Entrenamiento por ms.coaching67

Bonjour à tous ! Vous souhaitez vous remettre en forme ou débuter une Perte de poids à Strasbourg pour votre santé ? Vous avez choisi le bon profil !

Je n’ai pas toujours été sportif loin de la …

En 2015 pour moi le sport été une « punition» en 2016 suite à des problèmes de santé et une histoire personnelle j’ai décidé de changer, physiquement et psychologiquement.
Je suis passé de 97 kg à 65 kg… J’ai eu des moments de doute, des moments où j’ai voulu abandonner, mais je me suis toujours rappelé d’où je venais…

Aujourd'hui je suis diplômé d'un BPJEPS Activé de la forme double mention ( cours collectif & musculation ) !

Je sais à quel point la pratique sportive est bénéfique pour la santé, et je m'engage à tout faire pour que l'on puisse atteindre ensemble vos objectifs.

Pour cela, différents points seront abordés :

▪ Programme personnalisé et adapté à chacun(e) d'entre vous
▪ Bilan morphologique
▪ Bilan corporel
▪ Conseils nutritionnels

Notre première rencontre me permettra d'apprendre à vous connaître.

Pour cela, plusieurs questions vous seront posées concernant :

▪ Votre hygiène de vie
▪ Votre alimentation
▪ Votre condition physique et mentale actuelle
▪ Votre passé de sportif(ve)

Ensuite, j'évaluerai vos capacités sportives en réalisant quelques tests :
▪ Test de souplesse
▪ Test d'endurance
▪ Test de force

Et pour finir, si notre premier entretien vous a convenu, nous déterminerons ensemble vos objectifs :
▪ Moyens employés pour les atteindre
▪ Lieu, durée, nombre de séances, ...

Construction & déroulement de la séance du jour :

Chaque séance est préparée en amont. Elle sera bien entendu adaptée en fonction de votre état de forme du jour.

▪ Un échauffement général & spécifique en fonction des muscles sollicités, afin de prévenir le risque de blessure.
▪ Un corps de séance qui sera diversifié et qui utilisera diverses méthodes d'entrainement (poids du corps, circuit-training, charges libres, charges guidées selon votre équipement, ...).
▪ Un retour au calme qui peut être orienté sur du cardio à intensité lente, de la relaxation ou des étirements.
▪ Des conseils alimentaires vous seront apportés afin que vous réussissiez le plus simplement l'atteinte de vos objectifs.

Les coachings pourront également avoir lieu en extérieur pour renforcer vos muscles sur Strasbourg et environs !

Steph votre personal trainer spécialisé en perte de poids sur Strasbourg & alentours, en ligne ou a fitness park wolfisheim