Coaching by Thomas Silvestrini

Mes accompagnements s’adressent à tous les niveaux, du débutant au sportif confirmé. Que votre objectif soit de perdre du poids, prendre du muscle, développer votre force / votre endurance ou reprendre progressivement après une blessure : le suivi est adapté à votre profil, vos capacités et vos objectifs.

Oui. Je ne pars jamais du principe que tout le monde doit s’entraîner de la même manière. Votre niveau, votre expérience, votre morphologie, votre passé sportif et vos éventuelles contraintes personnelles sont pris en compte pour construire un accompagnement qui vous correspond réellement.

Le bilan initial dure 30min à 1h30 selon les besoins individuels. C’est avant tout un échange approfondi pour apprendre à vous connaître : objectifs, habitudes, passé sportif, contraintes, attentes et différents éléments pouvant influencer votre progression. L’objectif est de poser des bases solides et de définir la meilleure stratégie pour la suite.

Votre programme est construit sur mesure, et non à partir d'un modèle standard. Je prends notamment en compte votre objectif, votre niveau, votre expérience, votre morphologie, vos particularités individuelles, vos éventuelles blessures, votre matériel disponible et vos contraintes... Le programme évolue ensuite en fonction de vos performances et de votre progression.

Le suivi nutritionnel est inclus gratuitement dans l'accompagnement de chacune des formules de suivi en ligne et repose notamment sur le tracking de vos apports en calories et macronutriments (protéines / glucides / lipides), avec des ajustements en fonction de votre évolution et de votre objectif. L’objectif est de mettre en place une stratégie réaliste et durable, compatible avec votre quotidien, plutôt qu’un cadre impossible à tenir sur le long terme.

Vous bénéficiez d’un suivi régulier de votre entraînement et de votre évolution. Vos performances, votre ressenti et vos données permettent d’identifier ce qui fonctionne et ce qui doit être ajusté. Vous vous entraînez à distance, mais vous n’êtes jamais livré à vous-même.

Si vous souscrivez à une formule incluant un suivi en ligne, vous bénéficiez de retours réguliers sur votre entraînement et votre évolution. Vos performances, votre ressenti et vos données permettent d’identifier ce qui fonctionne et ce qui doit être ajusté. Vous vous entraînez en partie ou totalement à distance, mais vous n’êtes jamais livré à vous-même.

La principale différence réside dans la fréquence des séances de coaching en présentiel, tout en conservant le suivi personnalisé en ligne. 🥉 Bronze : 1 séance en présentiel par mois 🥈 Silver : 2 séances en présentiel par mois 🥇 Gold : 1 séance en présentiel par semaine 💎 Platine : 3 séances en présentiel par semaine Tous les packs sont pensés pour vous accompagner avec une approche personnalisée. Le choix dépend principalement du niveau d’accompagnement et de présence dont vous avez besoin.

Oui, c’est justement l’intérêt d’un véritable coaching : votre programme doit s’adapter à votre réalité, et non l’inverse ! Si vos disponibilités, votre matériel, votre niveau de fatigue ou certaines contraintes évoluent, nous pouvons ajuster votre organisation et votre entraînement.

Il n’existe pas de délai identique pour tout le monde : les résultats dépendent notamment de votre objectif, de votre point de départ, de votre régularité, de votre alimentation, de votre récupération et de votre investissement ! Mon rôle est de mettre en place une stratégie cohérente, suivre votre évolution et l’ajuster au fur et à mesure afin de vous permettre de progresser de manière durable.