Treinamento por Harry Lift

C'est exactement le profil pour lequel cette méthode a été construite. Les profils minces (hardgainers) ont des blocages spécifiques : alimentation insuffisante, entraînement mal calibré, progression non mesurée. Ce sont ces points précis qu'on règle ensemble, dans le bon ordre.

Par un bilan diagnostic gratuit de 30 minutes. On fait le point sur ton niveau, tes habitudes, et les vrais freins. Tu repars avec une recommandation concrète, quelle formule est adaptée et quelle est ta première action. Aucun engagement à ce stade.

Le suivi est conçu pour 2 à 4 séances par semaine, entre 30 minutes et 1 heure chacune. La régularité prime sur le volume. Pas de séances marathon, l'objectif est que tu puisses tenir sur la durée, pas t'épuiser la première semaine.

Le suivi mensuel (97 €/mois) est 100 % en ligne : programme sur mesure, conseils nutrition, app de suivi, feedback hebdomadaire et support 7j/7. La formule complète (397 €/mois) ajoute 5 séances coachées en présentiel à VO2 Max Lyon, idéale si tu veux corriger ton exécution technique en direct et progresser plus vite.

Non. Le suivi mensuel est entièrement en ligne et accessible depuis n'importe où. Les séances en présentiel (formule complète ou séances à l'unité à 60 €) se font à Lyon, à VO2 Max.

Parce qu'on commence par identifier ce qui n'a pas fonctionné avant de proposer quoi que ce soit. Le bilan diagnostic sert exactement à ça : comprendre ton historique, tes blocages réels, et construire un plan qui en tient compte. Un programme générique appliqué au mauvais profil donnera toujours les mêmes résultats.

Les premiers repères mesurables apparaissent en général entre 2 et 6 semaines : poids qui évolue, charges qui progressent, sensations musculaires plus nettes. Le physique prend plus de temps. L'objectif du suivi est que tu saches à tout moment si tu es sur la bonne trajectoire, pas d'attendre 3 mois pour réaliser que quelque chose a bloqué.

Le suivi en ligne est couvert par une garantie satisfait ou remboursé de 30 jours, sans condition cachée, à condition que le plan ait été suivi. Si tu as respecté le programme et que tu n'es pas satisfait, on rembourse. Pas de petite ligne.