Treinamento por Oho Tarakona
Novo treinadorApresentação: Français
Je propose une méthode de coaching structurée et exigeante pour développer des corps forts, polyvalents et résistants sur le long terme. En m'appuyant sur l'aspect ludique (Drillcamp), je transforme l'effort en une expérience immersive où le dépassement mental soutient les résultats physiques.
Comment on travaille ensemble :
Un entraînement hybride et fonctionnel
On ne travaille pas juste pour l'esthétique, mais pour développer une condition physique complète : force, endurance, capacité cardiovasculaire à haute intensité. À travers des mouvements polyarticulaires et du matériel varié, le corps apprend à bouger efficacement.
Le sport comme un jeu dont on passe les niveaux
Regardez les enfants dans un parc de street workout : ils viennent tout simplement pour s'amuser. À quel moment le sport a-t-il cessé d'être un jeu ? Le sport n'est pas une tare ni une punition. C'est un terrain de jeu dont il faut juste savoir agencer les règles pour passer les niveaux les uns après les autres. Avec moi, on sait rigoler, partager un moment de complicité et passer un bon moment ensemble. L'effort se fait dans la bonne humeur, parce que s'entraîner doit rester une expérience stimulante.
Un engagement mutuel : écoute et rigueur
Si l'ambiance est conviviale, le sérieux reste de mise. Je ne veux pas entendre de « j'ai la flemme » : quand on travaille ensemble, c'est un pacte. De mon côté, je m'investis à 100 % pour concevoir une programmation sur mesure, écouter vos besoins et ajuster le tir. En retour, j'attends un vrai engagement de votre part. On s'écoute, on se donne les moyens, et c'est cette alliance qui nous permet d'aller très loin ensemble.
En résumé
Diplômé d'État, je vous propose un suivi personnalisé de A à Z : une rigueur terrain pour des résultats mesurables, et une touche d'originalité pour garder une motivation intacte.
Experiência :3 anos
Nível :Novato, Intermediário
Disponível :Segunda-feira, Terça-feira, Quarta-feira, Quinta-feira, Sexta-feira, Sábado, Domingo
Serviços
Avaliações
Vous souhaitez faire le point sur vos objectifs sportifs, votre santé ou votre nutrition ? Réservez ce premier échange gratuit.
Une fois votre demande effectuée, je vous recontacte rapidement pour fixer le créneau de notre rendez-vous alors n'hésite pas à laisser un numéro!
Treinamento
1h d'entraînement en salle de sport pour développer ta condition physique pour du travail ciblé en cardio (Blast) ou en musculation/hypertrophie (Forge). Le prix reste le même, les noms sont là à titre indicatifs.
Séance complète d'1 heure en plein air ou directement chez toi, je ramène le matériel!
Séance ciblée selon ton objectif (Blast pour le conditionnement/cardio, Forge pour le renforcement/musculation).
Suivis avec engagement
Accompagnement complet à distance pour s'entraîner en toute autonomie après le lancement initial. (Aucun coaching présentiel récurrent).
Engagement 3 mois : Serviette brodée "Oho Tarakona" offerte
Engagement 6 mois : Serviette brodée + 1 séance en extérieur offerte (en solo ou à partager avec un ami).
Socle commun à tous les suivis :
Analyse approfondie des objectifs, contraintes, antécédents et conseils en hygiène de vie / nutrition.
Présence sur le terrain lors de ta première semaine pour valider et te montrer l'ensemble des mouvements de ton programme.
Plan d'entraînement adapté à ton rythme accessible directement sur l'application.
Retours sur l'application dès que possible après séance et analyse vidéo des exécutions.
Le suivi complet + 1 séance coachée en présentiel par mois.
Engagement 3 mois : Serviette brodée "Oho Tarakona" offerte
Engagement 6 mois : Serviette brodée + 1 séance en extérieur offerte (en solo ou à partager avec un ami).
Socle commun à tous les suivis :
Analyse approfondie des objectifs, contraintes, antécédents et conseils en hygiène de vie / nutrition.
Présence sur le terrain lors de ta première semaine pour valider et te montrer l'ensemble des mouvements de ton programme.
Plan d'entraînement adapté à ton rythme accessible directement sur l'application.
Retours sur l'application dès que possible après séance et analyse vidéo des exécutions.
Le suivi complet + 2 séances coachées en présentiel par mois.
Engagement 3 mois : Serviette brodée "Oho Tarakona" offerte
Engagement 6 mois : Serviette brodée + 1 séance en extérieur offerte (en solo ou à partager avec un ami).
Socle commun à tous les suivis :
Analyse approfondie des objectifs, contraintes, antécédents et conseils en hygiène de vie / nutrition.
Présence sur le terrain lors de ta première semaine pour valider et te montrer l'ensemble des mouvements de ton programme.
Plan d'entraînement adapté à ton rythme accessible directement sur l'application.
Retours sur l'application dès que possible après séance et analyse vidéo des exécutions.
Le suivi complet + 4 séances coachées en présentiel par mois (soit 1 séance/semaine).
Engagement 3 mois : Serviette brodée "Oho Tarakona" offerte
Engagement 6 mois : Serviette brodée + 1 séance en extérieur offerte (en solo ou à partager avec un ami).
Socle commun à tous les suivis :
Analyse approfondie des objectifs, contraintes, antécédents et conseils en hygiène de vie / nutrition.
Présence sur le terrain lors de ta première semaine pour valider et te montrer l'ensemble des mouvements de ton programme.
Plan d'entraînement adapté à ton rythme accessible directement sur l'application.
Retours sur l'application dès que possible après séance et analyse vidéo des exécutions.
L'accompagnement haut de gamme + 8 séances coachées en présentiel par mois (soit 2 séances/semaine).
Engagement 3 mois : Serviette brodée "Oho Tarakona" offerte
Engagement 6 mois : Serviette brodée + 1 séance en extérieur offerte (en solo ou à partager avec un ami).
Socle commun à tous les suivis :
Analyse approfondie des objectifs, contraintes, antécédents et conseils en hygiène de vie / nutrition.
Présence sur le terrain lors de ta première semaine pour valider et te montrer l'ensemble des mouvements de ton programme.
Plan d'entraînement adapté à ton rythme accessible directement sur l'application.
Retours sur l'application dès que possible après séance et analyse vidéo des exécutions.
Suivis sans engagement
Accompagnement complet à distance pour s'entraîner en toute autonomie après le lancement initial. (Aucun coaching présentiel récurrent).
Socle commun à tous les suivis :
Analyse approfondie des objectifs, contraintes, antécédents et conseils en hygiène de vie / nutrition.
Présence sur le terrain lors de ta première semaine pour valider et te montrer l'ensemble des mouvements de ton programme.
Plan d'entraînement adapté à ton rythme accessible directement sur l'application.
Retours sur l'application dès que possible après séance et analyse vidéo des exécutions.
Le suivi complet + 1 séance coachée en présentiel par mois.
Socle commun à tous les suivis :
Analyse approfondie des objectifs, contraintes, antécédents et conseils en hygiène de vie / nutrition.
Présence sur le terrain lors de ta première semaine pour valider et te montrer l'ensemble des mouvements de ton programme.
Plan d'entraînement adapté à ton rythme accessible directement sur l'application.
Retours sur l'application dès que possible après séance et analyse vidéo des exécutions.
Le suivi complet + 2 séances coachées en présentiel par mois.
Socle commun à tous les suivis :
Analyse approfondie des objectifs, contraintes, antécédents et conseils en hygiène de vie / nutrition.
Présence sur le terrain lors de ta première semaine pour valider et te montrer l'ensemble des mouvements de ton programme.
Plan d'entraînement adapté à ton rythme accessible directement sur l'application.
Retours sur l'application dès que possible après séance et analyse vidéo des exécutions.
Sobre o treinador
Je propose une méthode de coaching structurée et exigeante pour développer des corps forts, polyvalents et résistants sur le long terme. En m'appuyant sur l'aspect ludique (Drillcamp), je transforme l'effort en une expérience immersive où le dépassement mental soutient les résultats physiques.
Comment on travaille ensemble :
Un entraînement hybride et fonctionnel
On ne travaille pas juste pour l'esthétique, mais pour développer une condition physique complète : force, endurance, capacité cardiovasculaire à haute intensité. À travers des mouvements polyarticulaires et du matériel varié, le corps apprend à bouger efficacement.
Le sport comme un jeu dont on passe les niveaux
Regardez les enfants dans un parc de street workout : ils viennent tout simplement pour s'amuser. À quel moment le sport a-t-il cessé d'être un jeu ? Le sport n'est pas une tare ni une punition. C'est un terrain de jeu dont il faut juste savoir agencer les règles pour passer les niveaux les uns après les autres. Avec moi, on sait rigoler, partager un moment de complicité et passer un bon moment ensemble. L'effort se fait dans la bonne humeur, parce que s'entraîner doit rester une expérience stimulante.
Un engagement mutuel : écoute et rigueur
Si l'ambiance est conviviale, le sérieux reste de mise. Je ne veux pas entendre de « j'ai la flemme » : quand on travaille ensemble, c'est un pacte. De mon côté, je m'investis à 100 % pour concevoir une programmation sur mesure, écouter vos besoins et ajuster le tir. En retour, j'attends un vrai engagement de votre part. On s'écoute, on se donne les moyens, et c'est cette alliance qui nous permet d'aller très loin ensemble.
En résumé
Diplômé d'État, je vous propose un suivi personnalisé de A à Z : une rigueur terrain pour des résultats mesurables, et une touche d'originalité pour garder une motivation intacte.
Perguntas frequentes
Dès ta souscription, on fixe notre premier rendez-vous pour faire ton bilan initial. Je suis à tes côtés sur le terrain pendant la première semaine pour te montrer tous les mouvements de ton programme, valider ta technique et te lancer en toute sécurité.
Il n'y a pas de nombre imposé. La programmation est 100 % sur-mesure et s'adapte à ton rythme, tes contraintes et tes objectifs (en général entre 2 et 5 séances par semaine), définis ensemble lors de ton bilan.
Tu retrouves tes séances détaillées sur l'application. Après chaque entraînement, tu me donnes ton ressenti et tu peux m'envoyer tes vidéos d'exécution pour que je te fasse des retours précis et des corrections régulières.
Oui, totalement ! Tu peux ajuster ta formule à tout moment si tu souhaites ajouter ou réduire le nombre de séances coachées en présentiel chaque mois.
Pour UNIT BASE, ONE et TWO : Non, ces formules sont flexibles et sans engagement. Tu peux tester au mois le mois ou choisir de t'engager sur 3 ou 6 mois pour débloquer tes avantages exclusifs (serviette brodée Oho Tarakona, séance offerte, etc.). Pour UNIT PRIME et ELITE : Oui, l'engagement est obligatoire. Ces accompagnements intensifs demandent une implication totale et une vraie régularité. L'engagement garantit un cadre structuré pour t'amener vers des transformations profondes et durables.
Les séances en présentiel s'anticipent sur le planning. En cas d'imprévu, il suffit de me prévenir au moins 24 h à l'avance pour qu'on puisse la replacer dans le mois.
Comentários
Área de treinamento
Wasquehal +15 km
Horário de treinamento
Europe/Paris