Entrenamiento por The Forge Club

Après ton inscription, tu remplis un questionnaire de départ. Je construis ensuite ton programme et ta diète, que tu retrouves directement dans l'app Ekklo.

Oui. Ton programme est construit selon ton niveau et le matériel que tu as, que tu t'entraînes en salle ou à la maison, que tu débutes ou que tu t'entraînes depuis des années.

Une fois par semaine, tu envoies ton poids, tes mensurations, tes photos et ton ressenti. J'analyse tout et j'ajuste ton entraînement et ta diète si besoin. Une seule pesée par semaine, le jour du bilan, suffit : pas besoin de te peser tous les jours.

Elle est faite pour toi, selon ton objectif, tes goûts et ton rythme de vie. Le but, c'est que tu puisses la tenir sur la durée.

Directement par la messagerie de l'app pour toutes tes questions.

Dans nos deux studios à Genève. Le Bunker, à Champel, est dédié au coaching 1-on-1 : toi et ton coach, rien d'autre. L'Atelier, au Petit-Saconnex, est un studio semi-privé, en petit groupe encadré.

Oui, avec la formule duo : une séance par semaine ensemble, avec un programme adapté à chacun.

Non. Ton programme, ta diète et ton bilan hebdo sont aussi sur l'app, pour garder le cap entre les séances.

Une tenue de sport, des chaussures propres, une gourde et une serviette. Le reste, on s'en occupe.

Directement avec ton coach. On cale ensemble tes créneaux selon ton emploi du temps et les disponibilités du studio.