Entrenamiento por Adrien BONHOMME

Je suis Adrien, coach sportif diplômé, titulaire du CQP Instructeur Fitness, avec les options Personal Trainer et Cours Collectifs.

J'accompagne en coaching 100 % en ligne toutes les personnes souhaitant atteindre leurs objectifs grâce à un programme personnalisé, un suivi régulier et une méthode adaptée à leur quotidien.

Chaque programme est conçu sur mesure, en fonction de votre :

• 🎯 Objectif (perte de poids, prise de masse musculaire, renforcement musculaire, entretien de la condition physique, préparation Hyrox ou course à pied)

• 💪 Niveau de pratique (du débutant au confirmé)

• 📅 Disponibilités et rythme de vie

• 🩺 Contraintes éventuelles (matériel, emploi du temps, blessures, etc.)

Mon objectif est de vous proposer un plan d'entraînement réaliste, efficace et durable, que vous pourrez suivre sur le long terme.

Les accompagnements proposés

• 💪 Musculation

• ⚖️ Perte de poids

• 📈 Prise de masse musculaire

• 🏋️ Renforcement musculaire

• ❤️ Entretien de la condition physique

• 🔥 Préparation Hyrox

• 🏃 Préparation en course à pied

Un véritable suivi personnalisé

Le coaching ne se limite pas à l'envoi d'un programme.

Vous bénéficiez d'un accompagnement personnalisé comprenant :

• ✅ Un programme évolutif

• ✅ Un suivi régulier de votre progression

• ✅ Des ajustements en fonction de vos résultats et de vos retours

• ✅ Des conseils techniques et méthodologiques

• ✅ Un accompagnement pour rester motivé et progresser sereinement

  L'objectif est de faire évoluer votre programme au fil de vos progrès afin qu'il reste adapté à votre niveau et à vos besoins.

Besoin d'une seule séance ?

Vous ne souhaitez pas forcément bénéficier d'un suivi complet ? C'est possible.

Je peux également créer une séance unique et entièrement personnalisée, adaptée à un objectif précis, par exemple :

• une séance Hyrox ;

• une séance de musculation ;

• un entraînement de course à pied ;

• un circuit orienté perte de poids ;

• une séance de renforcement musculaire ciblée ;

• ou tout autre entraînement répondant à votre demande.

  Vous recevez une séance claire, adaptée à votre niveau et directement applicable.

Ma philosophie est simple : chaque personne est différente. C'est pourquoi tous mes programmes sont personnalisés afin de s'adapter à votre mode de vie, à votre niveau et à vos objectifs. Mon ambition est de vous accompagner avec bienveillance afin de vous aider à progresser durablement, avec une méthode efficace, réaliste et adaptée à votre quotidien.

📩 Une question ou envie de commencer ?

Contactez-moi sur Instagram : @adrien_bhm.