🔎 Bilan personnalisé

Tout commence par un échange.

Nous prenons rendez-vous pour faire le point ensemble et apprendre à te connaître au maximum : ton parcours, tes objectifs, ton niveau actuel, tes habitudes, ton alimentation, ton organisation, tes contraintes, tes difficultés… Chaque information compte.

L’objectif de ce bilan est de comprendre qui tu es, d’où tu pars et où tu veux aller, afin de construire un accompagnement réellement adapté à ta situation.

À partir de cet échange, je pourrai ajuster au mieux ton suivi, aussi bien sur la partie entraînement que nutrition, en tenant compte de ton quotidien et de tes besoins.

Pas de programme standardisé : chaque suivi est construit sur mesure pour toi.

🎯 Plus j’en sais sur toi, plus je peux être précis dans mon accompagnement.

🔎 Bilan personnalisé

Tout commence par un échange.

Nous prenons rendez-vous pour faire le point ensemble et apprendre à te connaître au maximum : ton parcours, tes objectifs, ton niveau actuel, tes habitudes, ton alimentation, ton organisation, tes contraintes, tes difficultés… Chaque information compte.

L’objectif de ce bilan est de comprendre qui tu es, d’où tu pars et où tu veux aller, afin de construire un accompagnement réellement adapté à ta situation.

À partir de cet échange, je pourrai ajuster au mieux ton suivi, aussi bien sur la partie entraînement que nutrition, en tenant compte de ton quotidien et de tes besoins.

Pas de programme standardisé : chaque suivi est construit sur mesure pour toi.

🎯 Plus j’en sais sur toi, plus je peux être précis dans mon accompagnement.

🎓 OFFRE ÉTUDIANTE

-20 € sur toutes les prestations

Parce que le budget étudiant ne doit pas être un frein pour prendre soin de soi et progresser.

Bénéficie de 20 € de réduction/mois sur l’ensemble des prestations de suivi.

Sur présentation d’un justificatif étudiant.

SUIVI PERSONNALISÉ

Un accompagnement 100 % personnalisé pour construire une transformation durable.

Le coaching en ligne est basé sur un suivi de minimum 4 mois, une durée que je privilégie pour avoir le temps de mettre en place de bonnes habitudes, d’observer ton évolution et d’obtenir une réelle transformation.

L’objectif n’est pas simplement de te donner un programme. Mon rôle est de t’accompagner, d’analyser tes résultats et d’adapter le suivi en permanence à ta situation.

🏋️ PLAN D’ENTRAÎNEMENT PERSONNALISÉ

Tu bénéficieras d’un programme d’entraînement entièrement adapté à ton objectif, ton niveau et au matériel dont tu disposes.

Le programme pourra évoluer à tout moment en fonction :

• de ta progression ;

• de tes performances ;

• de tes éventuelles douleurs ou difficultés ;

• de ton emploi du temps ;

• de tes contraintes personnelles.

L’objectif est de toujours avoir un entraînement cohérent, adapté et efficace pour continuer à progresser.

Dans les premières semaines, je te demanderai également de m’envoyer des vidéos de tes mouvements réalisés en salle afin que je puisse analyser ta technique et te corriger si nécessaire.

Grâce à ce travail, nous pourrons optimiser progressivement ton exécution et nous assurer que chaque mouvement soit réalisé de manière efficace et maîtrisée.

Et via l’application Ekklo, tu retrouveras également des démonstrations des différents exercices de ton programme.

🍽️ PLAN NUTRITIONNEL PERSONNALISÉ

La nutrition sera elle aussi construite autour de toi et de ton quotidien.

Ton plan prendra notamment en compte :

• les aliments que tu apprécies ;

• ceux que tu n’aimes pas ;

• ton emploi du temps ;

• ton rythme de vie ;

• tes objectifs ;

• tes contraintes personnelles.

Tu disposeras d’un plan alimentaire de base personnalisé, accompagné d’équivalences pour les différentes sources de glucides afin de pouvoir varier tes repas sans compromettre ta progression.

Le plan nutritionnel n’est pas figé : il évoluera régulièrement en fonction de tes résultats.

📊 UN SUIVI BASÉ SUR TES DONNÉES

Chaque semaine, tu réaliseras un bilan afin que je puisse suivre précisément ton évolution.

Tu me transmettras notamment :

• ton poids ;

• tes mensurations ;

• ton ressenti sur la semaine ;

• ton sommeil ;

• ton niveau de fatigue ;

• ta motivation ;

• et toute information pouvant avoir un impact sur ta progression.

Ces informations me permettront de comprendre comment ton corps réagit et d'identifier les ajustements nécessaires, notamment au niveau de la nutrition et de l'entraînement.

Chaque modification sera donc réfléchie et basée sur ton évolution réelle, et non faite au hasard.

🤝 UN VÉRITABLE ACCOMPAGNEMENT

Pour que le suivi soit efficace, une chose est essentielle : la transparence.

Tu peux et tu dois me parler de tout ce qui peut influencer ta progression.

Une baisse de motivation ?
Une semaine compliquée ?
Des contraintes professionnelles ou personnelles ?
Des difficultés à respecter le plan ?

Parle-m'en.

Je ne suis pas là pour te juger, mais pour comprendre ta situation et trouver avec toi les solutions adaptées.

Je ne suis pas un coach qui te donne un programme et te laisse te débrouiller seul.

Nous travaillons main dans la main.

Mon objectif est de te donner les outils, les connaissances et l'accompagnement nécessaires pour que tu puisses progresser durablement et devenir progressivement autonome.

🚀 TON OBJECTIF. TON PROGRAMME. TON ÉVOLUTION.

Chaque personne est différente.
Ton entraînement, ta nutrition et ton accompagnement doivent donc l'être aussi.

Pas de programme générique. Pas de méthode copiée-collée.

Un suivi construit autour de toi, de ton quotidien et de ton objectif.

Si tu as la moindre question concernant le coaching ou son fonctionnement, je suis là pour y répondre.

SUIVI PERSONNALISÉ

Un accompagnement complet et personnalisé, avec 1 séance en présentiel chaque mois.

Le suivi est basé sur un engagement minimum de 4 mois, une durée que je privilégie pour avoir le temps de mettre en place de bonnes habitudes, d’analyser ton évolution et d’obtenir une véritable transformation.

Tu bénéficies d’un accompagnement complet avec ton programme d’entraînement, ton plan nutritionnel, un suivi hebdomadaire et 1 séance individuelle en présentiel chaque mois.

🏋️ PLAN D’ENTRAÎNEMENT PERSONNALISÉ

Tu bénéficieras d’un programme d’entraînement entièrement adapté à ton objectif, ton niveau et au matériel dont tu disposes.

Le programme pourra évoluer à tout moment en fonction :

• de ta progression ;

• de tes performances ;

• de ton état de forme ;

• de tes éventuelles difficultés ;

• de ton emploi du temps ;

• de tes contraintes personnelles.

L’objectif est de toujours avoir un entraînement adapté à ta situation et à ton évolution.

Via l’application Ekklo, tu retrouveras ton programme ainsi que les démonstrations des différents exercices.

🍽️ PLAN NUTRITIONNEL PERSONNALISÉ

Ta nutrition sera construite en fonction de ton objectif et de ton quotidien.

Le plan prendra notamment en compte :

• les aliments que tu apprécies ;

• ceux que tu n’aimes pas ;

• ton emploi du temps ;

• ton rythme de vie ;

• tes habitudes alimentaires ;

• tes objectifs ;

• tes contraintes personnelles.

Tu disposeras d’un plan alimentaire personnalisé, accompagné d’équivalences pour les différentes sources de glucides afin de pouvoir varier tes repas tout en respectant tes objectifs.

Le plan évoluera régulièrement en fonction de tes résultats et de la manière dont ton corps réagit.

📊 UN SUIVI HEBDOMADAIRE

Chaque semaine, tu réaliseras un bilan afin que je puisse suivre précisément ton évolution.

Tu me transmettras notamment :

• ton poids ;

• tes mensurations ;

• ton ressenti ;

• ton niveau de fatigue ;

• ton sommeil ;

• ta motivation ;

• tes performances ;

• et toute information pouvant avoir un impact sur ta progression.

Ces données me permettront d’analyser ton évolution et d’effectuer les ajustements nécessaires.

Chaque modification est réfléchie et basée sur tes résultats.

🤝 1 SÉANCE EN PRÉSENTIEL CHAQUE MOIS

Chaque mois, nous nous retrouvons pour une séance individuelle en présentiel incluse dans ton suivi.

Cette séance nous permettra notamment de :

• faire un point sur ta progression ;

• corriger tes mouvements directement ;

• travailler ta technique ;

• identifier tes points faibles ;

• ajuster certains exercices ;

• faire évoluer ton entraînement ;

• répondre à tes questions ;

• définir les priorités pour la suite.

C’est également l’occasion de faire le point ensemble, d’échanger directement et de réadapter ton accompagnement si nécessaire.

🎥 CORRECTION DES MOUVEMENTS

En complément de la séance mensuelle, tu pourras m’envoyer des vidéos de tes exercices afin que je puisse analyser ton exécution et te donner mes corrections.

Cela me permet de garder un œil sur ta technique tout au long du suivi et de corriger les éventuelles erreurs.

L’objectif est que tu progresses en comprenant comment et pourquoi tu réalises chaque mouvement, et pas simplement en exécutant un programme.

🧠 UN ACCOMPAGNEMENT HUMAIN

Pour que le suivi soit efficace, la transparence est essentielle.

Baisse de motivation ?
Fatigue ?
Semaine compliquée ?
Contraintes professionnelles ou personnelles ?
Difficultés à suivre le programme ?

Parle-m'en.

Mon rôle n’est pas de te juger, mais de comprendre ta situation pour pouvoir adapter ton accompagnement.

Je ne suis pas là pour te donner un programme et te laisser te débrouiller seul.

Nous travaillons main dans la main.

🚀 TON OBJECTIF. TON SUIVI. NOTRE TRAVAIL.

Pas de programme générique.
Pas de plan figé.
Pas de « débrouille-toi avec ton programme ».

Un accompagnement construit autour de toi, avec un suivi régulier et 1 séance en présentiel chaque mois pour continuer à progresser ensemble.

Si tu as la moindre question concernant le suivi, je suis là pour y répondre.

SUIVI PERSONNALISÉ

Un accompagnement complet et personnalisé, avec 1 séance en présentiel chaque semaine.

Le suivi est basé sur un engagement minimum de 4 mois, une durée que je privilégie pour avoir le temps de mettre en place de bonnes habitudes, d’analyser ton évolution et d’obtenir une véritable transformation.

Tu bénéficies d’un accompagnement complet avec ton programme d’entraînement, ton plan nutritionnel, un suivi hebdomadaire et 1 séance individuelle en présentiel chaque semaine.

🏋️ PLAN D’ENTRAÎNEMENT PERSONNALISÉ

Tu bénéficieras d’un programme d’entraînement entièrement adapté à ton objectif, ton niveau et au matériel dont tu disposes.

Le programme pourra évoluer à tout moment en fonction :

• de ta progression ;

• de tes performances ;

• de ton état de forme ;

• de tes éventuelles difficultés ;

• de ton emploi du temps ;

• de tes contraintes personnelles.

L’objectif est de toujours avoir un entraînement adapté à ta situation et à ton évolution.

Via l’application Ekklo, tu retrouveras ton programme ainsi que les démonstrations des différents exercices.

🍽️ PLAN NUTRITIONNEL PERSONNALISÉ

Ta nutrition sera construite en fonction de ton objectif et de ton quotidien.

Le plan prendra notamment en compte :

• les aliments que tu apprécies ;

• ceux que tu n’aimes pas ;

• ton emploi du temps ;

• ton rythme de vie ;

• tes habitudes alimentaires ;

• tes objectifs ;

• tes contraintes personnelles.

Tu disposeras d’un plan alimentaire personnalisé, accompagné d’équivalences pour les différentes sources de glucides afin de pouvoir varier tes repas tout en respectant tes objectifs.

Le plan évoluera régulièrement en fonction de tes résultats et de la manière dont ton corps réagit.

📊 UN SUIVI HEBDOMADAIRE

Chaque semaine, tu réaliseras un bilan afin que je puisse suivre précisément ton évolution.

Tu me transmettras notamment :

• ton poids ;

• tes mensurations ;

• ton ressenti ;

• ton niveau de fatigue ;

• ton sommeil ;

• ta motivation ;

• tes performances ;

• et toute information pouvant avoir un impact sur ta progression.

Ces données me permettront d’analyser ton évolution et d’effectuer les ajustements nécessaires.

Chaque modification est réfléchie et basée sur tes résultats.

🤝 1 SÉANCE EN PRÉSENTIEL CHAQUE SEMAINE

Chaque semaine, nous nous retrouvons pour une séance individuelle en présentiel incluse dans ton suivi.

Cette séance nous permettra notamment de :

• faire un point sur ta progression ;

• corriger tes mouvements directement ;

• travailler ta technique ;

• identifier tes points faibles ;

• ajuster certains exercices ;

• faire évoluer ton entraînement ;

• répondre à tes questions ;

• définir les priorités pour la suite.

C’est également l’occasion de faire le point ensemble, d’échanger directement et de réadapter ton accompagnement si nécessaire.

🎥 CORRECTION DES MOUVEMENTS

En complément de la séance mensuelle, tu pourras m’envoyer des vidéos de tes exercices afin que je puisse analyser ton exécution et te donner mes corrections.

Cela me permet de garder un œil sur ta technique tout au long du suivi et de corriger les éventuelles erreurs.

L’objectif est que tu progresses en comprenant comment et pourquoi tu réalises chaque mouvement, et pas simplement en exécutant un programme.

🧠 UN ACCOMPAGNEMENT HUMAIN

Pour que le suivi soit efficace, la transparence est essentielle.

Baisse de motivation ?
Fatigue ?
Semaine compliquée ?
Contraintes professionnelles ou personnelles ?
Difficultés à suivre le programme ?

Parle-m'en.

Mon rôle n’est pas de te juger, mais de comprendre ta situation pour pouvoir adapter ton accompagnement.

Je ne suis pas là pour te donner un programme et te laisser te débrouiller seul.

Nous travaillons main dans la main.

🚀 TON OBJECTIF. TON SUIVI. NOTRE TRAVAIL.

Pas de programme générique.
Pas de plan figé.
Pas de « débrouille-toi avec ton programme ».

Un accompagnement construit autour de toi, avec un suivi régulier et 1 séance en présentiel chaque mois pour continuer à progresser ensemble.

Si tu as la moindre question concernant le suivi, je suis là pour y répondre.

SUIVI PERSONNALISÉ

Un accompagnement complet et personnalisé, avec 2 séances en présentiel chaque mois.

Le suivi est basé sur un engagement minimum de 4 mois, une durée que je privilégie pour avoir le temps de mettre en place de bonnes habitudes, d’analyser ton évolution et d’obtenir une véritable transformation.

Tu bénéficies d’un accompagnement complet avec ton programme d’entraînement, ton plan nutritionnel, un suivi hebdomadaire et 2 séances individuelle en présentiel chaque mois.

🏋️ PLAN D’ENTRAÎNEMENT PERSONNALISÉ

Tu bénéficieras d’un programme d’entraînement entièrement adapté à ton objectif, ton niveau et au matériel dont tu disposes.

Le programme pourra évoluer à tout moment en fonction :

• de ta progression ;

• de tes performances ;

• de ton état de forme ;

• de tes éventuelles difficultés ;

• de ton emploi du temps ;

• de tes contraintes personnelles.

L’objectif est de toujours avoir un entraînement adapté à ta situation et à ton évolution.

Via l’application Ekklo, tu retrouveras ton programme ainsi que les démonstrations des différents exercices.

🍽️ PLAN NUTRITIONNEL PERSONNALISÉ

Ta nutrition sera construite en fonction de ton objectif et de ton quotidien.

Le plan prendra notamment en compte :

• les aliments que tu apprécies ;

• ceux que tu n’aimes pas ;

• ton emploi du temps ;

• ton rythme de vie ;

• tes habitudes alimentaires ;

• tes objectifs ;

• tes contraintes personnelles.

Tu disposeras d’un plan alimentaire personnalisé, accompagné d’équivalences pour les différentes sources de glucides afin de pouvoir varier tes repas tout en respectant tes objectifs.

Le plan évoluera régulièrement en fonction de tes résultats et de la manière dont ton corps réagit.

📊 UN SUIVI HEBDOMADAIRE

Chaque semaine, tu réaliseras un bilan afin que je puisse suivre précisément ton évolution.

Tu me transmettras notamment :

• ton poids ;

• tes mensurations ;

• ton ressenti ;

• ton niveau de fatigue ;

• ton sommeil ;

• ta motivation ;

• tes performances ;

• et toute information pouvant avoir un impact sur ta progression.

Ces données me permettront d’analyser ton évolution et d’effectuer les ajustements nécessaires.

Chaque modification est réfléchie et basée sur tes résultats.

🤝 2 SÉANCEs EN PRÉSENTIEL CHAQUE MOIS

Chaque mois, nous nous retrouvons pour une séance individuelle en présentiel incluse dans ton suivi.

Cette séance nous permettra notamment de :

• faire un point sur ta progression ;

• corriger tes mouvements directement ;

• travailler ta technique ;

• identifier tes points faibles ;

• ajuster certains exercices ;

• faire évoluer ton entraînement ;

• répondre à tes questions ;

• définir les priorités pour la suite.

C’est également l’occasion de faire le point ensemble, d’échanger directement et de réadapter ton accompagnement si nécessaire.

🎥 CORRECTION DES MOUVEMENTS

En complément de la séance mensuelle, tu pourras m’envoyer des vidéos de tes exercices afin que je puisse analyser ton exécution et te donner mes corrections.

Cela me permet de garder un œil sur ta technique tout au long du suivi et de corriger les éventuelles erreurs.

L’objectif est que tu progresses en comprenant comment et pourquoi tu réalises chaque mouvement, et pas simplement en exécutant un programme.

🧠 UN ACCOMPAGNEMENT HUMAIN

Pour que le suivi soit efficace, la transparence est essentielle.

Baisse de motivation ?
Fatigue ?
Semaine compliquée ?
Contraintes professionnelles ou personnelles ?
Difficultés à suivre le programme ?

Parle-m'en.

Mon rôle n’est pas de te juger, mais de comprendre ta situation pour pouvoir adapter ton accompagnement.

Je ne suis pas là pour te donner un programme et te laisser te débrouiller seul.

Nous travaillons main dans la main.

🚀 TON OBJECTIF. TON SUIVI. NOTRE TRAVAIL.

Pas de programme générique.
Pas de plan figé.
Pas de « débrouille-toi avec ton programme ».

Un accompagnement construit autour de toi, avec un suivi régulier et 1 séance en présentiel chaque mois pour continuer à progresser ensemble.

Si tu as la moindre question concernant le suivi, je suis là pour y répondre.

SÉANCE INDIVIDUELLE

Une séance 100 % personnalisée, adaptée à ton objectif et à ton niveau.

Lors de cette séance, nous commencerons par échanger afin de comprendre ton objectif, ton niveau, tes habitudes et tes éventuelles difficultés.

La séance sera ensuite construite spécifiquement pour toi, en fonction de tes besoins et de ce que nous aurons identifié ensemble.

🏋️ UNE SÉANCE SUR MESURE

La séance peut être orientée selon ton objectif :

• prise de muscle ;

• perte de poids ;

• amélioration de tes performances ;

• perfectionnement technique ;

• travail d’un mouvement spécifique ;

• préparation physique ;

• ou simplement découverte de l’entraînement.

Pendant toute la séance, je serai à tes côtés pour te guider, te corriger et optimiser chacun de tes mouvements.

🎯 CORRECTION ET CONSEILS

L’objectif n’est pas simplement de réaliser une séance.

Je t’expliquerai comment et pourquoi réaliser les différents mouvements, avec des corrections adaptées à ton niveau.

Nous pourrons travailler ton placement, ton amplitude, ta technique, ton rythme ou encore le choix des charges afin de rendre ton entraînement plus efficace.

💪 UNE SÉANCE POUR PROGRESSER

Que tu sois débutant ou expérimenté, cette séance est l’occasion de bénéficier d’un regard extérieur et professionnel sur ta pratique.

Tu repars avec des conseils concrets que tu pourras appliquer directement dans tes futurs entraînements.

Une séance. Un objectif. Un accompagnement personnalisé.

SÉANCE INDIVIDUELLE

Une séance 100 % personnalisée, adaptée à ton objectif et à ton niveau.

Lors de cette séance, nous commencerons par échanger afin de comprendre ton objectif, ton niveau, tes habitudes et tes éventuelles difficultés.

50€ l'unité au lieu de 55€

La séance sera ensuite construite spécifiquement pour toi, en fonction de tes besoins et de ce que nous aurons identifié ensemble.

🏋️ UNE SÉANCE SUR MESURE

La séance peut être orientée selon ton objectif :

• prise de muscle ;

• perte de poids ;

• amélioration de tes performances ;

• perfectionnement technique ;

• travail d’un mouvement spécifique ;

• préparation physique ;

• ou simplement découverte de l’entraînement.

Pendant toute la séance, je serai à tes côtés pour te guider, te corriger et optimiser chacun de tes mouvements.

🎯 CORRECTION ET CONSEILS

L’objectif n’est pas simplement de réaliser une séance.

Je t’expliquerai comment et pourquoi réaliser les différents mouvements, avec des corrections adaptées à ton niveau.

Nous pourrons travailler ton placement, ton amplitude, ta technique, ton rythme ou encore le choix des charges afin de rendre ton entraînement plus efficace.

💪 UNE SÉANCE POUR PROGRESSER

Que tu sois débutant ou expérimenté, cette séance est l’occasion de bénéficier d’un regard extérieur et professionnel sur ta pratique.

Tu repars avec des conseils concrets que tu pourras appliquer directement dans tes futurs entraînements.

Une séance. Un objectif. Un accompagnement personnalisé.