Treinamento por Strong Mama Club
Apresentação: Français
Grossesse - Accouchement - Post-partum.
3 phases. 1 seul objectif : rester forte.
Célia, coach sportive diplômée et spécialisée dans l'entraînement féminin autour de la maternité.
J'aide les sportives à s'entraîner sans abîmer leur corps et préserver leur potentiel athlétique pendant la grossesse et à redevenir athlétique après l'accouchement.
La grossesse : c'est ta préparation physique, l'accouchement : ta compétition et le post-partum : ta réathlétisation.
Experiência :4 anos
Nível :Intermediário
Disponível :Segunda-feira, Terça-feira, Quarta-feira, Quinta-feira, Sexta-feira
Serviços
Produtos
Une question précise qui te trotte en tête depuis des semaines ?
Le Diagnostic Éclair, c'est 1h de visio pour répondre à UNE problématique, pas un accompagnement sur la durée, juste le cap clair dont tu as besoin maintenant.
Grossesse ou post-partum. En 1h, on travaille sur :
ta problématique précise (douleur, doute, exercice à valider ou pas)
ce que tu peux/dois adapter concrètement
un plan d'action qui t'est propre
Ça peut être :
comment préparer un accouchement physio avec ton conjoint
réapprendre à respirer quand tu ne connais que la respiration crossfit
sentir enfin ton périnée sur tes exercices
reprendre la course à pied en post-partum sans tout foutre en l'air ce qu'on a construit
Ce n'est pas une consultation générique où je te redonne les infos que tu as déjà lues sur Instagram. Pas du tout.
Tu repars avec ton plan d'action personnalisé sous 48h, adapté à ta situation : mouvements avec vidéos à l'appui, des points de vigilance à surveiller, ou la marche à suivre pour la suite, selon ce dont tu as besoin.
C'est pour toi si tu ne cherches pas de suivi complet, mais que tu as besoin d'une réponse claire sur un sujet, maintenant.
- Pagamento único:630,00 €
- Parcelas:3× 210,00 €/mêsTotal: 630,00 €
Tu t'entraînais avant et la maternité a tout chamboulé ?
Ce programme, c'est le chemin pour garder ton identité sportive tout au long de cette magnifique aventure qu'est la maternité.
2ème, 3ème trimestre ou post-partum. En 3 mois, on travaille ensemble pour :
adapter ton entraînement à ta grossesse ou ton post-partum,
protéger ton périnée sans sacrifier ta performance
retrouver une vraie puissance athlétique (en PP)
Ce n'est pas un programme pour tout le monde avec juste une diminution des charges et sans impacts. Pas du tout.
C'est un suivi personnalisé, construit autour de ton niveau sportif, ton corps, tes objectifs et ta réalité de femme et de maman.
Sobre o treinador
Grossesse - Accouchement - Post-partum.
3 phases. 1 seul objectif : rester forte.
Célia, coach sportive diplômée et spécialisée dans l'entraînement féminin autour de la maternité.
J'aide les sportives à s'entraîner sans abîmer leur corps et préserver leur potentiel athlétique pendant la grossesse et à redevenir athlétique après l'accouchement.
La grossesse : c'est ta préparation physique, l'accouchement : ta compétition et le post-partum : ta réathlétisation.
Perguntas frequentes
Aux femmes sportives (crossfit, muscu, Hyrox, course) enceintes ou en post-partum qui veulent continuer à s’entraîner intelligemment sans mettre leur corps en danger.
Oui. Le programme s’adapte à chaque trimestre. Plus tu commences tôt, plus ton corps sera préparé pour la suite.
Tu dois avoir une pratique sportive régulière avant la grossesse. Ce programme n’est pas conçu pour les débutantes il est fait pour les femmes qui ont déjà une base et veulent la maintenir.
Tu reçois ton programme chaque semaine sur Ekklo. On échange régulièrement pour adapter les séances à ton ressenti, ta fatigue et l’évolution de ta grossesse ou de ton post-partum
Oui. L’autorisation de ton médecin ou sage-femme est obligatoire avant de démarrer, surtout pendant la grossesse.
Tout. Les programmes classiques ne tiennent pas compte du périnée, des hyperpressisons abdominales, ni des adaptations hormonales et physiologiques liées à la maternité. Ici, on intègre tout ça dès la première séance et surtout, on réajuste à tout moment.
Pas de panique. On met le programme en pause ensemble. Si le repos survient pendant la grossesse, on reprend dès que tu peux ou on reporte la suite en post-partum. Le suivi ne disparaît pas, il s’adapte à ta réalité. En revanche, les séances non effectuées ne donnent pas lieu à un remboursement.
D’abord : je suis là. On arrête tout immédiatement, sans question, sans pression. Ton programme est mis en pause et tes séances restent acquises, elles ne disparaissent pas. Quand tu te sens prête, on décide ensemble de la suite : reprendre lors d’une prochaine grossesse ou t’accompagner dans un retour au sport à ton rythme. La question du remboursement sera traitée au cas par cas, selon où on en est dans le programme. Ce qui compte d’abord, c’est toi.
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Área de treinamento
Brive-la-Gaillarde +10 km
Horário de treinamento
Europe/Paris