Treinamento por MNR EVOLVE

Novo treinador

Paris (+10 km)

Pessoalmente, On-line, Híbrido

Serviço gratuito

Apresentação: Français

MNR EVOLVE — by Mounir Trainer Train. Perform. Evolve. Coaching sportif à Paris et à distance pour développer ta force, ta condition physique et tes performances. Musculation, hypertrophie, transformation physique, HYROX et entraînement hybride. La méthode MNR EVOLVE repose sur un bilan initial, une analyse de ta condition physique, une programmation individualisée et un suivi structuré de tes performances. Chaque accompagnement est adapté à ton niveau, tes disponibilités et ton objectif. Découvre également EXPRESS 30 : des séances de musculation structurées en 30 minutes, conçues pour s'intégrer à ton quotidien. Une méthode. Une progression. Tes performances.

Experiência :10 anos

Nível :Todos os níveis

Disponível :Segunda-feira, Terça-feira, Quarta-feira, Quinta-feira, Sexta-feira, Sábado

Objetivos : ReabilitaçãoFitnessGanho muscularPerda de peso

Treinamento de forçaPreparação esportiva +9

Disciplinas : Treinamento com pesosTreinamento cruzadoPilatesFitness

CorrendoHalterofilismo +5

Serviços

Treinamento

Reserva por solicitaçãoForce & Puissance Spécifique HYROX

75 minutosLivre

Force transférable et explosive pour sled push/pull, wall ball, burpees broad jump. Sled lourd + Wall Ball + Front Squat + Burpees + Trap Bar Deadlift + Hyrox Combo. Progression par mésocycle.

75 minutosLivre

Reserva por solicitaçãoRun B — Fractionné VO2max HYROX

50 minutosLivre

Développement VO2max, tolérance lactique et économie de course spécifique HYROX. 6x(2 min @14,5 km/h / 2 min récup) + finisher vitesse 4x20s @15,2 km/h. Zone Z4-Z5. RPE 8-9/10.

50 minutosLivre

Reserva por solicitaçãoSéance du Jour HYROX — Running + Hybrid

90 minutosLivre

Séance complète HYROX : Running 45 min (Z2 + intervals) + Hybrid Challenge 30-35 min (EMOM force + AMRAP engine). Relance moteur + compétitivité contrôlée. RPE cible 6-7/10.

90 minutosLivre

Reserva por solicitaçãoSéance Pecs + Bras — Mounir Trainer

70 minutosLivre

Séance pecs + bras complète : 3 angles de poussée pectoraux (incliné, horizontal, décliné) + bicéps 2 positions (poulie + pupitre machine) + triceps 2 positions (overhead + bras le long du corps). Garder 2 reps en réserve à chaque série.

70 minutosLivre

Reserva por solicitaçãoSession Hybride Race Pace HYROX

70 minutosLivre

3 formats Race Pace : Type A (Run→Sled→Run), Type B (Endurance de force 4 tours), Type C (EMOM Lactique contrôlé 20 min). Maintenir l'allure HYROX sous fatigue neuromusculaire.

70 minutosLivre

Produtos

Séance Express 25 min — Athlétique Clean

9,90 €

Séance courte et efficace : congestion musculaire, maintien athlétique, sans fatigue excessive. Superset push/pull + B7 épaules + core finisher. Résultat : sortir gonflé, pas détruit.

9,90 €

Séance Express 25 min — Athlétique Clean

Livre

Séance courte et efficace : congestion musculaire, maintien athlétique, sans fatigue excessive.

Livre

Sobre o treinador

MNR EVOLVETreinador Esportivo

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Área de treinamento

Paris +10 km

Neuilly-sur-Seine +10 km

Levallois-Perret +10 km

Horário de treinamento

PessoalmenteOn-line

Europe/Paris

Segunda-feira09:00 - 18:00

Terça-feira09:00 - 18:00

Quarta-feira09:00 - 18:00

Quinta-feira09:00 - 18:00

Sexta-feira09:00 - 18:00

Sábado09:00 - 18:00

DomingoFechado

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