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Un échange personnalisé pour faire le point sur votre situation, identifier vos besoins et découvrir les solutions d'accompagnement les plus adaptées à vos objectifs. Sans engagement, 100 % offert.

Coaching Duo Premium avec Suivi Hebdomadaire Complet

Progressez à deux, restez motivés ensemble et bénéficiez d'un accompagnement global alliant entraînement, nutrition et suivi de progression personnalisé.

Le coaching duo est conçu pour les personnes souhaitant atteindre leurs objectifs tout en bénéficiant de la dynamique et de la motivation qu'offre un accompagnement à deux. Chaque participant profite d'un suivi individualisé, adapté à son profil, ses contraintes, son niveau et ses objectifs.

Ce que comprend l'accompagnement

Programmation d'entraînement personnalisée
Chaque participant bénéficie d'une programmation adaptée à ses objectifs et à son niveau. Celle-ci est conçue pour compléter efficacement les séances de coaching en présentiel et maximiser les résultats entre chaque rendez-vous.

Adaptation permanente lors des séances
Les ajustements nécessaires sont réalisés directement pendant les séances de coaching afin de tenir compte de votre évolution, de votre état de forme, de vos contraintes et de vos retours. L'accompagnement reste ainsi constamment aligné avec vos besoins.

Suivi nutritionnel personnalisé
La nutrition constitue un pilier essentiel de votre progression. Vous bénéficiez d'un accompagnement nutritionnel adapté à votre objectif, à votre mode de vie et à vos habitudes alimentaires. Les recommandations évoluent tout au long du suivi afin de garantir des résultats durables et réalistes.

E-book Nutrition offert
Afin de vous donner toutes les clés pour réussir, vous recevez également un e-book nutrition complet, inclus dans l'accompagnement. Vous y retrouverez les fondamentaux de l'alimentation, des conseils pratiques, des repères simples à appliquer au quotidien ainsi que des outils pour développer durablement de meilleures habitudes alimentaires.

Bilan hebdomadaire complet
Chaque semaine, un bilan détaillé est effectué afin d'analyser les différents facteurs influençant votre progression :

• Respect de la diète et des objectifs nutritionnels.

• Nombre moyen de pas quotidiens.

• Qualité et durée du sommeil.

• Niveau d'hydratation.

• Fréquence des entraînements réalisés.

• Niveau d'énergie et ressenti général.

• Difficultés rencontrées et points d'amélioration.

Ce bilan permet d'obtenir une vision précise de votre semaine et d'adapter les recommandations lorsque cela est nécessaire.

Tracking de progression via l'application Ekklo
L'ensemble de votre accompagnement est centralisé sur l'application Éclo. Vous pouvez y retrouver votre programmation, renseigner vos données de suivi et suivre l'évolution de vos indicateurs au fil des semaines.

Suivi des photos et des mensurations
Des retours photos réguliers ainsi que le suivi des mensurations permettent d'évaluer objectivement votre transformation physique et de mesurer votre progression au-delà du simple chiffre affiché sur la balance.

Correction vidéo des exercices
Vous avez la possibilité d'envoyer des vidéos de vos exercices afin de bénéficier d'une analyse technique détaillée. Ces corrections permettent d'améliorer la qualité d'exécution, d'optimiser les performances et de réduire les risques de blessure.

Disponibilité 7 jours sur 7 via WhatsApp
Vous bénéficiez d'un accès direct pour poser vos questions, obtenir des conseils ou faire part de vos retours. Cette disponibilité permet un accompagnement réactif et un suivi de proximité tout au long de votre parcours.

Les avantages du coaching duo:

• Une motivation renforcée grâce à l'entraînement à deux.

• Un accompagnement individualisé pour chaque participant.

• Une programmation complémentaire aux séances présentielles.

• Des adaptations permanentes lors des séances.

• Un suivi nutritionnel personnalisé et évolutif.

• Un e-book nutrition offert.

• Un bilan hebdomadaire complet sur les habitudes de vie et la progression.

• Un suivi des photos, mensurations et performances.

• Des corrections techniques grâce aux analyses vidéo.

• Un tracking précis de l'ensemble des données sur l'application Éclo.

• Une disponibilité 7 jours sur 7 via WhatsApp.

• Une dynamique motivante favorisant l'engagement et la régularité.

Offre Duo : -25 % sur le tarif individuel

En choisissant la formule Coaching Duo, chaque participant bénéficie d'une réduction de 25 % par rapport au tarif du coaching individuel, tout en conservant un accompagnement premium, un suivi complet et l'ensemble des outils nécessaires pour atteindre ses objectifs.

Une formule pensée pour celles et ceux qui souhaitent être accompagnés de manière professionnelle, bénéficier d'un suivi rigoureux et progresser durablement grâce à une stratégie personnalisée, un encadrement de qualité et une motivation partagée.

Offre 2 premières séances de coaching DUO :

90e  les 2 séances par personne

APPLIQUER -25% aux tarifs par personne :

75e la séance à l’unité pour du coaching individuel

Forfait dégressif :

5 séances:  325 (65e la seance )

10 séances : 600 (60e la séance)

15 séances :   825 (55e la séance )

30 séances : 1500  (50e la séance)

Coaching Duo – Forfait 10 Séances

Partagez votre progression, bénéficiez d'un accompagnement personnalisé et profitez d'un tarif avantageux grâce à la dynamique du coaching en duo.

Cette formule est destinée aux personnes souhaitant être accompagnées sur plusieurs séances tout en bénéficiant de l'énergie et de la motivation d'un entraînement à deux. Les séances sont réalisées sur un créneau mutualisé, permettant de profiter d'un encadrement professionnel tout en bénéficiant d'un tarif préférentiel.

Ce que comprend la prestation:

Bilan initial et définition des objectifs
Un premier échange permet d'identifier vos objectifs, votre niveau, vos contraintes et vos besoins afin de construire un accompagnement cohérent et adapté.

Programmation d'entraînement personnalisée
Une programmation est élaborée en fonction de votre profil et de vos objectifs. Elle est conçue pour compléter les séances de coaching en présentiel et favoriser une progression régulière entre chaque rendez-vous.

10 séances de coaching duo
Vous bénéficiez de 10 séances encadrées sur un créneau partagé, dans une ambiance motivante et dynamique, tout en conservant une approche adaptée aux besoins de chacun.

Adaptations réalisées en présentiel
Au fil des séances, les exercices, les charges, les intensités et les consignes peuvent être ajustés en fonction de votre progression, de votre état de forme et de vos retours afin de garantir un accompagnement pertinent et efficace.

Important – Conditions de la programmation

La programmation est établie sur la base des informations recueillies lors du bilan initial et des objectifs définis ensemble.

Une fois transmise, la programmation ne fait pas l'objet d'un remaniement ou d'une réécriture. Cette organisation est directement liée au fonctionnement de cette formule, proposée à un tarif plus avantageux grâce à la mutualisation des séances et à l'optimisation du temps d'accompagnement.

Les éventuels ajustements nécessaires sont réalisés directement lors des séances de coaching en présentiel afin de maintenir une progression cohérente sans modifier la structure initiale du programme.

Les avantages du coaching duo:

• Une motivation renforcée grâce à l'entraînement à deux.

• Une programmation personnalisée selon vos objectifs.

• Un accompagnement professionnel sur 10 séances.

• Des adaptations réalisées directement pendant les séances.

• Une dynamique positive favorisant l'assiduité et l'engagement.

• Un tarif plus accessible grâce au format mutualisé.

Offre Duo : -15 % sur le tarif individuel

En choisissant cette formule, chaque participant bénéficie d'une réduction de 15 % par rapport au tarif individuel, soit 298 euros tout en profitant d'une programmation personnalisée, d'un encadrement professionnel et d'un suivi réalisé directement lors des séances.

Une formule idéale pour progresser à deux, bénéficier d'un accompagnement de qualité et atteindre ses objectifs dans un cadre motivant, structuré et accessible.

Coaching Individuel – Forfait 10 séances

Un accompagnement personnalisé pour atteindre vos objectifs de manière structurée et durable.

Ce forfait comprend 10 séances de coaching individuel ainsi qu'une programmation sur mesure, élaborée à partir de votre situation, de votre niveau, de vos contraintes et des objectifs définis ensemble lors du bilan initial.

Chaque programme est conçu de façon entièrement personnalisée afin de répondre au mieux à vos besoins spécifiques et de vous offrir un cadre de progression clair, cohérent et efficace.

Ce que comprend la prestation

• Bilan initial et définition des objectifs.

• Élaboration d'une programmation personnalisée.

• 10 séances individuelles d'accompagnement.

• Suivi de votre progression tout au long du forfait.

• Adaptations et ajustements réalisés lors des séances en présentiel selon votre évolution et vos retours.

Important – Conditions de la programmation

La programmation remise en début d'accompagnement est établie sur la base des informations recueillies lors du bilan initial. Elle ne sera pas remaniée une fois envoyée. Cette organisation fait partie des conditions du forfait 10 séances proposé à un tarif plus attractif que les prestations à l'unité ou aux tarifs de base.

Afin de préserver la cohérence du suivi et l'équilibre économique du forfait, les modifications de programmation après envoi ne sont pas incluses dans cette formule.

Les ajustements nécessaires en fonction de votre progression, de vos sensations ou de contraintes ponctuelles seront réalisés exclusivement lors des séances de coaching en présentiel, dans le cadre de l'accompagnement prévu par le forfait.

Un coaching sur mesure, un cadre clair et une progression accompagnée à chaque étape.

Coaching Individuel avec Suivi Hebdomadaire

Un accompagnement complet, personnalisé et évolutif pour atteindre vos objectifs durablement.

Parce que chaque personne est unique, ce coaching individuel est construit autour de votre profil, de vos contraintes, de votre niveau et de vos objectifs. L'objectif est de vous proposer un cadre structuré et un suivi régulier afin d'optimiser vos résultats tout en développant votre autonomie.

Ce que comprend l'accompagnement :

Programmation d'entraînement personnalisée
Un plan d'entraînement adapté à votre situation est élaboré afin de vous permettre de progresser efficacement tout en respectant votre rythme, vos disponibilités et vos capacités physiques.

Suivi nutritionnel et rééquilibrage alimentaire
L'accompagnement intègre un travail sur vos habitudes alimentaires avec des recommandations adaptées à vos objectifs. Des ajustements sont réalisés tout au long du suivi afin de favoriser votre progression et maintenir des habitudes durables.

Suivi hebdomadaire personnalisé
Chaque semaine, un point est effectué pour analyser votre ressenti, votre assiduité, vos performances et les éventuelles difficultés rencontrées. Ce suivi permet d'assurer un accompagnement réactif et pertinent à chaque étape de votre évolution.

Tracking de progression via l'application Éclo
L'ensemble de votre suivi est centralisé sur l'application Éclo, vous permettant de renseigner vos données, suivre vos entraînements, visualiser votre progression et conserver un historique complet de votre parcours.

Analyse et ajustements continus
Votre évolution est suivie grâce aux différents indicateurs renseignés sur l'application et lors des échanges hebdomadaires. Les recommandations d'entraînement et les corrections nutritionnelles sont ajustées en fonction de vos résultats et de votre progression.

Un accompagnement centré sur vos résultats

Au-delà d'une simple programmation sportive, ce coaching repose sur un véritable suivi humain, avec un accompagnement régulier, des conseils personnalisés et une stratégie adaptée à votre évolution.

Vous bénéficiez ainsi d'un cadre structuré, d'un suivi professionnel et d'outils performants pour progresser sereinement et atteindre vos objectifs de manière durable.

Offre coaching

Coaching d’une durée d’une heure de corps de séance minimum avec en + l’échauffement

Ce que comprend le coaching individuel :

-Individualisation de l’encadrement à 100%🎯

-Tracking de votre progression via la plateforme Ekklo

-Évolution des séances au fur et à mesure des semaines

-Retours photos 📸

-Conseils de base en nutrition et suivi alimentaire 🥗

-Ebook en complément sur l’alimentation

-Accompagnement et correction permanente durant les séances

-Corrections vidéos

-Bilan balance hebdomadaire chez soi avec feedback sur la semaine, l’alimentation, l’activité physique, etc…

-Programmation complétant les séances de coachings présentiels

• Disponibilités 7j/7 par message WhattsApp

Offre 2 premières séances de coaching individuel :

120e  les 2 séances

75e la séance à l’unité pour du coaching individuel

Forfait dégressif :

5 séances:  325 (65e la seance )

10 séances : 600 (60e la séance)

15 séances :   825 (55e la séance )

30 séances : 1500  (50e la séance)

Coaching à Distance avec Suivi Hebdomadaire Complet

Bénéficiez d'un accompagnement professionnel, personnalisé et complet, où que vous soyez.

Le coaching à distance reprend l'ensemble des outils, du suivi et de l'expertise proposés dans le coaching individuel. La seule différence réside dans l'absence de séances en présentiel. Pour le reste, vous profitez de la même qualité d'accompagnement, du même niveau d'exigence et d'un suivi rigoureux orienté vers l'atteinte de vos objectifs.

Ce que comprend l'accompagnement

Programmation d'entraînement personnalisée
Votre programme est conçu sur mesure en fonction de votre niveau, de vos objectifs, de vos contraintes et du matériel dont vous disposez. Il évolue selon votre progression afin de garantir des résultats durables.

Suivi nutritionnel personnalisé
Vous bénéficiez d'un accompagnement nutritionnel adapté à votre mode de vie, vos habitudes et vos objectifs. Les recommandations sont ajustées au fil du temps afin d'optimiser votre progression tout en restant réalistes et durables.

E-book Nutrition offert
Afin de vous apporter toutes les connaissances essentielles, un e-book nutrition complet est inclus dans l'accompagnement. Vous y retrouverez des conseils pratiques, des outils concrets et les fondamentaux nécessaires pour adopter durablement de bonnes habitudes alimentaires.

Bilan hebdomadaire complet
Chaque semaine, un bilan détaillé permet d'analyser :

• Le respect de la diète.

• Le nombre moyen de pas quotidiens.

• La qualité et la durée du sommeil.

• L'hydratation.

• La fréquence des entraînements réalisés.

• Le niveau d'énergie et le ressenti général.

• Les éventuelles difficultés rencontrées.

Ce suivi régulier permet d'ajuster l'accompagnement en fonction de votre évolution réelle.

Tracking complet via l'application Ekklo
L'ensemble de votre suivi est centralisé sur l'application Ekklo. Vous y retrouvez votre programmation, vos données de progression, vos bilans hebdomadaires et l'ensemble des indicateurs nécessaires au suivi de vos résultats.

Suivi des photos et des mensurations
Des photos de progression et des relevés de mensurations permettent d'analyser objectivement votre évolution physique et de mesurer les résultats obtenus au fil des semaines.

Correction vidéo des exercices
Vous pouvez transmettre des vidéos de vos exercices afin de bénéficier d'une analyse technique détaillée. Des retours personnalisés vous sont fournis pour améliorer votre exécution, optimiser vos performances et réduire les risques de blessure.

Disponibilité 7 jours sur 7 via WhatsApp
Vous bénéficiez d'un contact direct pour poser vos questions, obtenir des conseils et échanger sur votre progression tout au long de l'accompagnement.

Les avantages du coaching à distance

• Une programmation entièrement personnalisée.

• Un accompagnement nutritionnel complet.

• Un bilan hebdomadaire détaillé.

• Un suivi des photos, mensurations et performances.

• Des corrections vidéo régulières.

• Un tracking précis via l'application Ekklo.

• Une disponibilité 7 jours sur 7 via WhatsApp.

• Un accompagnement flexible, où que vous soyez.

• La même qualité de suivi et d'expertise qu'un coaching individuel.

Une solution complète, sans contrainte géographique

Le coaching à distance est idéal pour les personnes souhaitant bénéficier d'un accompagnement professionnel tout en conservant une totale liberté d'organisation. Vous profitez du même niveau de suivi, des mêmes outils et de la même implication qu'en coaching individuel, avec la flexibilité du distanciel.

Un accompagnement premium, personnalisé et accessible partout, pour atteindre vos objectifs de manière durable et efficace.

Cours Collectifs – Énergie, Motivation et Convivialité

Faites vivre à vos adhérents une expérience sportive dynamique, accessible et motivante grâce à des cours collectifs adaptés à tous les niveaux.

Coach sportif passionné et expérimenté, j'anime des séances conçues pour allier performance, plaisir du mouvement et cohésion de groupe, tout en veillant à la qualité de l'encadrement, à la sécurité des participants et à l'adaptation des exercices selon les capacités de chacun.

Différents formats de cours proposés

• Flow Training : travail de mobilité, coordination, renforcement et fluidité des mouvements. (BodyBalance/Pilâtes/Reformer/Yoga/Stetching/Swiss Ball)

• Cardio Training : séances dynamiques visant l'amélioration de la condition physique et de l'endurance (Cross training/Hyrox/Wod/Trx)

• Cours cardio chorégraphiés : entraînements rythmés et motivants associant travail cardiovasculaire et chorégraphies accessibles. (Step/Les Mills Core)

• Cours chorégraphiés à thème : animations variées selon les besoins et l'ambiance recherchée.(Fac/Sculpt/Bodypump/Rpm/Biking)

• Concepts personnalisés : création de séances adaptées à votre structure, votre public ou vos événements.

Une animation professionnelle et engageante

Mes séances sont construites autour de plusieurs valeurs essentielles :

• Une pédagogie claire et accessible.

• Une forte capacité à motiver et fédérer les participants.

• Une adaptation permanente aux différents profils et niveaux.

• Une énergie communicative favorisant l'engagement et la fidélisation.

• Une attention particulière portée à la technique, à la sécurité et au bien-être des pratiquants.

L'objectif est de proposer des cours dynamiques, efficaces et conviviaux, où chacun trouve sa place et progresse dans une ambiance positive.

Conditions d'intervention

Tarif : 35 € brut de l'heure

Interventions possibles pour :

• Associations sportives.

• Salles de sport et studios.

• Collectivités.

• Entreprises.

• Événements sportifs ou bien-être.

• Structures souhaitant développer leur offre de cours collectifs.

Des cours rythmés, professionnels et fédérateurs pour faire bouger vos groupes avec énergie et bonne humeur.