Treinamento por lucas joyce

La Hockey Hybrid Method, c'est le seul programme qui combine force,

puissance, explosivité, conditionnement et mobilité dans une seule

méthode pensée pour le hockey moderne.

Pas un programme de muscu généraliste.

Pas un copier-coller de routines de footballeurs.

Une méthode hybride hockey-spécifique, structurée sur 8 semaines.

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LA MÉTHODE HYBRIDE — 5 PILIERS

▸ FORCE — Construire une base solide pour absorber les contacts

▸ PUISSANCE — Transférer cette force en mouvements explosifs

▸ EXPLOSIVITÉ — Premier pas, accélération, tir

▸ CONDITIONNEMENT — Tenir l'intensité du début à la fin du match

▸ MOBILITÉ & PRÉVENTION — Rester sur la glace, pas à l'infirmerie

Chaque séance combine plusieurs piliers. C'est ça l'hybride.

C'est comme ça qu'on construit un joueur complet.