Treinamento por The_Vision_Coaching

⚜️ Bilan initial – Analyse & stratégie personnalisée

Un point de départ essentiel pour toute transformation sérieuse.
Le bilan te permet de faire un état précis de ta situation actuelle et de définir une stratégie claire pour atteindre ton objectif.

🎯 Objectif du bilan

Comprendre ton profil en profondeur pour éviter les erreurs, gagner du temps et construire une base solide.

👉 Identifier tes points forts et axes d’amélioration
👉 Clarifier ton objectif réel
👉 Mettre en place une stratégie adaptée

🔍 Ce que comprend le bilan

✔ Analyse complète du profil
Habitudes de vie, niveau sportif, contraintes, historique.

✔ Évaluation physique & objectifs
Perte de poids, prise de muscle, performance, remise en forme.

✔ Diagnostic personnalisé
Ce qui te bloque aujourd’hui et ce qu’il faut corriger.

✔ Plan d’action clair
Premières recommandations concrètes pour démarrer efficacement.

✔ Conseils entraînement & nutrition
Des bases solides adaptées à ton quotidien.

⏱ Format

📍 À distance (visio / appel)
⏳ Durée : 45 min à 1h
📄 + compte rendu structuré envoyé après le bilan

💡 Pourquoi faire un bilan ?

Parce que commencer sans stratégie = perdre du temps.

Le bilan te permet de :
→ partir dans la bonne direction
→ éviter les erreurs classiques
→ optimiser tes résultats dès le départ

💰 Tarif

30€ (à ajuster selon ton positionnement)

💥 Offert si engagement sur un coaching

🚀 Pour qui ?

✔ Débutant qui veut partir sur de bonnes bases
✔ Personne bloquée dans sa progression
✔ Objectif précis sans savoir comment s’y prendre
✔ Reprise après arrêt

⚡ Résultat

Une vision claire.
Une direction précise.
Un plan concret.

⚜️ Coaching Powerlifting

Un accompagnement structuré pour celles et ceux qui veulent progresser en force, maîtriser leur technique et performer en compétition.

Ici, on ne s’entraîne pas au hasard.
Chaque cycle, chaque charge et chaque détail technique sont optimisés pour te faire progresser.

🎯 Objectif

Développer ta force de manière intelligente et durable.

👉 Progression Squat / Bench / Deadlift
👉 Technique propre et efficace
👉 Préparation compétition
👉 Amélioration des performances

🔍 Ce que comprend l’offre

✔ Programmation spécifique Powerlifting
Cycles adaptés (force, volume, pic de performance).

✔ Analyse technique des mouvements
Corrections précises via vidéos (bar path, placement, execution).

✔ Suivi personnalisé & ajustements
Adaptation constante selon tes performances.

✔ 2 séances en présentiel / mois
Travail technique en direct, corrections immédiates, optimisation des mouvements.

✔ Préparation & suivi compétition
Stratégie de tentative, gestion du stress, pic de forme.

✔ Échanges réguliers
Suivi, réponses, accompagnement continu.

🚗 Déplacement

✔ Déplacement possible dans toute la France 🇫🇷
Les séances peuvent être réalisées dans ta salle ou ton environnement habituel.

💡 Frais de déplacement à prévoir selon localisation.

🧠 Méthode

👉 Travail technique précis
👉 Programmation intelligente (cycles, deload, peak)
👉 Ajustements constants
👉 Progression mesurable

Objectif : performer sans stagner ni se blesser

⏱ Format

📍 Hybride : présentiel + distanciel
🏋️ 2 séances / mois en présentiel
📱 Suivi complet à distance + analyse vidéo

💰 Tarif

80€ / mois

💥 Suivi performance accessible et structuré

🚀 Pour qui ?

✔ Athlète souhaitant progresser en force
✔ Débutant sérieux
✔ Intermédiaire / avancé
✔ Objectif compétition

⚡ Résultat

Plus de force.
Une technique solide.
Des performances en progression.

⚜️ Coaching HYROX

Un accompagnement structuré pour celles et ceux qui veulent performer en HYROX, optimiser leur endurance et maîtriser chaque épreuve.

Ici, rien n’est laissé au hasard.
Chaque séance, chaque transition et chaque effort sont pensés pour gagner du temps et de la performance le jour J.

🎯 Objectif

Développer une condition physique complète et performante.

👉 Amélioration endurance & cardio
👉 Optimisation des épreuves HYROX
👉 Gestion de l’effort & pacing
👉 Préparation compétition

🔍 Ce que comprend l’offre

✔ Programmation spécifique HYROX
Cycles adaptés : endurance, intensité, simulation course, peak.

✔ Analyse technique des mouvements
Skierg, Sled Push/Pull, Wall Balls, Burpees, Lunges…
Corrections précises pour gagner en efficacité.

✔ Suivi personnalisé & ajustements
Adaptation constante selon ton niveau et tes retours.

✔ 2 séances en présentiel / mois
Travail technique, transitions, stratégie et intensité réelle.

✔ Préparation & suivi compétition
Stratégie de course, pacing, gestion des relais (solo / duo).

✔ Échanges réguliers
Suivi, conseils, ajustements et accompagnement continu.

🚗 Déplacement

✔ Déplacement possible dans toute la France 🇫🇷
Séances directement dans ta salle ou sur ton lieu d’entraînement.

💡 Frais de déplacement à prévoir selon localisation.

🧠 Méthode

👉 Travail des transitions (clé en HYROX)
👉 Gestion de l’effort (pacing précis)
👉 Enchaînements intelligents
👉 Simulation conditions réelles

Objectif : arriver prêt, performant et stratégique le jour de la course

⏱ Format

📍 Hybride : présentiel + distanciel
🏋️ 2 séances / mois en présentiel
📱 Suivi complet à distance + analyse vidéo

💰 Tarif

80€ / mois

💥 Accompagnement performance accessible et structuré

🚀 Pour qui ?

✔ Athlète HYROX débutant à confirmé
✔ Personne voulant performer sur une course
✔ Duo souhaitant optimiser stratégie
✔ Objectif compétition

⚡ Résultat

Une meilleure endurance.
Des transitions maîtrisées.
Un chrono optimisé.

⚜️ Coaching présentiel – 1 séance / semaine

Un accompagnement personnalisé, en face à face, pour garantir progression, technique et résultats concrets.

Chaque séance est pensée pour t’amener plus loin :
plus précis, plus efficace, plus exigeant.

🎯 Objectif

Te faire progresser de manière encadrée et durable, avec un suivi professionnel.

👉 Perte de gras
👉 Prise de muscle
👉 Remise en forme
👉 Performance & condition physique

🔍 Ce que comprend l’offre

✔ 1 séance coaching / semaine (présentiel)
Encadrement complet, correction technique, intensité adaptée.

✔ Programme personnalisé complémentaire
Séances à réaliser seul en dehors du coaching pour maximiser les résultats.

✔ Suivi & ajustements réguliers
Adaptation du programme selon ton évolution.

✔ Conseils nutritionnels
Optimisation simple et efficace de ton alimentation.

✔ Accompagnement global
Motivation, discipline, cadrage.

🧠 Méthode

Une séance encadrée par semaine suffit si elle est bien exploitée.

👉 Travail technique précis
👉 Intensité maîtrisée
👉 Progression structurée
👉 Autonomie entre les séances

Objectif : te rendre efficace même seul.

⏱ Format

📍 En présentiel (salle / lieu défini)
⏳ 1 séance par semaine
📆 Suivi continu entre les séances

💡 Pourquoi ce format ?

Parce qu’un encadrement régulier permet de :
→ corriger les erreurs
→ progresser plus vite
→ rester engagé
→ optimiser chaque séance

💰 Tarif

250€ / mois

💥 Inclus : séance + programme + suivi

🚀 Pour qui ?

✔ Personne qui veut être encadrée sans dépendre à 100%
✔ Besoin de correction technique
✔ Volonté de progresser sérieusement
✔ Objectif physique clair

⚡ Résultat

Une progression visible.
Une meilleure maîtrise technique.
Un cadre qui te fait évoluer.

⚜️ Coaching présentiel – 2 séances / semaine

Un accompagnement intensif, structuré et hautement personnalisé pour une transformation physique rapide et maîtrisée.

Ici, chaque séance compte.
Chaque détail est optimisé pour te faire progresser vite, proprement et durablement.

🎯 Objectif

Maximiser tes résultats grâce à un encadrement régulier et exigeant.

👉 Perte de gras rapide
👉 Prise de muscle optimisée
👉 Recomposition corporelle
👉 Performance & condition physique

🔍 Ce que comprend l’offre

✔ 2 séances coaching / semaine (présentiel)
Encadrement complet, intensité contrôlée, technique optimisée.

✔ Programme personnalisé complémentaire
Séances à réaliser en autonomie pour accélérer la progression.

✔ Suivi hebdomadaire avancé
Analyse, ajustements précis et progression continue.

✔ Accompagnement nutritionnel structuré
Optimisation de ton alimentation selon ton objectif.

✔ Encadrement complet & disponibilité
Suivi régulier, réponses, motivation et cadrage constant.

🧠 Méthode

Avec 2 séances par semaine, on passe un cap.

👉 Travail technique approfondi
👉 Intensité plus élevée
👉 Progression accélérée
👉 Suivi plus précis

Objectif : transformer ton physique avec un cadre solide.

⏱ Format

📍 En présentiel (salle / lieu défini)
⏳ 2 séances par semaine
📆 Suivi continu entre les séances

💡 Pourquoi ce format ?

Parce que la régularité + l’encadrement = résultats.

Ce format permet :
→ une progression plus rapide
→ moins d’erreurs
→ plus de discipline
→ un vrai changement physique

💰 Tarif

400€ / mois

💥 Inclus : séances + programme + suivi complet

🚀 Pour qui ?

✔ Personne déterminée à obtenir des résultats visibles rapidement
✔ Besoin d’un cadre régulier et exigeant
✔ Objectif physique important
✔ Volonté d’être accompagné sérieusement

⚡ Résultat

Une transformation physique accélérée.
Un niveau qui évolue rapidement.
Une discipline solide.

⚜️ Suivi coaching à distance – Transformation physique

Un accompagnement structuré, exigeant et personnalisé pour transformer ton physique durablement.

Ici, l’objectif n’est pas de “faire du sport”.
L’objectif est de changer ton corps, ton niveau et ta discipline.

🎯 Objectif

Créer une transformation physique visible et durable, adaptée à ton mode de vie.

👉 Perte de gras
👉 Prise de muscle
👉 Recomposition corporelle
👉 Performance & condition physique

🔍 Ce que comprend le suivi

✔ Programme sur-mesure évolutif
Adapté à ton niveau, ton matériel, ton emploi du temps et ton objectif.

✔ Suivi hebdomadaire personnalisé
Analyse de tes retours, ajustements précis et optimisation continue.

✔ Application dédiée
Accès à tes séances, ton suivi et ta progression en temps réel.

✔ Accompagnement nutritionnel
Conseils adaptés pour optimiser tes résultats sans contrainte extrême.

✔ Échanges réguliers & encadrement
Disponibilité pour répondre, corriger, ajuster et maintenir ton niveau d’exigence.

🧠 Méthode

Chaque détail est contrôlé :
entraînement, récupération, progression.

👉 Approche progressive et structurée
👉 Ajustement constant
👉 Travail sur la discipline et la régularité

Objectif : des résultats concrets, pas du hasard.

⏱ Format

📍 100% à distance
📱 Suivi via application + échanges directs
📆 Mise à jour régulière du programme

💡 Pourquoi ce suivi ?

Parce que s’entraîner seul ne suffit pas.

Ce suivi te permet de :
→ éviter les erreurs
→ rester constant
→ progresser plus vite
→ obtenir de vrais résultats

💰 Tarif

60€ / mois

💥 Possibilité d’évolution vers des formats plus avancés.

🚀 Pour qui ?

✔ Personne motivée qui veut des résultats visibles
✔ Manque de structure ou de régularité
✔ Objectif précis (physique ou performance)
✔ Volonté de passer un cap réel

⚡ Résultat

Un physique transformé.
Une méthode maîtrisée.
Une discipline installée.