Treinamento por La Voie Du Coach

Réserve un appel en visio de 45 min : pour me permettre de mieux comprendre tes besoins, tes objectifs et te proposer un accompagnement adapté.

Zéro pression (c'est offert), zéro engagement  (être présent pour l'appel quand même); juste un échange pour voir comment je peux t’aider.

À très vite, 💪

Avant de s'entraîner intelligemment, il faut savoir d'où on part.

Ce bilan complet d'1h à 1h30 me permet de dresser un tableau précis de ta situation physique actuelle : mobilité articulaire, capacités de force, endurance, préhension, historique de blessures, contraintes et particularités. Tout ce qu'il faut pour construire quelque chose qui colle vraiment à toi, et pas à un profil type.

Ce que ça comprend :

• Évaluation articulaire et mobilité

• Tests de force et capacités physiques

• Analyse des capacités de préhension si pertinent

• Identification des zones de fragilité et axes de prévention

• Synthèse claire avec tes points forts et tes leviers de progression

Disponible en visio ou en présentiel.

Ce bilan peut être réalisé de manière totalement indépendante, simplement pour avoir une vision claire de ta condition physique, sans engagement de suivi. Il est également inclus dans mes formules de coaching.

Un suivi structuré sur 12 semaines pour grimper plus fort, durer plus longtemps et progresser sans te blesser, construit entièrement autour de ton profil.

Pour qui ?
Que tu grimpes en salle ou en falaise, que tu veuilles grimper plus fort, mieux durer ou reprendre après une blessure, ce suivi s'adapte à où tu en es et à où tu veux aller :

• Renforcement spécifique pour la grimpe

• Amélioration des capacités de préhension

• Prévention et gestion des blessures

• Progression physique durable

• Préparation à la performance ou à la compétition

Ce que comprend le suivi :

• Programme 100% personnalisé sur 12 semaines

• Adaptations hebdomadaires des charges et du volume

• Bilan et ajustements chaque semaine

• 3 appels visio répartis sur le suivi

• Échanges par message (réponse sous 48h)

• Bilan Initial inclus (visio ou présentiel) pour partir sur des bases solides

Un accompagnement global sur 12 semaines pour ceux qui veulent travailler tous les leviers de leur progression.

Pour qui ?
Tu vises un objectif ambitieux, une voie-projet, une compétition, une transformation physique durable, et tu veux un encadrement complet qui va au-delà du seul entraînement :

• Progression en performance escalade

• Préparation physique spécifique et travail de préhension

• Prévention des blessures sur le long terme

• Optimisation de la récupération

• Préparation compétition

Ce que comprend le suivi :

• Programme 100% personnalisé sur 12 semaines

• Ajustements hebdomadaires des charges et du volume

• Bilan hebdomadaire structuré

• 6 appels visio répartis sur les 12 semaines

• Disponibilité par message (réponse sous 24h)

• Bilan Initial inclus (visio ou présentiel) pour partir sur des bases solides

• Suivi nutritionnel personnalisé intégré

• Objectifs hebdomadaires (entraînement, nutrition, récupération, habitudes)

• Suivi des habitudes quotidiennes

Ici, on ne travaille pas uniquement l'entraînement, mais l'ensemble des leviers qui font progresser : le physique, l'alimentation, la récupération, les habitudes. Le tout coordonné, semaine après semaine.

Grimper plus fort. Moins se blesser. Progresser de façon durable.

Le coaching en présentiel, c'est l'opportunité de travailler directement sur ce qui freine ta progression, avec un regard expert, un feedback immédiat, et une approche construite autour de toi.

Ce qu'on peut travailler ensemble :

• Renforcement spécifique pour la grimpe

• Force de préhension et travail des doigts

• Prévention et réathlétisation après blessure

• Préparation physique pour la compétition

• Maîtrise technique des exercices fondamentaux

Un format qui s'adapte à tes besoins

Pas de formule imposée.
Chaque suivi débute par un Bilan Initial complet pour partir sur des bases solides, en présentiel ou en visio, selon ta préférence. À partir de là, on définit ensemble le format le plus pertinent pour toi : une séance ponctuelle pour faire le point ou apprendre des techniques précises, ou un pack de séances pour un travail plus structuré dans le temps.

L'objectif, c'est que chaque minute passée ensemble te rapporte quelque chose de concret.

C'est parti ?
Cette prestation est disponible sur demande. Contacte-moi pour qu'on échange sur ton projet et qu'on construise quelque chose qui fait vraiment sens pour toi.

Tu as une échéance précise en tête, une compétition, un projet de voie, une reprise après blessure, et les formules standard ne correspondent pas à ta situation ou à ta timeline ?

Cette prestation est faite pour ça : une préparation construite autour de ton objectif et de ta durée, sans contrainte de format.

Comment ça marche ?
On commence systématiquement par un Bilan Initial approfondi pour dresser un état des lieux précis de ta situation physique et construire une préparation qui colle vraiment à ton échéance.

On fait le point sur ton niveau, ton échéance et tes contraintes. À partir de là, je te propose une solution adaptée : durée, contenu, niveau de suivi, avec un tarif personnalisé.

Pas de format figé. Juste une préparation qui a du sens pour toi.

Tu cherches un plan d'entraînement vraiment fait pour toi, sans forcément avoir besoin d'un suivi régulier ?
Ce programme est fait pour ça !

Tu veux progresser en escalade, développer ta force de préhension ou préparer un objectif spécifique ? C'est exactement là où j'interviens. À partir de ton profil et de tes ambitions, je construis une programmation qui te correspond vraiment.

Comment ça se passe ?
Avant de commencer, on se retrouve pour un Bilan Initiale (inclus dans cette prestation) ensemble : ton niveau, tes objectifs, tes particularités physiques, ta disponibilité. Tout ce qu'il faut pour construire quelque chose qui te ressemble et qui ait du sens pour toi.

La programmation est construite sur 12 semaines, le temps nécessaire pour ancrer de vraies adaptations et des habitudes solides. La fréquence des séances est définie avec toi selon ton emploi du temps. Le plan évolue au fil des semaines, avec des cycles progressifs adaptés à ta progression.

Important à savoir : une fois le programme en main, tu t'entraînes en totale autonomie. Il n'y a pas de suivi de séances ni de retours de ma part en cours de route.
Si c'est un accompagnement régulier que tu cherches, jette plutôt un œil à mes formules de coaching.