Coaching by Carofit04
New CoachProfile description: Français
Je suis Carol-Ann, fondatrice de CaroFit04, coach sportive diplômée, conseillère en diététique et experte en drainage lymphatique et madérothérapie.
Aide-soignante depuis 10 ans, j'ai toujours évolué dans un métier tourné vers l'humain, l'écoute, le soin et l'accompagnement. Cette expérience m'a appris à prendre en compte chaque personne dans sa globalité, avec son histoire, ses besoins, ses capacités et ses difficultés.
En parallèle, je pratique la musculation depuis plus de 10 ans. D'abord passion personnelle, le sport a progressivement pris une place centrale dans ma vie jusqu'à devenir une véritable vocation professionnelle.
J'ai ainsi choisi de me former et de me spécialiser dans plusieurs domaines complémentaires : coaching sportif et musculation, diététique, drainage lymphatique et madérothérapie.
C'est de cette double expérience, entre le milieu du soin et celui du sport, qu'est né CaroFit04.
Aujourd'hui, j'accompagne des femmes et des hommes aux profils très différents : débutants, reprise d'activité physique, perte de poids, renforcement musculaire, amélioration de la condition physique, recherche de bien-être ou simplement envie de reprendre soin de soi.
Ma vision de l'accompagnement
Pour moi, il n'existe pas de programme universel.
Chaque accompagnement doit être construit en fonction de la personne, de son quotidien, de son niveau, de ses objectifs et de ses contraintes.
Mon approche associe ainsi plusieurs dimensions : activité physique, renforcement musculaire, alimentation et bien-être, afin de proposer un suivi cohérent et réellement personnalisé.
Mon objectif est de vous accompagner vers des résultats durables, mais également de vous aider à mieux comprendre votre corps, prendre confiance en vous et devenir progressivement autonome.
CaroFit04 – Ta seule limite, c'est toi.
Experience :2 years
Level :Beginner, Intermediate
Available :Monday, Tuesday, Wednesday, Thursday, Friday, Saturday
Services
Coaching
Vous souhaitez vous entraîner où vous voulez et à votre rythme, tout en bénéficiant d'un programme construit spécialement pour vous ?
La formule Coaching à distance Essentiel vous permet de suivre un programme sportif entièrement personnalisé, conçu selon vos objectifs, votre niveau, vos disponibilités et le matériel dont vous disposez.
Chaque séance est détaillée pour vous permettre de vous entraîner en toute autonomie, avec des consignes précises sur les exercices, les séries, les répétitions, les temps de récupération et l'exécution des mouvements.
✓ Programme sportif 100 % personnalisé
✓ Séances complètes et détaillées
✓ Consignes d'exécution pour chaque exercice
✓ Programme adapté à votre niveau et à vos objectifs
✓ Adaptation selon le matériel dont vous disposez
✓ Bilan mensuel pour faire le point sur votre progression
✓ Ajustement et évolution du programme en fonction de vos résultats
Un coaching flexible et personnalisé pour progresser en autonomie, sans avoir besoin d'être accompagné physiquement à chaque séance.
Vous souhaitez vous entraîner en autonomie tout en bénéficiant d'un accompagnement régulier et d'un suivi plus rapproché ?
La formule Suivi + comprend tous les avantages de la formule Essentiel, avec en plus un véritable suivi chaque semaine pour vous accompagner dans votre progression, répondre à vos questions et ajuster votre accompagnement selon vos besoins.
✓ Programme sportif 100 % personnalisé
✓ Séances complètes et détaillées
✓ Consignes précises pour chaque exercice
✓ Programme adapté à votre niveau et à vos objectifs
✓ Adaptation selon le matériel dont vous disposez
✓ Ajustement et évolution du programme
✓ Suivi hebdomadaire de votre progression
✓ Échanges réguliers pour répondre à vos questions et vous accompagner
✓ Conseils nutritionnels personnalisés adaptés à vos objectifs et à votre quotidien
✓ Motivation et accompagnement tout au long du suivi
Plus qu'un programme sportif : un véritable accompagnement à distance pour vous guider, vous motiver et faire évoluer votre programme semaine après semaine.
Coaching personnalisé — 4 séances par mois
Un accompagnement idéal pour reprendre une activité physique, progresser à votre rythme et rester régulier(ère) grâce à un suivi personnalisé.
Vous bénéficiez de 1 séance de coaching individuel par semaine, entièrement adaptée à votre niveau, vos objectifs et vos capacités.
Perte de poids, remise en forme, renforcement musculaire, tonification, amélioration de la condition physique ou simplement envie de vous sentir mieux : chaque séance est construite spécialement pour vous et évolue au fil de vos progrès.
✓ 4 séances individuelles par mois
✓ Programme adapté à vos objectifs et à votre niveau
✓ Suivi de votre progression
✓ Conseils personnalisés
✓ Correction et apprentissage des mouvements
✓ Accompagnement et motivation tout au long du mois
Un rendez-vous chaque semaine pour progresser durablement et garder le cap sur vos objectifs.
Coaching personnalisé — 6 séances par mois
Un accompagnement plus régulier pour accélérer votre progression et bénéficier d'un suivi renforcé tout au long du mois.
Avec 1 à 2 séances de coaching individuel par semaine, nous pouvons travailler de manière plus complète et faire évoluer votre programme en fonction de vos progrès, de vos besoins et de vos objectifs.
Perte de poids, remise en forme, renforcement musculaire, tonification ou amélioration de vos capacités physiques : chaque séance est personnalisée et s'inscrit dans une véritable progression.
✓ 6 séances individuelles par mois
✓ Programme entièrement personnalisé
✓ Travail progressif adapté à vos objectifs
✓ Suivi régulier de votre évolution
✓ Apprentissage et correction des mouvements
✓ Conseils personnalisés et accompagnement
✓ Motivation et ajustements tout au long du mois
Plus de régularité pour progresser, gagner en confiance et obtenir des résultats durables.
Coaching personnalisé — 8 séances par mois
Une formule complète avec 2 séances de coaching individuel par semaine, idéale pour celles et ceux qui souhaitent faire du sport une véritable routine et bénéficier d'un accompagnement rapproché.
Cette fréquence permet de travailler plus précisément les différentes qualités physiques, d'augmenter progressivement votre niveau d'entraînement et d'adapter régulièrement les séances en fonction de votre évolution.
Chaque programme est construit autour de vos objectifs, votre niveau, vos capacités et votre quotidien.
✓ 8 séances individuelles par mois
✓ 2 rendez-vous sportifs par semaine
✓ Programme personnalisé et évolutif
✓ Suivi rapproché de votre progression
✓ Apprentissage et perfectionnement des mouvements
✓ Conseils personnalisés
✓ Ajustement régulier des séances
✓ Accompagnement et motivation tout au long du mois
Une fréquence idéale pour installer une vraie régularité, progresser davantage et transformer durablement vos habitudes.
Une formule qui associe coaching sportif personnalisé et drainage lymphatique pour une prise en charge plus globale de votre bien-être et de votre silhouette.
Vous bénéficiez d'1 séance de coaching individuel par semaine, adaptée à votre niveau et à vos objectifs, ainsi que d'1 séance de drainage lymphatique par mois.
✓ 4 séances de coaching individuel par mois
✓ 1 séance de drainage lymphatique par mois
✓ Programme sportif personnalisé et évolutif
✓ Suivi de votre progression
✓ Conseils personnalisés
✓ Apprentissage et correction des mouvements
✓ Accompagnement régulier tout au long du mois
Une formule complète qui associe activité physique, progression et bien-être.
Une formule renforcée associant un suivi sportif régulier et 2 séances de drainage lymphatique par mois pour compléter votre accompagnement.
✓ 6 séances de coaching individuel par mois
✓ 2 drainages lymphatiques par mois
✓ Programme personnalisé et évolutif
✓ Suivi et ajustements réguliers
La formule la plus complète pour profiter d'un accompagnement sportif rapproché, complété par des séances régulières de drainage lymphatique.
✓ 8 séances de coaching individuel par mois
✓ 2 drainages lymphatiques par mois
✓ Programme personnalisé et évolutif
✓ Suivi rapproché et conseils personnalisés
- One-time payment:280,00 €
- Installments:2× 140,00 €/monthTotal: 280,00 €
PACK 4 SÉANCES / MOIS — ENGAGEMENT 2 MOIS
Un accompagnement personnalisé avec 1 séance de coaching par semaine, idéal pour retrouver une activité régulière et progresser à votre rythme.
✓ 4 séances de coaching individuel par mois
✓ Programme adapté à votre niveau et vos objectifs
✓ Suivi de votre progression
✓ Conseils personnalisés
✓ Engagement : 2 mois
- One-time payment:390,00 €
- Installments:2× 195,00 €/monthTotal: 390,00 €
PACK 6 SÉANCES / MOIS — ENGAGEMENT 2 MOIS
Un suivi plus régulier avec 6 séances de coaching par mois, pour bénéficier d'un accompagnement renforcé et faire évoluer votre entraînement au fil de vos progrès.
✓ 6 séances de coaching individuel par mois
✓ Programme personnalisé et évolutif
✓ Suivi régulier de votre progression
✓ Conseils et ajustements personnalisés
✓ Engagement : 2 mois
- One-time payment:490,00 €
- Installments:2× 245,00 €/monthTotal: 490,00 €
PACK 8 SÉANCES / MOIS — ENGAGEMENT 2 MOIS
Un accompagnement complet avec 2 séances de coaching par semaine, idéal pour installer une véritable routine et progresser avec un suivi rapproché.
✓ 8 séances de coaching individuel par mois
✓ Programme personnalisé et évolutif
✓ Suivi rapproché de votre progression
✓ Ajustements réguliers des séances
✓ Engagement : 2 mois
- One-time payment:390,00 €
- Installments:2× 195,00 €/monthTotal: 390,00 €
Une formule qui associe coaching sportif personnalisé et drainage lymphatique pour une prise en charge plus globale de votre bien-être et de votre silhouette.
Vous bénéficiez d'1 séance de coaching individuel par semaine, adaptée à votre niveau et à vos objectifs, ainsi que d'1 séance de drainage lymphatique par mois.
✓ 4 séances de coaching individuel par mois
✓ 1 séance de drainage lymphatique par mois
✓ Programme sportif personnalisé et évolutif
✓ Suivi de votre progression
✓ Conseils personnalisés
✓ Apprentissage et correction des mouvements
✓ Accompagnement régulier tout au long du mois
Une formule complète qui associe activité physique, progression et bien-être.
- One-time payment:600,00 €
- Installments:2× 300,00 €/monthTotal: 600,00 €
Une formule renforcée associant un suivi sportif régulier et 2 séances de drainage lymphatique par mois pour compléter votre accompagnement.
✓ 6 séances de coaching individuel par mois
✓ 2 drainages lymphatiques par mois
✓ Programme personnalisé et évolutif
✓ Suivi et ajustements réguliers
✓ Engagement : 2 mois
- One-time payment:700,00 €
- Installments:2× 350,00 €/monthTotal: 700,00 €
La formule la plus complète pour profiter d'un accompagnement sportif rapproché, complété par des séances régulières de drainage lymphatique.
✓ 8 séances de coaching individuel par mois
✓ 2 drainages lymphatiques par mois
✓ Programme personnalisé et évolutif
✓ Suivi rapproché et conseils personnalisés
✓ Engagement : 2 mois
- One-time payment:390,00 €
- Installments:3× 130,00 €/monthTotal: 390,00 €
PACK 4 SÉANCES / MOIS — ENGAGEMENT 3 MOIS
Un accompagnement personnalisé sur la durée avec 1 séance de coaching par semaine, idéal pour installer une routine sportive, progresser à votre rythme et rester régulier dans vos efforts.
✓ 4 séances de coaching individuel par mois
✓ Programme adapté à votre niveau et vos objectifs
✓ Suivi de votre progression
✓ Conseils personnalisés
✓ Engagement : 3 mois
- One-time payment:540,00 €
- Installments:3× 180,00 €/monthTotal: 540,00 €
PACK 6 SÉANCES / MOIS — ENGAGEMENT 3 MOIS
Un suivi plus régulier sur 3 mois avec 6 séances de coaching par mois, pour progresser de manière structurée et faire évoluer votre entraînement au fil de vos résultats.
✓ 6 séances de coaching individuel par mois
✓ Programme personnalisé et évolutif
✓ Suivi régulier de votre progression
✓ Conseils et ajustements personnalisés
✓ Engagement : 3 mois
- One-time payment:690,00 €
- Installments:3× 230,00 €/monthTotal: 690,00 €
PACK 8 SÉANCES / MOIS — ENGAGEMENT 3 MOIS
Un accompagnement complet avec 2 séances de coaching par semaine, idéal pour créer une véritable routine sportive et bénéficier d'un suivi rapproché sur la durée.
✓ 8 séances de coaching individuel par mois
✓ Programme personnalisé et évolutif
✓ Suivi rapproché de votre progression
✓ Ajustements réguliers selon votre évolution
✓ Engagement : 3 mois
- One-time payment:555,00 €
- Installments:3× 185,00 €/monthTotal: 555,00 €
PACK 4 SÉANCES + DRAINAGE — ENGAGEMENT 3 MOIS
Une formule qui associe coaching sportif personnalisé et drainage lymphatique pour prendre soin de votre forme et de votre bien-être tout au long de votre accompagnement.
✓ 4 séances de coaching individuel par mois
✓ 1 drainage lymphatique par mois
✓ Programme personnalisé et évolutif
✓ Suivi de votre progression
✓ Engagement : 3 mois
- One-time payment:855,00 €
- Installments:3× 285,00 €/monthTotal: 855,00 €
Une formule renforcée associant un suivi sportif régulier et 2 séances de drainage lymphatique par mois pour compléter votre accompagnement.
✓ 6 séances de coaching individuel par mois
✓ 2 drainages lymphatiques par mois
✓ Programme personnalisé et évolutif
✓ Suivi et ajustements réguliers
✓ Engagement : 3 mois
- One-time payment:1 005,00 €
- Installments:3× 335,00 €/monthTotal: 1 005,00 €
La formule la plus complète pour profiter d'un accompagnement sportif rapproché, complété par des séances régulières de drainage lymphatique.
✓ 8 séances de coaching individuel par mois
✓ 2 drainages lymphatiques par mois
✓ Programme personnalisé et évolutif
✓ Suivi rapproché et conseils personnalisés
✓ Engagement : 3 mois
Drainage lymphatique et remodelant
- One-time payment:1 200,00 €
- Installments:10× 120,00 €/monthTotal: 1 200,00 €
Cure 10 séances – Drainage lymphatique + remodelage
Une cure complète de 10 séances de drainage lymphatique remodelant corps entier, idéale pour s’inscrire dans une démarche régulière et progressive.
Chaque séance associe des manœuvres de drainage lymphatique et des techniques de remodelage, adaptées à votre morphologie et à vos besoins.
10 séances de 1h30
Tarif cure : 1 200 €
Soit 120 € la séance au lieu de 140 €.
Le rythme des séances est défini ensemble selon vos besoins et vos objectifs esthétiques.
- One-time payment:650,00 €
- Installments:5× 130,00 €/monthTotal: 650,00 €
Cure 5 séances – Drainage lymphatique + remodelage
Une cure de 5 séances de drainage lymphatique remodelant corps entier, pour bénéficier d’un suivi régulier et d’un travail progressif sur la silhouette.
Chaque séance associe des manœuvres de drainage lymphatique et des techniques de remodelage, adaptées à vos besoins et à votre morphologie.
La cure permet de maintenir une régularité dans les soins et d’accompagner votre objectif de légèreté, de confort et de travail esthétique de la silhouette.
5 séances de 1h30
Tarif cure : 650 €
Soit 130 € la séance au lieu de 140 €.
La cure est à réaliser selon un rythme défini ensemble en fonction de vos besoins.
Drainage lymphatique remodelant – Corps entier | 1h30
Un soin complet associant drainage lymphatique et techniques de remodelage pour travailler l’ensemble du corps.
La séance comprend un travail ciblé sur les jambes, le ventre, le dos et les bras, avec des manœuvres manuelles adaptées aux besoins de chaque personne.
Ce soin vise notamment à favoriser la circulation lymphatique, apporter une sensation de légèreté et contribuer à une silhouette visuellement plus harmonieuse et redessinée.
Chaque séance est adaptée à votre morphologie et à vos attentes, dans un cadre calme et personnalisé.
Drainage lymphatique remodelant – Bas du corps | 1h
Un soin ciblé sur le bas du corps, comprenant les jambes et les zones environnantes.
Cette prestation associe des manœuvres de drainage lymphatique et des techniques de remodelage afin de favoriser la circulation lymphatique, procurer une sensation de légèreté et travailler l’aspect visuel de la silhouette.
La séance est personnalisée selon votre morphologie et vos besoins, avec un travail particulièrement adapté aux jambes sujettes aux sensations de lourdeur ou de gonflement.
Drainage lymphatique remodelant – Haut du corps | 1h
Un soin ciblé sur le haut du corps, comprenant le ventre, le dos et les bras.
Cette prestation associe des manœuvres de drainage lymphatique et des techniques de remodelage pour favoriser la circulation lymphatique, apporter une sensation de légèreté et travailler l’aspect visuel de la silhouette.
La séance est adaptée à votre morphologie et à vos besoins, avec un travail personnalisé sur les différentes zones du haut du corps.
Drainage lymphatique – Sans remodelage | 1h
Un soin exclusivement dédié au drainage lymphatique, réalisé à l’aide de manœuvres manuelles douces et rythmées.
Cette prestation vise à favoriser la circulation lymphatique, à procurer une sensation de légèreté et à accompagner le confort corporel.
Le soin est personnalisé selon vos besoins et peut être réalisé sur l’ensemble du corps.
Group classes
Small Group – Coaching en petit groupe | 3 à 4 personnes
Profitez d’un coaching en petit groupe pour progresser dans une ambiance dynamique et conviviale, tout en bénéficiant de conseils personnalisés.
Les séances sont proposées selon vos objectifs :
🏋️ Apprentissage des mouvements fondamentaux
Travail des patterns moteurs et apprentissage des bases techniques : squat, soulevé de terre, tirage, poussée, etc.
🔥 Cross Training
Des séances complètes et variées combinant renforcement musculaire, cardio et exercices fonctionnels.
🍑 Cuisses – Abdos – Fessiers
Une séance ciblée pour renforcer et tonifier les cuisses, les abdominaux et les fessiers.
3 personnes minimum – 4 personnes maximum
Sur réservation
15 € / personne / séance
Les séances sont adaptées au niveau de chacun afin que tout le monde puisse progresser à son rythme.
Products
About the coach
Je suis Carol-Ann, fondatrice de CaroFit04, coach sportive diplômée, conseillère en diététique et experte en drainage lymphatique et madérothérapie.
Aide-soignante depuis 10 ans, j'ai toujours évolué dans un métier tourné vers l'humain, l'écoute, le soin et l'accompagnement. Cette expérience m'a appris à prendre en compte chaque personne dans sa globalité, avec son histoire, ses besoins, ses capacités et ses difficultés.
En parallèle, je pratique la musculation depuis plus de 10 ans. D'abord passion personnelle, le sport a progressivement pris une place centrale dans ma vie jusqu'à devenir une véritable vocation professionnelle.
J'ai ainsi choisi de me former et de me spécialiser dans plusieurs domaines complémentaires : coaching sportif et musculation, diététique, drainage lymphatique et madérothérapie.
C'est de cette double expérience, entre le milieu du soin et celui du sport, qu'est né CaroFit04.
Aujourd'hui, j'accompagne des femmes et des hommes aux profils très différents : débutants, reprise d'activité physique, perte de poids, renforcement musculaire, amélioration de la condition physique, recherche de bien-être ou simplement envie de reprendre soin de soi.
Ma vision de l'accompagnement
Pour moi, il n'existe pas de programme universel.
Chaque accompagnement doit être construit en fonction de la personne, de son quotidien, de son niveau, de ses objectifs et de ses contraintes.
Mon approche associe ainsi plusieurs dimensions : activité physique, renforcement musculaire, alimentation et bien-être, afin de proposer un suivi cohérent et réellement personnalisé.
Mon objectif est de vous accompagner vers des résultats durables, mais également de vous aider à mieux comprendre votre corps, prendre confiance en vous et devenir progressivement autonome.
CaroFit04 – Ta seule limite, c'est toi.
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