Ce premier rendez-vous d’une heure, en ligne, est un moment d’échange privilégié pour faire connaissance et comprendre vos besoins.

Autour d’un temps d’écoute bienveillant, nous parlons de votre mode de vie, de vos habitudes, de vos motivations et de vos objectifs.

Cet échange me permet de cerner vos attentes et de créer un accompagnement sur mesure, adapté à votre rythme et à votre quotidien.

C’est une première étape essentielle pour construire ensemble un chemin vers plus d’équilibre, de confiance et de bien-être, dans la douceur et la bienveillance 🌸

CE RENDEZ-VOUS EST SANS ENGAGEMENT

ACTIVE – Ton accompagnement sportif

Bouge, progresse et retrouve le plaisir de te sentir forte !

Tu souhaites reprendre une activité physique, gagner en force, améliorer ta condition physique ou simplement retrouver une routine sportive régulière ?

ACTIVE est un accompagnement pensé pour t'aider à progresser durablement, avec un cadre, un suivi et un programme adapté à ton niveau et à tes objectifs.

TON ACCOMPAGNEMENT COMPREND :

1 séance individuelle ou encadrée par semaine à L'Étincelle – Sélestat

Un rendez-vous hebdomadaire pour travailler ensemble, corriger tes mouvements, progresser techniquement et adapter les exercices à tes capacités.

Ton programme sportif personnalisé en autonomie

Un programme complémentaire à réaliser chez toi ou dans ton environnement habituel, pour continuer à avancer entre nos séances et développer ta régularité.

Un accompagnement adapté à ton évolution

Les exercices, les intensités et les objectifs évoluent progressivement selon ton niveau, tes ressentis et tes progrès.

POUR QUI ?

• Les femmes qui souhaitent reprendre le sport.

• Les femmes enceintes qui souhaitent garder une activité pendant leur grossesse

• Celles qui veulent gagner en force et en tonicité.

• Les personnes qui ont besoin d'un cadre pour rester régulières.

• Celles qui souhaitent être accompagnées sans devoir venir plusieurs fois par semaine.

ACTIVE, c'est ton rendez-vous sportif hebdomadaire et un programme pour continuer à progresser en autonomie.

Parce que tu n'as pas besoin d'en faire toujours plus : tu as besoin d'avancer avec méthode, régularité et plaisir.

Cyrielle – AMAË Coaching

RAYONNER À NOUVEAU

L'accompagnement global pour prendre soin de soi, durablement.

Et si tu décidais de te remettre au centre de ta propre vie ?

Rayonner à nouveau, c'est bien plus qu'un programme de coaching. C'est un accompagnement global de 6 mois, pensé pour les femmes qui souhaitent retrouver leur équilibre, se reconnecter à leur corps, améliorer leur bien-être et avancer vers une version d'elles-mêmes dans laquelle elles se sentent pleinement épanouies.

Parce que chaque femme est différente, je ne propose pas de programme standardisé. Nous commençons par un bilan approfondi afin de comprendre ton histoire, ton quotidien, tes besoins, tes difficultés et tes objectifs.

À partir de ce bilan, je construis un accompagnement entièrement personnalisé, en sélectionnant les outils les plus adaptés à ta situation.

UNE APPROCHE À 360°

Tout au long de ces six mois, plusieurs disciplines peuvent être intégrées à ton parcours :

• Mouvement & activité physique : retrouver le plaisir de bouger, développer sa force, améliorer sa condition physique et renouer avec son corps.

• Nutrition : construire une alimentation adaptée à tes besoins, ton rythme de vie et tes objectifs.

• Naturopathie : travailler sur les habitudes de vie et les piliers du bien-être.

• Mindset : retrouver confiance en soi, dépasser certains blocages et développer une relation plus sereine avec soi-même.

• Sophrologie : apprendre à mieux gérer son stress, ses émotions et retrouver des temps de respiration.

• Aromathérapie : intégrer, lorsque cela est approprié, des outils complémentaires de bien-être.

UN ACCOMPAGNEMENT QUI S'ADAPTE À TON HISTOIRE

Que tu traverses une période de transition, une grossesse, un post-partum, que tu vives avec un SOMP ou une endométriose, ton parcours sera construit autour de tes besoins spécifiques.

Nous définissons ensemble les priorités et faisons évoluer l'accompagnement au fil des mois.

COMMENT ÇA SE PASSE ?

1. Le bilan initial

Un premier rendez-vous approfondi pour faire le point sur ta situation, tes habitudes, tes besoins et tes objectifs.

2. Ton parcours personnalisé

Construction de ton programme et définition des outils, des objectifs et des étapes de progression.

3. Un suivi pendant 6 mois

Des rendez-vous réguliers, des ajustements et des ressources adaptées à ton évolution.

4. Le bilan final

Faire le point sur le chemin parcouru, valoriser tes progrès et préparer la suite de manière autonome.

Rayonner à nouveau, c'est apprendre à prendre soin de soi autrement. Pas à pas, sans pression, sans comparaison et surtout sans culpabilité.

Tu n'as pas besoin de devenir quelqu'un d'autre. Tu as simplement besoin de retrouver ta place.

RAYONNER À NOUVEAU

L'accompagnement global pour prendre soin de soi, durablement.

Et si tu décidais de te remettre au centre de ta propre vie ?

Rayonner à nouveau, c'est bien plus qu'un programme de coaching. C'est un accompagnement global de 6 mois, pensé pour les femmes qui souhaitent retrouver leur équilibre, se reconnecter à leur corps, améliorer leur bien-être et avancer vers une version d'elles-mêmes dans laquelle elles se sentent pleinement épanouies.

Parce que chaque femme est différente, je ne propose pas de programme standardisé. Nous commençons par un bilan approfondi afin de comprendre ton histoire, ton quotidien, tes besoins, tes difficultés et tes objectifs.

À partir de ce bilan, je construis un accompagnement entièrement personnalisé, en sélectionnant les outils les plus adaptés à ta situation.

UNE APPROCHE À 360°

Tout au long de ces six mois, plusieurs disciplines peuvent être intégrées à ton parcours :

• Mouvement & activité physique : retrouver le plaisir de bouger, développer sa force, améliorer sa condition physique et renouer avec son corps.

• Nutrition : construire une alimentation adaptée à tes besoins, ton rythme de vie et tes objectifs.

• Naturopathie : travailler sur les habitudes de vie et les piliers du bien-être.

• Mindset : retrouver confiance en soi, dépasser certains blocages et développer une relation plus sereine avec soi-même.

• Sophrologie : apprendre à mieux gérer son stress, ses émotions et retrouver des temps de respiration.

• Aromathérapie : intégrer, lorsque cela est approprié, des outils complémentaires de bien-être.

UN ACCOMPAGNEMENT QUI S'ADAPTE À TON HISTOIRE

Que tu traverses une période de transition, une grossesse, un post-partum, que tu vives avec un SOPK ou une endométriose, ton parcours sera construit autour de tes besoins spécifiques.

Nous définissons ensemble les priorités et faisons évoluer l'accompagnement au fil des mois.

COMMENT ÇA SE PASSE ?

1. Le bilan initial

Un premier rendez-vous approfondi pour faire le point sur ta situation, tes habitudes, tes besoins et tes objectifs.

2. Ton parcours personnalisé

Construction de ton programme et définition des outils, des objectifs et des étapes de progression.

3. Un suivi pendant 6 mois

Des rendez-vous réguliers, une séance par semaine à l'Etincelle de Sélestat, des ajustements et des ressources adaptées à ton évolution.

4. Le bilan final

Faire le point sur le chemin parcouru, valoriser tes progrès et préparer la suite de manière autonome.

• En présentiel à L'Étincelle de Sélestat, pour bénéficier d'un suivi de proximité.

Rayonner à nouveau, c'est apprendre à prendre soin de soi autrement. Pas à pas, sans pression, sans comparaison et surtout sans culpabilité.

Tu n'as pas besoin de devenir quelqu'un d'autre. Tu as simplement besoin de retrouver ta place.

Cyrielle

Laissez-vous envelopper par une expérience sensorielle autour du toucher et des huiles essentielles.

Le soin Aromatouch associe des gestes doux et une application externe d'huiles essentielles sélectionnées pour créer un véritable moment de détente et de bien-être.

Une invitation à ralentir, à profiter des senteurs et à vous reconnecter à vos sensations dans une atmosphère apaisante.

Avant le soin, nous prenons le temps d'échanger sur vos éventuelles allergies, sensibilités et contre-indications.

Durée : 1 heure
Tarif : 70 €

Les huiles essentielles ne conviennent pas à toutes les personnes. Le soin est adapté ou reporté si nécessaire. Il ne constitue pas un traitement médical.

Un massage enveloppant et profond pour vous offrir une véritable déconnexion.

Le Deep Massage est un massage bien-être qui associe des manœuvres lentes, appuyées et progressives, adaptées à votre confort et à vos préférences.

Il permet de prendre le temps de relâcher les tensions musculaires ressenties, de se détendre et de retrouver une sensation de détente globale.

Une expérience idéale lorsque vous ressentez le besoin de ralentir, de vous déposer et de prendre soin de votre corps.

Durée : 1 h 30
Tarif : 100 €

La pression est toujours adaptée à vos ressentis. Ce massage n'est pas un soin de rééducation ou un traitement médical.

Une pause express pour prendre soin de vos jambes !

Ce massage bien-être est dédié aux jambes et vous offre un moment de détente grâce à des manœuvres douces et adaptées à votre confort.

Idéal pour vous accorder une parenthèse lorsque vos jambes ont besoin d'attention et que vous souhaitez retrouver une agréable sensation de légèreté.

Un format court, parfait pour intégrer facilement un moment de bien-être dans votre semaine.

Durée : 30 minutes
Tarif : 45 €

Offrez à votre corps un moment de douceur avec ce massage inspiré des techniques manuelles de drainage.

À travers des gestes doux, lents et rythmés, cette séance privilégie le confort, la détente et une agréable sensation de légèreté corporelle.

Un moment particulièrement apprécié lorsque l'on ressent le besoin de prendre soin de soi et de s'accorder une pause.

Chaque séance est adaptée à vos sensations et à votre confort.

Durée : 1 heure
Tarif : 80 €

Ce massage de bien-être ne remplace pas un drainage à visée médicale. Certaines situations nécessitent un avis médical préalable.

Prenez le temps de vous occuper de vos jambes avec un accompagnement bien-être sur 6 rendez-vous.

Le forfait Jambes légères associe deux approches complémentaires :

• Un massage jambes légères express.

• Une séance de pressothérapie.

La combinaison de ces deux prestations vous permet de profiter d'un moment complet dédié au confort et à la détente de vos jambes.

Un rendez-vous régulier pour intégrer le bien-être dans votre quotidien et vous accorder un véritable temps pour vous.

Le forfait comprend : 6 séances combinées
Durée : 1 heure par rendez-vous
Tarif du forfait : 400 €

Accordez-vous un moment de détente avec une séance de pressothérapie.

Grâce à des bottes équipées de compartiments qui se gonflent et se dégonflent progressivement, la pressothérapie exerce une compression mécanique séquentielle sur les jambes.

Cette séance vous permet de profiter d'un moment de confort et de détente, dans un cadre calme et adapté à vos besoins.

Avant toute première séance, nous échangeons sur votre état de santé et les éventuelles contre-indications.

Durée : 40 minutes
Tarif : 40 €

La pressothérapie présente des contre-indications, notamment dans certaines pathologies vasculaires ou cardiaques. Un avis médical peut être nécessaire. Elle ne remplace pas une prise en charge médicale.

Accordez-vous un moment de lâcher-prise grâce à la réflexologie crânienne.

Cette séance repose sur des stimulations douces de différentes zones du crâne, du visage et de la tête. Elle vous invite à ralentir, à relâcher les tensions accumulées et à retrouver un sentiment de calme et de détente.

Un véritable cocon de douceur pour vous recentrer et vous offrir une pause rien qu'à vous.

Durée : 1 heure
Tarif : 60 €

Cette prestation est un soin de bien-être et ne constitue pas un traitement médical.

Offrez-vous une véritable parenthèse de détente avec une séance de réflexologie plantaire.

À travers des pressions et stimulations douces appliquées sur différentes zones des pieds, cette séance vous invite à relâcher les tensions, à ralentir et à vous reconnecter à vos sensations.

Un moment privilégié pour prendre soin de vous, retrouver une sensation de légèreté et vous accorder une pause loin du rythme du quotidien.

Durée : 45 min à 1 heure
Tarif : 70 €

La réflexologie est une pratique de bien-être et ne remplace pas un suivi médical.

Laissez-vous envelopper par une expérience sensorielle autour du toucher et des huiles essentielles.

Le soin Aromatouch associe des gestes doux et une application externe d'huiles essentielles sélectionnées pour créer un véritable moment de détente et de bien-être.

Une invitation à ralentir, à profiter des senteurs et à vous reconnecter à vos sensations dans une atmosphère apaisante.

Avant le soin, nous prenons le temps d'échanger sur vos éventuelles allergies, sensibilités et contre-indications.

Durée : 1 heure
Tarif : 70 €

Les huiles essentielles ne conviennent pas à toutes les personnes. Le soin est adapté ou reporté si nécessaire. Il ne constitue pas un traitement médical.

Un massage enveloppant et profond pour vous offrir une véritable déconnexion.

Le Deep Massage est un massage bien-être qui associe des manœuvres lentes, appuyées et progressives, adaptées à votre confort et à vos préférences.

Il permet de prendre le temps de relâcher les tensions musculaires ressenties, de se détendre et de retrouver une sensation de détente globale.

Une expérience idéale lorsque vous ressentez le besoin de ralentir, de vous déposer et de prendre soin de votre corps.

Durée : 1 h 30
Tarif : 100 €

La pression est toujours adaptée à vos ressentis. Ce massage n'est pas un soin de rééducation ou un traitement médical.

Une pause express pour prendre soin de vos jambes !

Ce massage bien-être est dédié aux jambes et vous offre un moment de détente grâce à des manœuvres douces et adaptées à votre confort.

Idéal pour vous accorder une parenthèse lorsque vos jambes ont besoin d'attention et que vous souhaitez retrouver une agréable sensation de légèreté.

Un format court, parfait pour intégrer facilement un moment de bien-être dans votre semaine.

Durée : 30 minutes
Tarif : 45 €

Offrez à votre corps un moment de douceur avec ce massage inspiré des techniques manuelles de drainage.

À travers des gestes doux, lents et rythmés, cette séance privilégie le confort, la détente et une agréable sensation de légèreté corporelle.

Un moment particulièrement apprécié lorsque l'on ressent le besoin de prendre soin de soi et de s'accorder une pause.

Chaque séance est adaptée à vos sensations et à votre confort.

Durée : 1 heure
Tarif : 80 €

Ce massage de bien-être ne remplace pas un drainage à visée médicale. Certaines situations nécessitent un avis médical préalable.

Prenez le temps de vous occuper de vos jambes avec un accompagnement bien-être sur 6 rendez-vous.

Le forfait Jambes légères associe deux approches complémentaires :

• Un massage jambes légères express.

• Une séance de pressothérapie.

La combinaison de ces deux prestations vous permet de profiter d'un moment complet dédié au confort et à la détente de vos jambes.

Un rendez-vous régulier pour intégrer le bien-être dans votre quotidien et vous accorder un véritable temps pour vous.

Le forfait comprend : 6 séances combinées

Durée : 1 heure par rendez-vous
Tarif du forfait : 400 €

Accordez-vous un moment de détente avec une séance de pressothérapie.

Grâce à des bottes équipées de compartiments qui se gonflent et se dégonflent progressivement, la pressothérapie exerce une compression mécanique séquentielle sur les jambes.

Cette séance vous permet de profiter d'un moment de confort et de détente, dans un cadre calme et adapté à vos besoins.

Avant toute première séance, nous échangeons sur votre état de santé et les éventuelles contre-indications.

Durée : 40 minutes
Tarif : 40 €

La pressothérapie présente des contre-indications, notamment dans certaines pathologies vasculaires ou cardiaques. Un avis médical peut être nécessaire. Elle ne remplace pas une prise en charge médicale.

Accordez-vous un moment de lâcher-prise grâce à la réflexologie crânienne.

Cette séance repose sur des stimulations douces de différentes zones du crâne, du visage et de la tête. Elle vous invite à ralentir, à relâcher les tensions accumulées et à retrouver un sentiment de calme et de détente.

Un véritable cocon de douceur pour vous recentrer et vous offrir une pause rien qu'à vous.

Durée : 1 heure
Tarif : 60 €

Cette prestation est un soin de bien-être et ne constitue pas un traitement médical.

Offrez-vous une véritable parenthèse de détente avec une séance de réflexologie plantaire.

À travers des pressions et stimulations douces appliquées sur différentes zones des pieds, cette séance vous invite à relâcher les tensions, à ralentir et à vous reconnecter à vos sensations.

Un moment privilégié pour prendre soin de vous, retrouver une sensation de légèreté et vous accorder une pause loin du rythme du quotidien.

Durée : 45min à 1 heure
Tarif : 70 €

La réflexologie est une pratique de bien-être et ne remplace pas un suivi médical.

MON CARNET DE COLORIAGE AMAË — Une parenthèse rien qu'à toi

Et si tu prenais quelques minutes pour ralentir, respirer et laisser parler ta créativité ?

Le carnet de coloriage AMAË a été imaginé comme une invitation à faire une pause dans le quotidien, à déposer les pensées qui s'accumulent et à retrouver le plaisir de créer, sans objectif ni pression.

Au fil des pages, retrouve un univers doux et inspirant pour t'offrir un moment de calme, de détente et de reconnexion à toi-même.

Pourquoi tu vas l'aimer ?

• Pour t'accorder une vraie pause loin des écrans.

• Pour stimuler ta créativité et laisser libre cours à ton imagination.

• Pour relâcher la pression et ralentir le rythme.

• Pour retrouver le plaisir de faire quelque chose simplement pour toi.

• Pour créer un petit rituel bien-être à intégrer dans ton quotidien.

À utiliser avec tes crayons préférés, une boisson chaude, une musique douce et surtout… sans aucune obligation de terminer une page !

Ce carnet est une invitation à ralentir, à respirer et à remettre un peu de douceur dans tes journées.

Parce que prendre soin de soi, c'est aussi s'autoriser à ne rien faire d'autre que colorier.

AMAË Coaching — Et si tu prenais enfin un moment pour toi ?

MON CARNET DE COLORIAGE AMAË — Une parenthèse rien qu'à toi

Et si tu prenais quelques minutes pour ralentir, respirer et laisser parler ta créativité ?

Le carnet de coloriage AMAË a été imaginé comme une invitation à faire une pause dans le quotidien, à déposer les pensées qui s'accumulent et à retrouver le plaisir de créer, sans objectif ni pression.

Au fil des pages, retrouve un univers doux et inspirant pour t'offrir un moment de calme, de détente et de reconnexion à toi-même.

Pourquoi tu vas l'aimer ?

• Pour t'accorder une vraie pause loin des écrans.

• Pour stimuler ta créativité et laisser libre cours à ton imagination.

• Pour relâcher la pression et ralentir le rythme.

• Pour retrouver le plaisir de faire quelque chose simplement pour toi.

• Pour créer un petit rituel bien-être à intégrer dans ton quotidien.

À utiliser avec tes crayons préférés, une boisson chaude, une musique douce et surtout… sans aucune obligation de terminer une page !

Ce carnet est une invitation à ralentir, à respirer et à remettre un peu de douceur dans tes journées.

Parce que prendre soin de soi, c'est aussi s'autoriser à ne rien faire d'autre que colorier.

AMAË Coaching — Et si tu prenais enfin un moment pour toi ?

50 RECETTES PETITS-DÉJEUNERS & GOÛTERS — Le plaisir de bien manger en famille

Et si les petits-déjeuners et les goûters devenaient de vrais moments de partage en famille ?

Ce carnet rassemble 50 recettes gourmandes, simples et accessibles, imaginées pour régaler petits et grands tout au long de la journée.

L'idée ? Se faire plaisir, découvrir de nouvelles saveurs et proposer une alimentation variée à toute la famille, sans multiplier les préparations ni passer des heures en cuisine.

Un carnet pensé pour toute la famille !

Chaque recette est accompagnée d'alternatives et d'adaptations pour les bébés, afin de permettre aux plus petits de découvrir eux aussi les plaisirs de la table.

Tu y retrouveras notamment :

• 50 recettes de petits-déjeuners et de goûters.

• Des idées gourmandes pour petits et grands.

• Des alternatives adaptées aux bébés selon leur âge et leurs capacités.

• Des indications pour proposer certaines recettes en diversification menée par l'enfant (DME).

• Des conseils pour adapter les textures, les découpes et les présentations aux tout-petits.

• Des inspirations pour varier les plaisirs et simplifier l'organisation des repas.

Pourquoi tu vas l'aimer ?

Parce qu'il te permet de préparer une même base de recette pour toute la famille, avec des adaptations lorsque c'est nécessaire. Fini les idées de repas différentes pour chacun : on partage, on découvre et on se régale ensemble !

Que tu sois parent d'un bébé en pleine découverte alimentaire, d'un jeune enfant ou simplement à la recherche de nouvelles inspirations gourmandes, ce carnet trouvera facilement sa place dans ta cuisine.

Moins de charge mentale, plus de gourmandise et surtout plus de moments partagés.

Parce que bien manger commence aussi par le plaisir de cuisiner et de découvrir ensemble.

AMAË Coaching — Nourrir le corps, cultiver le plaisir et grandir ensemble.

50 RECETTES PETITS-DÉJEUNERS & GOÛTERS — Le plaisir de bien manger en famille

Et si les petits-déjeuners et les goûters devenaient de vrais moments de partage en famille ?

Ce carnet rassemble 50 recettes gourmandes, simples et accessibles, imaginées pour régaler petits et grands tout au long de la journée.

L'idée ? Se faire plaisir, découvrir de nouvelles saveurs et proposer une alimentation variée à toute la famille, sans multiplier les préparations ni passer des heures en cuisine.

Un carnet pensé pour toute la famille !

Chaque recette est accompagnée d'alternatives et d'adaptations pour les bébés, afin de permettre aux plus petits de découvrir eux aussi les plaisirs de la table.

Tu y retrouveras notamment :

• 50 recettes de petits-déjeuners et de goûters.

• Des idées gourmandes pour petits et grands.

• Des alternatives adaptées aux bébés selon leur âge et leurs capacités.

• Des indications pour proposer certaines recettes en diversification menée par l'enfant (DME).

• Des conseils pour adapter les textures, les découpes et les présentations aux tout-petits.

• Des inspirations pour varier les plaisirs et simplifier l'organisation des repas.

Pourquoi tu vas l'aimer ?

Parce qu'il te permet de préparer une même base de recette pour toute la famille, avec des adaptations lorsque c'est nécessaire. Fini les idées de repas différentes pour chacun : on partage, on découvre et on se régale ensemble !

Que tu sois parent d'un bébé en pleine découverte alimentaire, d'un jeune enfant ou simplement à la recherche de nouvelles inspirations gourmandes, ce carnet trouvera facilement sa place dans ta cuisine.

Moins de charge mentale, plus de gourmandise et surtout plus de moments partagés.

Parce que bien manger commence aussi par le plaisir de cuisiner et de découvrir ensemble.

AMAË Coaching — Nourrir le corps, cultiver le plaisir et grandir ensemble.

28 jours pour rayonner à nouveau

Un programme corps-esprit de 28 jours, inspiré du rythme du cycle féminin, pour remettre ton bien-être au cœur de ton quotidien.

Pendant quatre semaines, tu avances à ton rythme pour retrouver de meilleures habitudes alimentaires, remettre le mouvement au centre de ta vie, apaiser ton mental et renouer avec tes besoins. L’objectif : prendre soin de toi avec plaisir, douceur et régularité, sans chercher la perfection.

Chaque soir à 20h, tu reçois directement dans ton application le programme du lendemain, avec :

• Une intention pour commencer la journée

• Un menu pour t'inspirer au quotidien

• Une séance de sport adaptée

• Un conseil en naturopathie

• Une méditation ou un temps de respiration

• Une invitation à écrire dans ton journal de bord

• Un rituel du soir pour terminer la journée en douceur

4 semaines, 4 étapes pour te retrouver :

1. Réveil & Fondations

2. Énergie & Mouvement

3. Profondeur & Lâcher-prise

4. Rayonnement & Ancrage

Ton challenge commence le lendemain de ton achat. Tu n’as rien à anticiper : chaque jour, tu découvres ton programme et tu avances pas à pas.

Ce challenge est une invitation à te choisir, à reprendre confiance en toi et à construire des habitudes qui te font du bien, bien au-delà de ces 28 jours.

Ce programme s'inscrit dans une démarche d'hygiène de vie et de bien-être. Il ne constitue pas un accompagnement médical et ne remplace ni un diagnostic ni un avis médical. En cas de grossesse, de post-partum récent, de pathologie ou de traitement en cours, demande l'avis de ton professionnel de santé avant de commencer.

NAÎTRE MÈRE — Le guide pour préparer la naissance… et surtout l’après.

Devenir parent est une aventure bouleversante. On prépare souvent la valise de maternité, la chambre de bébé et le jour de l'accouchement… mais qu'en est-il des semaines et des mois qui suivent ?

Naître mère est un guide pratique imaginé pour accompagner les futurs parents dans cette grande transition : de la fin de grossesse aux premiers mois après la naissance.

À travers des conseils, des exercices, des fiches pratiques et des temps de réflexion, ce livre t'invite à anticiper le post-partum, à mieux comprendre les besoins du corps et du cœur après la naissance, et à construire un environnement soutenant pour toute la famille.

Tu y trouveras notamment :

• Des clés pour mieux comprendre le post-partum et ses différentes étapes.

• Des pistes pour préparer ton retour à la maison et ton quotidien avec bébé.

• Des conseils autour de l'alimentation, du mouvement doux et du bien-être maternel.

• Des exercices pour identifier tes besoins, tes limites et tes ressources.

• Des outils pour favoriser la communication et impliquer pleinement le co-parent.

• Des fiches et espaces de réflexion pour organiser ton propre projet de post-partum.

Parce que la naissance d'un enfant marque aussi la naissance d'une mère, d'un père et d'une nouvelle famille.

Tu n'as pas à tout anticiper ni à tout maîtriser. Tu mérites simplement d'être accompagnée, soutenue et préparée.

Naître mère, c'est prendre le temps de penser à toi aussi, avant même l'arrivée de bébé.

Un guide à parcourir pendant la grossesse, à compléter à ton rythme et à garder près de toi pour les premiers mois de cette nouvelle vie.

AMAË Coaching — Accompagner la femme avant, pendant et après la naissance.

LE PRIX INCLUS LES FRAIS DE LIVRAISON

NAÎTRE MÈRE — Le guide pour préparer la naissance… et surtout l’après.

Devenir parent est une aventure bouleversante. On prépare souvent la valise de maternité, la chambre de bébé et le jour de l'accouchement… mais qu'en est-il des semaines et des mois qui suivent ?

Naître mère est un guide pratique imaginé pour accompagner les futurs parents dans cette grande transition : de la fin de grossesse aux premiers mois après la naissance.

À travers des conseils, des exercices, des fiches pratiques et des temps de réflexion, ce livre t'invite à anticiper le post-partum, à mieux comprendre les besoins du corps et du cœur après la naissance, et à construire un environnement soutenant pour toute la famille.

Tu y trouveras notamment :

• Des clés pour mieux comprendre le post-partum et ses différentes étapes.

• Des pistes pour préparer ton retour à la maison et ton quotidien avec bébé.

• Des conseils autour de l'alimentation, du mouvement doux et du bien-être maternel.

• Des exercices pour identifier tes besoins, tes limites et tes ressources.

• Des outils pour favoriser la communication et impliquer pleinement le co-parent.

• Des fiches et espaces de réflexion pour organiser ton propre projet de post-partum.

Parce que la naissance d'un enfant marque aussi la naissance d'une mère, d'un père et d'une nouvelle famille.

Tu n'as pas à tout anticiper ni à tout maîtriser. Tu mérites simplement d'être accompagnée, soutenue et préparée.

Naître mère, c'est prendre le temps de penser à toi aussi, avant même l'arrivée de bébé.

Un guide à parcourir pendant la grossesse, à compléter à ton rythme et à garder près de toi pour les premiers mois de cette nouvelle vie.

AMAË Coaching — Accompagner la femme avant, pendant et après la naissance.