Allenamento di Antonin Duvivier
Nuovo allenatorePresentazione: Français
Tu fais du CrossFit plusieurs fois par semaine, tu finis rincé à chaque WOD… et pourtant ton physique ne change pas ?
Je suis Antonin, coach diplômé BPJEPS AF, basé près de Caen. J'accompagne les crossfitteurs qui veulent enfin transformer leur corps en ajoutant de la vraie musculation à leur entraînement.
Mon approche est simple : la musculation ne remplace pas le CrossFit, elle le complète. Le CrossFit t'a rendu endurant et polyvalent. La musculation va te permettre de construire du muscle, de gagner en force et de progresser avec un vrai plan.
Concrètement : des séances structurées, des charges qui progressent semaine après semaine, et une programmation qui s'intègre à tes WOD sans te cramer.
Mes trois piliers : Performance, Résilience, Discipline.
Ce que je propose :
•Coaching individualisé, en présentiel ou à distance
•Suivi entraînement, avec ou sans accompagnement nutritionnel
Tu te reconnais ? Écris-moi, on en parle.
Esperienza : 2 anni
Livello : Principiante, Intermedio, Avanzato
Disponibile : Lunedi, Martedì, Mercoledì, Giovedì, Venerdì, Sabato
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BUILD METHOD
Une programmation pensée pour construire un physique puissant, athlétique et équilibré.
BUILD METHOD est un accompagnement conçu pour toutes les personnes souhaitant progresser efficacement en musculation dans une salle de sport, avec une approche structurée, progressive et orienté développement musculaire.
Que tu t’entraînes dans une salle classique, une salle low-cost ou une grande chaîne de fitness : BUILD METHOD est fait pour toi.
🎯 L'objectif
Que ton objectif soit de :
Prendre du muscle
Perdre du gras tout en conservant ta masse musculaire
Développer ta force
Améliorer ton physique et tes performances
Retrouver une progression claire et structurée
BUILD METHOD te donne une direction précise à chaque entraînement.
🏋️ Une programmation structurée
Fini les séances improvisées et les programmes copiés au hasard.
Chaque entraînement est construit autour d'une méthode claire :
Exercices sélectionnés selon ton objectif
Progression structurée au fil des semaines
Gestion du volume et de l'intensité
Développement harmonieux de l'ensemble du corps
Suivi précis de tes performances
📈 Progresse semaine après semaine
L'objectif n'est pas simplement de t'entraîner.
L'objectif est de progresser.
Grâce au suivi de tes charges, répétitions et performances, tu peux visualiser ton évolution et appliquer une progression cohérente sur le long terme.
📱 Tout ton programme au même endroit
Depuis l'application, retrouve :
Tes séances détaillées
Les exercices et leurs démonstrations
Tes séries, répétitions et temps de repos
Le suivi de tes performances
Tes consignes personnalisées
Ton évolution au fil du programme
🔥 BUILD METHOD, c'est pour qui ?
Pour toi si tu veux :
✓ Un programme clair et structuré
✓ Savoir exactement quoi faire à chaque séance
✓ Arrêter de perdre du temps avec des entraînements improvisés
✓ Construire du muscle et développer ta force
✓ Progresser durablement avec une vraie méthode
Tu ne viens pas simplement t'entraîner.
Tu viens construire une meilleure version de toi-même.
REJOINS-NOUS.
A proposito dell'allenatore
Tu fais du CrossFit plusieurs fois par semaine, tu finis rincé à chaque WOD… et pourtant ton physique ne change pas ?
Je suis Antonin, coach diplômé BPJEPS AF, basé près de Caen. J'accompagne les crossfitteurs qui veulent enfin transformer leur corps en ajoutant de la vraie musculation à leur entraînement.
Mon approche est simple : la musculation ne remplace pas le CrossFit, elle le complète. Le CrossFit t'a rendu endurant et polyvalent. La musculation va te permettre de construire du muscle, de gagner en force et de progresser avec un vrai plan.
Concrètement : des séances structurées, des charges qui progressent semaine après semaine, et une programmation qui s'intègre à tes WOD sans te cramer.
Mes trois piliers : Performance, Résilience, Discipline.
Ce que je propose :
•Coaching individualisé, en présentiel ou à distance
•Suivi entraînement, avec ou sans accompagnement nutritionnel
Tu te reconnais ? Écris-moi, on en parle.