
• Suivi quotidien pour rester constant et progresser efficacement
• Application dédiée : suivi de tes performances, évolution et nutrition
• Messagerie intégrée (disponible 6j/7)
• Bilan mensuel détaillé pour optimiser tes résultats

Chaque détail est pensé pour maximiser ta progression et t’amener vers une transformation durable.
Au-delà du physique, je t’accompagne à développer un mental solide, une discipline constante et une véritable confiance en toi.

🔵 COACHING ÉLITE & AUTONOMIE :

👉 Un accompagnement haut de gamme, conçu pour une progression sur le long terme, avec pour objectif de te rendre totalement autonome.