Entrenamiento por Grégoire GERMAIN de MONTAUZAN

Oui, j’accompagne les personnes qui souhaitent perdre du poids, reprendre une activité physique ou améliorer leur composition corporelle. Le travail ne repose pas uniquement sur “brûler des calories”. Il faut construire une vraie stratégie : bouger davantage, renforcer le corps, améliorer l’endurance, mieux récupérer, structurer les habitudes et avancer progressivement.

La première étape consiste à échanger sur votre objectif, votre niveau actuel, vos contraintes, vos disponibilités et vos éventuels antécédents. À partir de là, je peux vous proposer un format adapté : coaching en présentiel, coaching à domicile, suivi à distance ou accompagnement hybride. L’objectif est simple : partir de votre réalité, pas d’un modèle générique.

Oui, je peux me déplacer selon votre localisation et le type d’accompagnement souhaité. Les séances peuvent avoir lieu à domicile, en extérieur ou dans un lieu adapté à votre pratique : parc, piste, salle, espace privé ou autre environnement pertinent. L’objectif est de trouver le cadre le plus efficace pour travailler sérieusement, tout en respectant vos contraintes de temps, de niveau et d’organisation.

Oui, je propose également du coaching à distance. Ce format permet d’être accompagné même si vous n’êtes pas dans mon secteur géographique. Le suivi peut inclure une programmation personnalisée, des séances structurées, des ajustements réguliers, des échanges sur vos ressentis, l’analyse de vos entraînements et l’évolution de votre plan selon vos progrès. C’est une solution particulièrement adaptée pour la course à pied, le trail, le triathlon, la remise en forme, la musculation ou la perte de poids.

Oui, des créneaux peuvent être proposés le week-end selon mes disponibilités et selon votre projet. Cela peut être utile pour les personnes qui ont des semaines chargées, des contraintes professionnelles fortes ou qui préfèrent s’entraîner le samedi ou le dimanche. Les créneaux week-end sont à organiser en amont afin de garantir les disponibilités

Oui. Chaque programme est construit en fonction de votre objectif, de votre niveau, de votre emploi du temps, de vos antécédents, de votre matériel disponible et de votre capacité de récupération. Un bon programme n’est pas une suite d’exercices au hasard. Il doit avoir une logique, une progression et une adaptation régulière.

Oui. Chaque accompagnement est adapté au niveau de départ. Il n’est pas nécessaire d’être déjà sportif pour commencer. Le plus important est de construire une base solide, progressive et durable. Je veille à proposer des exercices compréhensibles, sécurisés et efficaces, avec une progression logique dans le temps.

Oui. Formé et diplomé, j’accompagne les sportifs en course à pied, trail et triathlon, que ce soit pour progresser, préparer une course, mieux structurer l’entraînement ou éviter les erreurs classiques : trop d’intensité, manque de renforcement, mauvaise gestion de la récupération ou absence de planification. Le travail peut intégrer différents tests, annalyses, accompagnement technique et mecanique...