Treinamento por MonPersonalTrainer
Apresentação: Français
Je m'appelle Marius, préparateur physique diplômé d'un Master 2 en Entraînement et Optimisation de la Performance Sportive (EOPS). J'ai créé Mon Personal Trainer avec une ambition simple : rendre accessible à tous une préparation physique de qualité grâce à une approche fondée sur les connaissances scientifiques les plus récentes et l'expérience du terrain.
Ancien joueur de tennis évoluant à haut niveau, j'ai moi-même été confronté aux exigences de l'entraînement, de la compétition, de la gestion de la performance et de la prévention des blessures. Ce parcours me permet aujourd'hui d'associer le vécu de l'athlète aux connaissances scientifiques acquises au cours de ma formation universitaire afin de proposer des accompagnements à la fois pertinents, efficaces et applicables sur le terrain.
Mon Personal Trainer s'est construit autour des exigences propres à chaque discipline sportive ou objectif personnel. Que vous souhaitiez améliorer votre forme au quotidien ou devenir un athlète plus complet dans votre sport, chaque programme est conçu à partir des données scientifiques actuelles afin de favoriser une progression durable, mesurable et adaptée à vos besoins.
Du programme ciblé au coaching entièrement individualisé, mon objectif est de vous fournir les outils les plus efficaces pour améliorer votre performance, votre santé et votre bien-être.
Experiência :2 anos
Nível :Novato, Intermediário, Avançado
Disponível :Segunda-feira, Terça-feira, Quarta-feira, Quinta-feira, Sexta-feira, Sábado
Serviços
Treinamento
Rendez-vous découverte — GRATUIT
Rendez-vous visio gratuit de 30 minutes pour découvrir l'ensemble des programmes MonPersonalTrainer et trouver celui qui correspond le mieux à vos objectifs et votre profil.
Dans l'objectif de vous présenter les différents programmes disponibles, les outils de suivi mis à votre disposition et de répondre à toutes vos questions avant de vous engager.
Aucun engagement — c'est l'occasion d'échanger ensemble et de repartir avec une vision claire sur le programme le plus adapté à vos besoins.
Joignable par message via la plateforme à tout moment.
Suivis complémentaires
Accompagnement individuel en nutrition, en visio, s'adressant à tous les publics souhaitant améliorer leur alimentation, que ce soit dans un objectif sportif, de perte de poids, de prise de masse ou de bien-être au quotidien.
Séance 1 — Échange découverte : on fait connaissance, vous exprimez vos objectifs, vos habitudes alimentaires actuelles et vos attentes. Je vous explique comment fonctionne l'accompagnement et comment utiliser l'application.
Séance 2 — Bilan nutritionnel : suite à une semaine de suivi renseigné dans l'application, on analyse ensemble vos données et on définit les axes de travail prioritaires.
Séances 3, 4 et 5 — Suivi progressif : espacées dans le temps et adaptées à votre rythme, dans l'objectif de vous accompagner dans votre changement nutritionnel et d'ancrer de nouvelles habitudes durablement.
Des recettes sont mises à votre disposition directement dans l'application pour vous aider à atteindre vos objectifs au quotidien.
L'application sera votre alliée au quotidien : elle vous accompagne dans votre changement nutritionnel et me permet de veiller sur votre progression à distance — vous serez accompagné de A à Z.
L'objectif final : qu'après ces 5 séances, vous soyez totalement autonome dans le choix de vos aliments et de vos habitudes alimentaires.
Joignable par message via la plateforme à tout moment.
Produtos
1. Forme au quotidien
Accompagnement individuel et personnalisé élaboré spécifiquement pour les personnes actives souhaitant perdre du poids et retrouver la forme, en s'appuyant sur les données scientifiques actuelles en préparation physique et en nutrition, avec 2 séances par semaine.
Dans l'objectif de perdre du poids durablement, de retrouver une condition physique générale et de se sentir mieux dans son corps au quotidien.
Le suivi sportif est inclus : votre programme d'entraînement est entièrement personnalisé et adapté à vos objectifs tout au long de l'accompagnement.
Le suivi nutritionnel est inclus : votre alimentation est prise en compte et adaptée à vos objectifs tout au long de l'accompagnement.
4 visios incluses (sous forme de crédits) : la première dédiée à un échange complet sur vos besoins, votre nutrition et la planification de vos séances, puis 1 visio par semaine possible pour faire le point, ajuster votre programme et avancer ensemble.
Joignable par message via la plateforme à tout moment.
2. Tennis
Accompagnement individuel et personnalisé élaboré spécifiquement pour les joueurs de tennis, en s'appuyant sur les données scientifiques actuelles en préparation physique sportive.
2 séances par semaine.
Dans l'objectif de développer l'ensemble de vos qualités physiques spécifiques au tennis, avec un programme entièrement adapté à votre niveau, votre emploi du temps, votre calendrier d'entraînement et de compétitions.
Les séances sont planifiées en fonction de vos disponibilités, de vos entraînements et de vos compétitions — votre programme évolue avec vous tout au long de la saison.
4 visios incluses (sous forme de crédits) : la première à utiliser dès le début pour échanger sur la planification des séances et vos besoins, puis la possibilité de faire 1 visio hebdomadaire pour faire le point, échanger ensemble et ajuster votre programme en fonction de votre évolution.
Joignable par message via la plateforme à tout moment.
Accompagnement individuel et personnalisé élaboré spécifiquement pour les joueurs de tennis, en s'appuyant sur les données scientifiques actuelles en préparation physique sportive.
3 séances par semaine pour une progression optimale.
Dans l'objectif de développer l'ensemble de vos qualités physiques spécifiques au tennis, avec un programme entièrement adapté à votre niveau, votre emploi du temps, votre calendrier d'entraînement et de compétitions.
Les séances sont planifiées en fonction de vos disponibilités, de vos entraînements et de vos compétitions — votre programme évolue avec vous tout au long de la saison.
4 visios incluses (sous forme de crédits) : la première à utiliser dès le début pour échanger sur la planification des séances et vos besoins, puis la possibilité de faire 1 visio hebdomadaire pour faire le point, échanger ensemble et ajuster votre programme en fonction de votre évolution.
Joignable par message via la plateforme à tout moment.
3. Padel
Accompagnement individuel et personnalisé élaboré spécifiquement pour les joueurs de padel, en s'appuyant sur les données scientifiques actuelles en préparation physique sportive.
2 séances par semaine.
Dans l'objectif de développer l'ensemble de vos qualités physiques spécifiques au tennis, avec un programme entièrement adapté à votre niveau, votre emploi du temps, votre calendrier d'entraînement et de compétitions.
Les séances sont planifiées en fonction de vos disponibilités, de vos entraînements et de vos compétitions — votre programme évolue avec vous tout au long de la saison.
4 visios incluses (sous forme de crédits) : la première à utiliser dès le début pour échanger sur la planification des séances et vos besoins, puis la possibilité de faire 1 visio hebdomadaire pour faire le point, échanger ensemble et ajuster votre programme en fonction de votre évolution.
Joignable par message via la plateforme à tout moment.
Accompagnement individuel et personnalisé élaboré spécifiquement pour les joueurs de padel, en s'appuyant sur les données scientifiques actuelles en préparation physique sportive.
3 séances par semaine pour une progression optimale.
Dans l'objectif de développer l'ensemble de vos qualités physiques spécifiques au tennis, avec un programme entièrement adapté à votre niveau, votre emploi du temps, votre calendrier d'entraînement et de compétitions.
Les séances sont planifiées en fonction de vos disponibilités, de vos entraînements et de vos compétitions — votre programme évolue avec vous tout au long de la saison.
4 visios incluses (sous forme de crédits) : la première à utiliser dès le début pour échanger sur la planification des séances et vos besoins, puis la possibilité de faire 1 visio hebdomadaire pour faire le point, échanger ensemble et ajuster votre programme en fonction de votre évolution.
Joignable par message via la plateforme à tout moment.
Sobre o treinador
Je m'appelle Marius, préparateur physique diplômé d'un Master 2 en Entraînement et Optimisation de la Performance Sportive (EOPS). J'ai créé Mon Personal Trainer avec une ambition simple : rendre accessible à tous une préparation physique de qualité grâce à une approche fondée sur les connaissances scientifiques les plus récentes et l'expérience du terrain.
Ancien joueur de tennis évoluant à haut niveau, j'ai moi-même été confronté aux exigences de l'entraînement, de la compétition, de la gestion de la performance et de la prévention des blessures. Ce parcours me permet aujourd'hui d'associer le vécu de l'athlète aux connaissances scientifiques acquises au cours de ma formation universitaire afin de proposer des accompagnements à la fois pertinents, efficaces et applicables sur le terrain.
Mon Personal Trainer s'est construit autour des exigences propres à chaque discipline sportive ou objectif personnel. Que vous souhaitiez améliorer votre forme au quotidien ou devenir un athlète plus complet dans votre sport, chaque programme est conçu à partir des données scientifiques actuelles afin de favoriser une progression durable, mesurable et adaptée à vos besoins.
Du programme ciblé au coaching entièrement individualisé, mon objectif est de vous fournir les outils les plus efficaces pour améliorer votre performance, votre santé et votre bien-être.
Perguntas frequentes
Toutes les séances sont accessibles directement sur la plateforme Ekklo. Vous y retrouvez les exercices, les consignes et les vidéos explicatives nécessaires à leur réalisation.
Les programmes sont construits à partir des données scientifiques actuelles en entraînement sportif et de mon expérience de terrain en tant que préparateur physique diplômé d'un Master 2 en Entraînement et Optimisation de la Performance Sportive (EOPS). Chaque cycle respecte les principes fondamentaux de la préparation physique : progressivité, individualisation des objectifs, gestion de la charge d'entraînement et développement des qualités physiques les plus importantes pour votre discipline ou votre objectif.
Les programmes spécifiques aux disciplines sportives (tennis, padel, Hyrox, etc.) s'adressent aux sportifs de 16 ans et plus, du niveau 3ᵉ série jusqu'au niveau professionnel. Les programmes "Forme au quotidien" sont accessibles à toute personne souhaitant améliorer sa condition physique, retrouver de l'énergie, renforcer sa musculature ou diminuer les douleurs du quotidien, sans prérequis sportif particulier. Par mesure de sécurité, les programmes ne sont pas adaptés aux femmes enceintes. En cas de pathologie, de blessure ou de situation particulière, il est recommandé de me contacter avant de débuter un programme.
Le programme "Devenir athlétique dans mon sport" propose une programmation structurée de 6 mois visant à développer l'ensemble des qualités physiques nécessaires à la performance dans votre discipline (force, puissance, explosivité, déplacements, endurance cardiovasculaire et prévention des blessures). Tous les sportifs d'une même discipline suivent la même progression. La Préparation Physique Individuelle propose quant à elle une programmation entièrement personnalisée, construite selon votre discipline, votre niveau, votre calendrier de compétitions, vos objectifs, vos contraintes personnelles et votre évolution tout au long de l'accompagnement.
Les programmes de 10 séances sont accessibles à vie depuis votre espace personnel sur la plateforme Ekklo.
Oui. Chaque programme est conçu pour être progressif et accessible au public auquel il s'adresse. Les éventuels prérequis sont précisés dans la description de chaque programme. En cas de doute concernant votre niveau, une reprise d'activité physique, une blessure, une pathologie ou toute autre question liée à votre santé, n'hésitez pas à me contacter avant de débuter. Je pourrai vous orienter vers l'accompagnement le plus adapté à votre situation.
Oui, mais il est généralement recommandé de suivre un programme à la fois afin d'optimiser les adaptations et les résultats.
Le matériel nécessaire est indiqué dans la description de chaque programme. Pour les programmes spécifiques aux disciplines sportives (tennis, padel, Hyrox, etc.), un abonnement en salle de musculation est généralement nécessaire afin de réaliser l'ensemble des séances dans les meilleures conditions. Si du matériel complémentaire est requis, celui-ci sera précisé au début du programme. Pour les programmes "Forme au quotidien", aucun abonnement en salle n'est nécessaire. Les séances sont conçues pour être réalisées à domicile avec du matériel simple et accessible (tapis de sol, élastiques, haltères, etc.), dont la liste sera également précisée dans le programme.
Oui, bien sûr ! Vous pouvez réserver votre "Rendez-vous découverte — GRATUIT" directement depuis mon site, en fonction de mes disponibilités. On y verra ensemble le fonctionnement de l'application, des séances et du suivi proposé — et vous pourrez poser toutes vos questions. Je vous conseille d'arriver avec vos interrogations déjà en tête pour qu'on aille droit à l'essentiel.
Comentários
Je voulais perdre 5 kg mais même avec un abonnement à la salle, je savais pas trop quoi faire 😅 Avec Marius, c’est beaucoup plus simple ! Les vidéos des exercices m’aident vraiment et on fait un point en visio chaque semaine. Il est toujours dispo quand j’ai des questions et surtout à l’écoute ! Je recommande à toutes les personnes dans mon cas Marius et son professionnalisme 🙂
Área de treinamento
Lille +15 km
Horário de treinamento
Europe/Paris