Allenamento di Geoffrey HENRY

Développez vos capacités. Repoussez vos limites. Performez.

Vous pratiquez un sport et vous souhaitez franchir un cap ?

Le coaching performance est un accompagnement personnalisé et individuel destiné aux sportifs qui souhaitent améliorer leurs qualités physiques, optimiser leur entraînement et atteindre un objectif précis.

Que vous pratiquiez la course à pied, les sports d'endurance, les sports collectifs ou autre discipline, votre programmation est construite autour de vos besoins et des exigences de votre sport.

Un programme construit autour de votre performance.

1. Développement de la force : travail de la force maximale, force relative, force endurance ou force vitesse, en fonction de votre discipline et de vos objectifs.

2. Puissance / explosivité : développez votre capacité à produire de la force rapidement grâce à un travail adapté de puissance, de vitesse et d'explosivité

3. Endurance / condition physique : développez vos capacités cardiovasculaires et votre aptitude à maintenir un niveau d'effort élevé, avec une programmation adaptée à votre niveau et à votre discipline

L'objectif est de développer les qualités physiques qui auront un réel transfert sur votre performance.

Une approche de préparateur physique , votre accompagnement comprend :

1. Entraînement : une programmation sportive individuel

2. Une planification structurée : votre entraînement est organisé par des cycles afin de développer progressivement les qualités physiques nécessaires à votre performances.

3. Suivi et progression : votre évolution est analysée régulièrement afin d'ajuster votre entraînement et votre récupération. Dès que vous progressez, les exercices, les charges, les volumes et l'intensité évoluent avec vous.

4. Accompagnement : vous bénéficiez d'un espace d'échange pour poser vos questions, partager vos retours sur les séances et faire part de vos difficultés ou de vos réussites.

5. Des recommandations nutritionnelles : votre alimentation peut être intégrée à votre stratégie de performance afin de soutenir votre entraînement, votre récupération et vos objectifs.

Fort de 7 années d'expérience dans le coaching sportif et d'une formation en préparation physique, j'aborde la performance de manière globale mais surtout à l'écoute de l'athlète.

Pour qui ?

Le coaching performance s'adresse notamment aux sportifs qui souhaitent :

• améliorer leurs performances en course à pied ;

• développer leur force et leur puissance ;

• améliorer leur condition physique ;

• optimiser leur préparation physique ;

• franchir un nouveau niveau dans leur discipline

Vous avez un objectif. Nous construisons la stratégie pour l'atteindre.

Transformez votre corps. Construisez une méthode qui vous ressemble.

Vous souhaitez perdre du poids, vous tonifier, développer votre masse musculaire ou simplement retrouver une meilleure condition physique?

Je vous accompagne avec un coaching entièrement personnalisé, conçu pour s'intégrer à votre quotidien et évoluer avec votre progression.

L'objectif n'est pas d'imposer un programme standardisé ou un régime impossible à tenir. L'objectif est de construire une méthode, un programme que vous pourrez réellement appliquer, comprendre et conserver dans le temps.

Une approche holistique, votre accompagnement comprend :

1. Entraînement : un programme adapté à votre niveau, vos objectifs, votre matériel disponible et votre emploi du temps. Chaque séance est structurée avec les exercices, séries, répétitions, temps de récupération et consignes nécessaires pour vous permettre de vous entraîner efficacement.

2. Nutrition : des recommandations personnalisées pour améliorer votre alimentation et favoriser vos résultats

3. Suivi et progression : votre évolution est analysée régulièrement afin d'ajuster votre entraînement et votre récupération. Dès que vous progressez, les exercices, les charges, les volumes et l'intensité évoluent avec vous.

4. Accompagnement : l'objectif est également de construire de bonnes habitudes et de vous rendre progressivement autonome. Vous pouvez échanger avec votre coach, poser vos questions et faire remonter les difficultés afin que l'accompagnement puisse évoluer en fonction de votre réalité.

Fort de 7 années d’expérience dans le coaching sportif, avec une expertise en nutrition et préparation physique, je vous propose un véritable accompagnement.

Pour qui ?

Ce coaching est fait pour vous si vous souhaitez :

• perdre du poids ;

• vous tonifier et améliorer votre silhouette ;

• développer votre masse musculaire ;

• reprendre une activité physique ;

• retrouver une meilleur condition physique ;

• apprendre à vous entraîner efficacement ;

• bénéficier d'un cadre et d'un suivi pour rester régulier

Votre transformation commence par un étapes. le reste, nous le construisons ensemble.

Faites le point. Comprenez ce qui vous bloque. Sachez exactement quoi faire ensuite.

Vous avez un objectif, mais vous ne savez pas toujours comment l'atteindre ?

Vous vous entraînez déjà, mais vous stagnez ? vous souhaitez perdre du poids, développer votre masse musculaire, améliorer vos performances ou simplement remettre de l'ordre dans votre routine ?