Treinamento por Serguei Coach Sportif

Fondation : le programme 3 mois pour poser les bases

Tu as déjà essayé. Les régimes, le cardio, les bonnes résolutions de janvier. Ça a marché un temps, puis la vie a repris le dessus et tout est reparti comme avant. Ce n'est pas un manque de volonté. C'est juste que personne ne t'a jamais montré comment construire quelque chose qui tient.

Fondation, c'est le point de départ. Trois mois pour remettre ton corps en mouvement et poser des bases solides, les vraies, celles sur lesquelles tout le reste va s'appuyer.

Ici, on ne parle pas de te faire maigrir vite pour reprendre plus vite. On construit ta force. Semaine après semaine, tu vas soulever un peu plus, sentir ton corps répondre, retrouver de l'énergie. Et pendant que je m'occupe de ton entraînement, Shasha, diététicienne, cadre ton alimentation sans privation ni interdit. Deux experts, un seul objectif : toi.

Tu n'es jamais seule. Grâce à ta montre connectée et à l'appli, je vois ta semaine entière, pas seulement tes séances. Ton sommeil, ton stress, tes progrès. On ajuste en fonction de ta vraie vie, pas d'un programme type sorti d'un tiroir.

En trois mois, tu ne vas pas juste changer physiquement. Tu vas te prouver à toi-même que tu peux t'y tenir. Et ça, c'est la première pierre de tout le reste.

On pose les fondations ensemble ?