Treinamento por Coralie , Coach Sportive / A Ton Rythme33

Faisons connaissance et parlons de ton /tes objectif, de tes habitudes et de tes contraintes. Je t'aide à identifier l'accompagnement qui te correspond et te donne des pistes concrètes.

Au cours de cet appel:

• On identifie ensemble tes besoins, ton rapport au sport, tes habitudes actuelles, tes peurs, tes objectifs

• je te parle des différents accompagnements qui correspondent le mieux à ton projet et surtout comment l'adapter à toi.

• Je te donne 3 conseils personnalisés pour progresser de ton côté et commencer à opérer des petits changements dans ton quotidien

appel ou visio 30 min pour parler de toi et de ton projet. Sans engagement.

Une séance en salle à square Gym Talence ou à domicile( 30min )

- questionnaire avant la séance sur tes objectifs/ niveau /blessures éventuelles pour que je m'adapte au mieux 

- bilan forme offert 

- circuit training adapté à tes besoins

- tu repars avec 3 tips personnalisés pour progresser dans ta pratique 

Une séance personnalisée, adaptée à ton niveau, tes objectifs et ton rythme.

Les séances individuelles ont lieu en salle de sport chez Square Gym, avec du matériel/machines permettant d’adapter l’entraînement à tes besoins.

Pendant la séance :

• exercices adaptés à ton niveau et à tes capacités

• accompagnement et corrections des mouvements

• conseils pour mieux comprendre les exercices

• progression à ton rythme

• un moment pour bouger, progresser et gagner en autonomie

  Aucun niveau minimum n’est nécessaire.
  Chaque séance est personnalisée : on part de là où tu en es aujourd’hui.

Où se déroule la séance ?

🏋️ En salle — Square Gym Talence
Pour profiter du matériel de la salle et d'un environnement adapté à l'entraînement.

🏠 À domicile — uniquement sur demande
Je peux également me déplacer à ton domicile autour de Talence, selon ta localisation et mes disponibilités.

Les conditions et éventuels frais de déplacement sont précisés avant la réservation.

45 min pour laisser ta journée derrière toi — un format collectif dynamique pensé pour finir la semaine (ou une soirée) sur une bonne énergie : cardio, renforcement musculaire et cohésion de groupe, dans une ambiance conviviale et motivante. Idéal pour évacuer le stress de la journée sans y passer des heures. Au programme : - Échauffement dynamique - Circuit training ludique en travaillant tous les groupes musculaires - Challenge "Décompression" - Retour au calme avec stretching 📍 155 Cours Gambetta, 33400 Talence 👥 10 max