Allenamento di Elodie Sweetfitness Mama

Un cours de renforcement doux, dédié aux abdos profonds et au périnée. 

Tu sens que ton centre manque de force, que tes abdos ne répondent pas correctement et que ton périnée n'est pas 100% fonctionnel ? Que tu as une sensation de faiblesse dans ton centre ? Tu ne fais pas confiance à ton périnée pour assurer les sauts, les impacts ? 

Viens apprendre à recruter correctement tes abdos profonds, à bien respirer pour ne pas mettre de pression sur ton plancher pelvien, renforcer ta sangle abdominale en douceur. Quelque soit ton étape dans ta vie de femme, ce cours t'aidera à mieux comprendre ton corps, à te connecter à ton centre et retrouver un périnée fonctionnel. (Accessible en postpartum

Retrouve un ventre tonique et un périnée renforcé après bébé !

Accessible dès 2 semaines postpartum.

Déroulé du cours :

Pratique d'exercices de renforcement musculaire doux avec un gros focus sur les abdos et le périnée. On viendra aussi renforcer l'ensemble du corps, toujours dans le respect du corps en postpartum et dénouer des tensions avec de la mobilité. Je m'adapte à chaque maman en fonction de ses besoins et les bébés sont évidemment les bienvenus :)

La séance se clôturera par un moment d'échanges pour répondre aux questions.

Présentation :

Je suis Elodie, coach sportive diplômée depuis 2017, spécialisée en périnatalité depuis 2021 et maman d'une petite fille. J'accompagne les femmes à chaque étape de la maternité (prénatal et postpartum) dans le respect et l'écoute du parcours de chacune. Je crois profondément que la maternité n'est pas un frein à la pratique sportive. Au contraire, c'est une période de transformation profonde et une belle opportunité pour apprendre à mieux se connaître et à se connecter à son corps. En parallèle de mon accompagnement sportif, et parce que j'observe que beaucoup de mamans traversent une perte de repères et d’identité après la naissance, j’ai développé un accompagnement en santé capillaire, en partenariat avec une marque haut de gamme et éthique. Cette approche permet de retrouver une chevelure dense, vigoureuse et saine, et aide de nombreuses femmes à se reconnecter à leur féminité et à leur image, avec bienveillance.